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嫩煎歐姆蛋☀️
Vera’s fork超快速的蛋料理🥹
食材：雞蛋、鮮奶、奶油或苦茶油
苦茶油料理
460 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦茶油料理」的零失敗食譜
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櫛瓜豆腐煎
Emma櫛瓜又稱夏南瓜，是一款不含澱粉、低 GI質又高纖維的蔬菜。 而豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂和其他人體必需的多種微量元素，還含有...
食材：小菓苦茶油、板豆腐、香菇素蠔油、綠櫛瓜、二砂糖、紅甜椒、黃甜椒、蒜頭、紅辣椒
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道地的苦茶油雞
雯。輕鬆料理好味道用好油煮出好味道，只要簡單的調理方式就能吃到營養與美味
食材：苦茶油、薑片、鹽巴、雞肉
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茶油Q香杏鮑菇
小廚神質地細緻鮮脆的杏鮑菇搭配上散發淡雅清香的苦茶油，每一口都是鮮美的絕頂滋味
食材：杏鮑菇、苦茶油、義式香料
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起司奶油蝦仁滑蛋
小潔的廚房記事蝦仁富含優質蛋白，混合雞蛋、起司、牛奶～添加奶油增香，十分鐘就能快速完成這到營養味美的早餐料理！
食材：雞蛋、蝦仁、牛奶、莫札瑞拉起司片、苦茶油、奶油
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鷹嘴豆油飯*MM飲食/五辛素
Miyabi Hsu阿嬤傳承的油飯煮法，很好吃喲😋 #無麩質 #無蛋奶 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食
食材：長糯米、鷹嘴豆、薑絲、蒜末、菜圃、杏鮑菇、高麗菜絲、乾香菇、香菜、苦茶油/麻油、無麩糙米醬油
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【梅干菜乾素肉燥】素食福音！超下飯梅干菜
真果食希望手作坊鹹香醬汁淋在熱騰騰的白飯上 撲鼻而來的香氣，肚子都餓了 誰說素食不能有好吃的肉燥飯 不是吃素的我都愛上這一味❤
食材：真果食梅干菜乾、真果食苦茶油、麵腸、竹筍、乾香菇、老薑、香菇素蠔油、冰糖、水
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椒鹽杏鮑菇玉米筍 / 家常菜
Amy's Kitchen杏鮑菇買一包剩兩支，可以這樣做營養又美味。 苦茶油是油品裡營養豐富，對身體有減少血栓延緩衰老通便保肝的好，搭配現剝玉米筍鮮甜，好好吃。
食材：由豐將冷壓初榨小菓苦茶油、杏鮑菇(中型)、現剝玉米筍、蒜瓣、青蔥、辣椒、黑胡椒粒、白胡椒粉、鹽
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絲瓜麵線(純素)
灶頭鑊尾一般絲瓜麵線會加蝦皮、蛤蜊或油蔥增添香氣，但其實純素版的也很清香喔！ 🥒相關食譜：「清炒絲瓜(純素)」、「便當店大黃瓜炒木耳(五...
食材：絲瓜、白麵線、苦茶油、薑、熱水、鹽、香菇粉、白胡椒粉、香油
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茶油麵線
曾盛明茶油麵線口味清淡開胃適合當早餐夜宵
食材：麵線、苦茶油、枸杞
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苦茶油蓮子薏仁胡椒雞湯
壹津食煮暖胃驅寒的一道簡單的苦茶油雞湯，胡椒香氣與蓮子薏仁搭配非常好喝！天冷，喝湯吧！
食材：雞腿、米酒、薏仁、水、蓮子、鹽、川芎、老薑片、白胡椒粒、苦茶油、紅棗
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蔥油雞飯
cooking瑪瑪炎炎夏日每次中午都在想要做什麼吃，最想要簡單、快速、不流汗能完成的料理，找冰箱裡面有去骨雞腿肉排來做道快速美味的蔥油雞飯吧！ 這...
食材：去骨雞腿肉、白米、紅蔥頭、蒜頭、薑片、青蔥、醬油、苦茶油、鹽
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茶油鮮菇伴雙瓜
小廚神輕脆爽口的大小黃瓜遇上鮮甜滑嫩的香菇 透過典雅清香茶籽油 那輕爽的口感 為炎炎夏日帶來沁新舒暢的小食慾
食材：苦茶油、鮮香菇、黑木耳、大小黃瓜、朝天椒、蒜頭、蔥段、調味：黑胡椒
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意式黑醋拌番茄青瓜（簡易版）
貓糧·貓娘家中多出了番茄和小青瓜可以用來做個簡單涼拌菜！10分鐘內完成，趕時間時最適合~ 今次同樣不做剝皮的步驟，使用的油份也經過調整，不...
食材：番茄、小青瓜、意大利黑醋、冷壓苦茶油/初榨橄欖油、黑糖/蜜糖、雜錦香草乾
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【常備菜】炒碎小松菜
萬能甜心2022.11.這陣子苦思如何以"特殊風味"的蔬菜取代醃漬的酸菜、榨菜(當便當菜或是下酒菜)，減低身體的鈉含量攝取。後來發現原來切...
食材：小松菜、蒜頭、橄欖油或苦茶油、辣椒、鰹魚醬油(一般醬油也可)、味霖(沒有可以用砂糖取代)、韓國產的麻油
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酸豇豆炒肉末
cooking瑪瑪夏天總要備幾道開胃料理清單，最近除了迷上四川泡菜，也想起了小時候愛吃的酸豇豆，聞到那股醃漬酸味就開始分泌口水了，好久沒吃了～其實傳...
食材：新鮮四季豆、酸豇豆、豬絞肉、蒜頭、薑、辣椒、醬油、苦茶油、鹽、雞粉、砂糖
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蔥油餅
cooking瑪瑪這次的蔥油餅是做成油酥的口感，油的比例會多一些（當然也更香更酥哦～），一口氣做了12張蔥油餅，用苦茶油混合青蔥製成的蔥油酥，吃起來...
食材：中筋麵粉、蔥白、鹽、水、頂級苦茶油、酵母粉、砂糖
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乾拌麵
Amy's Kitchen下雨天不知道要吃什麼，蔥蒜用苦茶油煸香加素蠔油跟烏醋，就是簡單好吃的乾拌麵。
食材：好勁道家常麵條、苦茶油、有機蛋、蒜瓣、蔥、香菜（不喜可省略）、乾辣椒籽、素蠔油、烏醋、白胡椒粉
