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韓式五花肉海帶芽蛋花湯
人妻廚房日誌-Mandy快速又便利的美味湯品～
食材：乾海帶芽、雞蛋、海鹽、水、鮮味炒手、五花肉、香油、苦茶油、白芝麻
苦茶油
454 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦茶油」的零失敗食譜
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好下飯雙色蘿蔔燒雞
謝太太的生活小事清甜的白蘿蔔搭配紅蘿蔔跟雞胸肉一起紅燒，鹹香的湯汁拌飯超唰嘴，燒到入味的紅白蘿蔔比雞肉更受歡迎，晚餐有這一盤就搞定了 喜歡我的分...
食材：雞胸肉、紅蘿蔔(中小型)、白蘿蔔、洋蔥、薑片、蒜頭、青蒜、醬油、水、苦茶油
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健康減脂餐🍄香菇雞炊飯
謝太太的生活小事用大量蔬菜跟雞胸肉煮成香菇雞炊飯，米粒吸收蔬菜的甜味清爽好吃，蔬菜超多很有飽足感，適合當減脂餐喔 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太...
食材：雞胸肉、乾香菇、生香菇、杏鮑菇(小型)、青花菜、紅蘿蔔、白米、糙米、水、蒜頭、苦茶油、鹽
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不用炒餡的苦茶油蘿蔔絲餅
Beth冬季是蘿蔔盛產的季節，蘿蔔脆又甜，最適合做蘿蔔絲餅，餡料用火腿、蔥花、蝦米、苦茶油，不用炒餡，很適合偷懶又想吃美食的朋友們。
食材：蘿蔔、鹽、中筋麵粉、火腿、蔥花、苦茶油、蝦米、水、白胡椒粉
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苦茶油三杯雞
Mayli Chen的簡單煮藝三杯雞一向是聚餐非常受歡迎的料理~用苦茶油來代替麻油~在夏天食用避免太過於燥熱~選用有信譽~品質良好的苦茶油來做料理~美味一樣不減喔~
食材：土雞、老薑、蒜頭、九層塔、苦茶油、陰油膏、米酒
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苦茶油拌麵線
小曹很愛吃苦茶油顧胃又有抗氧化的功效，而苦茶油本身有特殊的味道，有些人並不喜歡。其實在料理過程中，可用蒜頭或薑下鍋炒香即可去除此味道，吃的更...
食材：里肌肉片、麵線、高麗菜、紅蘿蔔薄片、薑絲、蔥、苦茶油、醬油、米酒、細砂糖、鹽、白胡椒粉、香油
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古早味台式豬腳麵線
Serena的美味廚房豬腳麵線代表了遊子濃濃的鄉愁, 在外地求學工作的那幾年, 幾乎很少吃到豬腳麵線, 很偶而才會心血來潮滷一鍋滷肉來滿足自己的思鄉情緒...
食材：豬腳、麵線、醬油、麻油或苦茶油、鹽、紅蔥頭、冰糖、蒜頭、米酒、老薑、青蔥、水
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阿嬤味的麻油雞飯
KO吝的邊學邊做跟著順序一步一步把材料炒好，全部一起丟進電鍋按下開關就可以享受滋補美味的麻油香菇雞飯～
食材：雞胸肉、老薑、麻油、苦茶油、枸杞、香菇、米（洗淨備用）、米酒、鹽巴、雞粉
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苦茶油雞飯@美麗人妻Selina Wu
Selina Wu有點想念麻油雞飯的味道，但是南部還是很熱啊！煮麻油雞又怕會太躁，所以換成了苦茶油雞飯。之前煮過麻油雞飯，被老爺說糯米太軟，我說這樣...
食材：去骨雞腿、雞胸肉、鹽、糯米、米酒、薑、太白粉、苦茶油、枸杞
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苦茶油雞@美麗人妻Selina Wu
Selina Wu土雞腿比九斤雞要小一點，肉質當然還是好吃，對我們家而言，煮湯剛好一餐可以吃完，不過拿來炒似乎就少了點，所以多加了豆皮、腐竹來充場面...
食材：土雞腿、乾香菇、豆皮、腐竹、薑、辣椒、醬油、米酒、糖、苦茶油
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馬鈴薯燉菇燒(素)
小柚素素坊葷食有馬鈴薯燉肉，素食也有馬鈴薯燉菇唷~
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、苦茶油、白蘿蔔、八角、杏包菇、冰糖、醬油、水
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【慢性腎臟病】清爽蔬活紅燒番茄魚套餐
健康好腎活番茄是屬於中鉀的蔬菜，番茄用的多相對鉀離子會增加，但不一定要全部食用，可增加食物的香氣，並能增加茄紅素抗氧化的來源，有益於心血管與...
食材：番茄、吳郭魚、高麗菜、苦茶油、枸杞、青花、醬油、大蒜、白花、蘿蔔糕、冬粉、白飯、南瓜籽油、香油、芭樂、鹽
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蒜炒甜菜根葉
嚴媽媽小食記甜菜根 它的天然紅色 是天然維他命B12的顯色 因為含有豐富的鐵質以及磷、鉀 營養價值高 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料...
食材：甜菜根葉、蒜片、苦茶油（用家中有的油亦可）、鹽
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茶油香煎嫩雞高麗菜
蘇菲的彩色城堡冬天到了，有時想幫家人進補，但又怕麻油太上火，或是感冒不能吃麻油，不仿改用苦茶油來取代麻油，不僅對身體好處更多了，而且煸過老薑的苦...
食材：去骨雞腿肉、老薑、鹽巴、苦茶油、薑末、高麗菜、米酒
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菇雞蒸蛋
Mari有隻小綿羊 他羊毛白如雪外宿只有小電鍋怎麼辦？一切從簡！ 蒸蛋能讓你吃得健康又高蛋白～ 雞蛋和雞胸肉是非常好的蛋白質，完美的一餐！
食材：雞胸肉、金針菇、雞蛋、醬油、苦茶油
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苦茶油雞腿煲
富味鄉～芝麻小舖雞肉以油性溫和、氣味清新的富味鄉苦茶油煎至金黃，再經慢火燒煮，香氣四溢，湯汁濃郁味美！
食材：大雞腿、薑、富味鄉苦茶油、開水、麵線、鹽
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麵線煎
QA廚藝學院酥酥脆脆的口感，連本來不是很愛吃麵線的孩子都忙著搶食。可當正餐也可當點心，是簡單又健康的餐點。
食材：麵線、薑末、苦茶油、麻油
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麻油薑沾醬（可拌麵拌飯火鍋沾醬）
Abby Yang拌麵拌飯火鍋沾醬
食材：老薑末、苦茶油、黑麻油、靈芝鴻禧菇高湯（自己喜歡鹹度）
