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鳳梨苦瓜雞湯
JasmineLifeArt苦瓜眾所皆知，是個退火高纖、降膽固醇、血糖的好食材。大家可能不知道它也是護眼的食物，因為其含有豐富的維生素A，而最近報導提到鳳梨可...
食材：帶骨雞肉、鳳梨、苦瓜、枸杞、薑、米酒
苦瓜料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦瓜料理」的零失敗食譜
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苦瓜蔭瓜雞湯
姥姥廚房用小火慢燉的雞肉，軟嫩不乾澀，而苦瓜充份吸收了蔭瓜的甘甜，完全不需再調味就喝到鹹、香、甘的好滋味。
食材：苦瓜、蔭瓜罐頭、雞、薑、水
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【厚生廚房】紅燒苦瓜
厚生市集夏天就是要吃瓜！ 軟軟地好入味，非常下飯，搭著鴻喜菇更是加分。苦瓜雖然苦，卻非常營養，夏天吃瓜，涼拌之外，也試試紅燒吧！ 厚生食材...
食材：苦瓜、喜菇、糖、蒜頭、醬油、豆豉
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苦瓜炒蛋
波粒的無聊宿舍料理本人非常無敵之喜愛吃苦瓜
食材：苦瓜、蛋、蒜頭、油、鹽
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回味無窮『沖繩炒苦瓜』
tingslife.com一次沖繩的旅行，最讓我難忘的料理有2道，第一是海膽、第二是：沖繩炒苦瓜！海膽我的財力還辦法大量產出（哈哈）。還是先來研究物美價廉的...
食材：山苦瓜（切薄片）、板豆腐（切條塊狀）、豬里肌肉（條狀）、材魚、油膏、鹹蛋(切碎末)、全蛋（剩下的蛋會用到）
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蛋素。苦瓜鹹蛋
Bonnie Hsieh金沙鹹蛋黃巴在苦瓜上很香喔
食材：苦瓜中型、鹹蛋、黑胡椒粉、辣椒、米酒
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苦瓜肉漿封湯
口天恩親紀錄婆婆的家常菜
食材：白苦瓜、小魚乾、薑絲、鹽
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金沙綠苦瓜
鑽石上的幸福廚房💎在美國很難買到白玉苦瓜，但有綠苦瓜已經很開心了😂🙏
食材：苦瓜、鹹鴨蛋、鹽、油、蒜頭
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黃小姐的桑黃養生蝦
綠品生技備料十分簡單，蝦子Q彈的鮮甜滋味與清香的桑黃非常搭配作成湯品都很不錯吃~
食材：桑黃茶包（山苦瓜、青仁黑豆）、蝦子、紅棗、枸杞、薑片、茶水、鹽
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山苦瓜拌雞肉（用日式醃梅子代替鹽）
黑暗料理界主廚葳醃梅子是婆婆給的，好吃（孕婦的最愛）！ 也可以用紫蘇梅和雞柳肉取代兩項食材。
食材：山苦瓜、雞胸肉、日式醃梅子、水
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苦瓜封
好奇煮婦用媽媽教的料理感受媽媽的溫度，苦瓜封是我兒時餐桌上很常出現的料理，三年前一次長假回家時請媽媽教我做苦瓜封。 最近自己打魚漿，想起前...
食材：青苦瓜、絞肉、香油、魚漿、鮮味炒手、紅蘿蔔、醬油、黑胡椒粉、蔥花、紅蔥酥、白胡椒粉、米酒、蒜泥、鹽、芫荽、小魚乾
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丁香魚苦瓜湯
田蜜炎熱的夏季，來碗清爽的苦瓜湯，暑氣全消！
食材：苦瓜、丁香魚、黑豆豉
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苦瓜炒蛋
廚房女漢子Rita'sㄧ道普通但可清熱解毒、增進食慾、助消化的家常菜，簡單的食材，但卻有益氣補血、明目的作用喔。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ h...
食材：中型苦瓜、雞蛋、鹽、蒜頭、棕梠糖、蔥
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奶香鮮蛤番茄冷湯-營養均衡清涼爽口
富華股份有限公司這道料理是源自西班牙冷湯 Gazpacho 的做法，是夏季時以番茄的酸來刺激味蕾，選搭時令的各種蔬菜作為主軸的料理。 又名「用喝...
食材：Arla無乳糖牛乳、義大利去皮蕃茄醬、西芹、櫛瓜、蛤蜊、紅白腰豆、豆薯、洋蔥、紅蘿蔔、昆布高湯、山苦瓜、Delverde 義大利貝殼麵、清水、鹽、蒔蘿
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苦瓜梅乾菜
sumi港式甜梅乾菜有點膩.泡久一點水,解決這問題.沒澀味留下鮮味,與苦瓜好搭,好滋味啊~. 昆布柴魚高湯 https://icook...
食材：梅乾菜、苦瓜、鹽、辣椒、薑片、酒、味霖、昆布柴魚高湯、醬油
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豆鼓醬香苦瓜
貓大廚用豆鼓跟醬油煮出醬香味，讓苦瓜變得不苦，夏天沒胃口時配飯吃清爽解毒。
食材：苦瓜、薑片、蒜頭、豆鼓、樹子、醬油、豆瓣醬、冰糖
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十分鐘上菜-快炒豆鼓苦瓜
ching苦瓜的美味是嘗過的人才會知道的珍餚，透過豆鼓的調味，簡單炒就能讓苦瓜的美味完全呈現，搭配白飯就能滿足饕客的胃口，拿來帶便當更是不變...
食材：苦瓜、濕豆鼓、小磨坊- 蒜風味油、鹽巴、砂糖、紅辣椒、青葱、水
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超簡單懶人料理：電鍋版，苦瓜蔭瓜雞湯
雀兒的小廚房絕對要用愛之味蔭瓜才對味！超級甘甜好喝，快來做做看吧⋯⋯
食材：雞肉、苦瓜、愛之味蔭瓜、雞粉、鹽巴、乾香菇
