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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
🍛蔬菜咖哩便當
Peggy Lee 休假日小廚娘來分享大小朋友都適合的食譜 對不喜歡蔬菜的孩子也有幫助唷🤭 擔心太辣也可以只使用甜味咖哩+蘋果也好吃 滿滿蔬菜營養💯配色也很繽紛...
食材：桂格免浸泡五穀米、白米、白煮蛋、油、花椰菜、洋蔥、內鍋水、茄子、外鍋水、豬絞肉（粗）、馬鈴薯、薑末、蒜末、紅甜椒、黃甜椒、咖哩塊（甜味&中辣）、水
花椰菜
3,443 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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杏鮑菇醬牛排義大利麵
【洗手作羹湯，收服胃大人】心血來潮想吃夜市牛排鐵板麵， 到家樂福採買當下發現沒有蘑菇，改用杏鮑菇取代， 搭配全麥螺旋麵加新鮮花椰菜， 成果一樣美味，咻咻咻~...
食材：牛小排、鹽、花椰菜、黑胡椒、全麥螺旋麵、杏鮑菇、洋蔥絲、奶油、番茄醬、義大利香料、醬油、熱水
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花椰菜炒透抽-少油少鹽
瞧瞧單吃花椰菜有點無聊，加上透抽一起炒帶鮮味，起鍋前再淋上烏醋，就是一道可以單吃的低熱量家常菜啦！
食材：花椰菜、透抽、烏醋、鹽
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醋醬炒食蔬
•Sophie 嫩料理•食材：蝦仁、花椰菜、紅蘿蔔、蔥、鹽、醋
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簡單爆好吃番茄蘑菇雞肉燉飯
Reina Lee簡單營養 寶寶也很適合吃 超濃超香又簡單 只是備料花費時間比較多 但真的好吃又不膩 菜鳥也可以煮出餐廳等級的美味口感
食材：大蘑菇、紅色牛番茄、花椰菜、去骨雞腿肉、洋蔥、牛奶、起司片、蒜頭、奶油塊
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咖哩海鮮義大利天使麵
愛奇食光🌈天氣炎熱，食慾不振怎辦? 來份咖哩料理試試吧！蝦蝦含有來自大海的鮮度與風味，佐上數十種豐富香料融合而成的咖哩醬汁，再搭配多彩的健康...
食材：草蝦、義大利細麵、橄欖油、紅甜椒、鹽、玉米粒、米酒、花椰菜、咖哩醬
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一锅熟饭（清冰箱菜）
冰♥小厨房有时两个人份的饭挺难煮的。 这简单又可以清一清冰箱里的菜。。 简单又方便
食材：米、红萝卜（切丁）、甜豆（切丁）、花椰菜茎（切丁）、鸡柳（切丁）、红番茄、姜丝、蒜米（切丁）、麻油、水
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醬燒雞腿肉【頭道蠔鮮醬油】
李錦記兩面煎的香酥的雞腿排，加入醬汁小火燒煮，相當美味，搭配喜愛的蔬菜，也是一道很棒的便當菜哦！
食材：去骨雞腿肉、綠花椰菜、李錦記頭道蠔鮮醬油、白芝麻、米酒、糖
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花椰菜湯
Emma是ㄧ道簡單易上手的家常料理
食材：白花椰菜、紅蘿蔔、排骨、鹽
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培根青花椰菜濃湯～夏日減重低脂輕食料理
潔西卡的家常美味健康抗氧化的青花椰，遇上美味的培根，就是道夏天缺胃口時的最佳湯品。 超簡單作法，不必費力熬煮，短時間也能輕鬆做好有豐富滋味的濃湯喔！
食材：青花椰菜剝小顆、培根、鹽、胡椒粉、鮮奶油或酸奶油(可省略)
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《寶寶副食品》電鍋煮花椰菜飯
Ruby Wang花椰菜非常營養喔
食材：花椰菜、雞肉絲、肋排高湯、白飯
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千張海鮮焗烤派
綺樂廚房利用千張取代派皮，相較低醣烘焙更加方便、快速，加上幾樣海鮮和蔬菜水煮後，拌上沙拉跟山葵醬調味，放進烤箱焗烤，簡單的焗烤海鮮派香噴噴...
食材：白蝦、鮭魚、風味蟹肉棒、綠花椰菜、玉米筍、沙拉醬、S&B山葵膏、乳酪絲、千張豆皮
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健康美味鹹水雞
蔡包子的小廚房食材：去骨雞胸肉、綠花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、小黃瓜、玉米筍、龍鬚菜
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烤咖哩雞腿排佐沙拉
好奇煮婦今天想吃輕食
食材：無⻣雞腿、紅甜椒、S&B 天然純咖哩粉、黃甜椒、S&B 特製咖哩粉、雪莉酒醋、青椒、韓式辣椒粉、亞麻子油、櫛瓜、研磨黑胡椒、鹽、花椰菜、萵苣、百里香、蒜末、豌豆嬰、無糖優格、雞蛋
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奶油香菇雞肉義大利麵
Debby不用複雜的食譜，也可以做出好吃的義大利麵！ 詳細影片👇👇👇 https://youtu.be/tjtm7IMIYEw
食材：雞胸肉、洋蔥、香菇、花椰菜、奶油、鹽巴、黑胡椒、義大利麵、鮮奶油
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白醬馬鈴薯燉菜
Rosie濃郁美味
食材：花椰菜、馬鈴薯、洋蔥、鹽、鮮奶油
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【自製餅皮】古早味粉漿蔥蛋餅
chou古早味蛋餅好簡單，若沒有準備其他食材做早餐，家裡常備中筋麵粉，直接煎蛋餅😋
食材：中筋麵粉、蔥、純喫茶紅茶、蛋、光泉低脂牛奶、牛番茄、花椰菜、醬油
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泰式紅咖哩 (蔬食)
食桌思想家前幾天在櫥櫃中突然發現有藍象紅咖哩，身為泰式料理瘋狂愛好者的我，怎麼可以不趕快煮來吃，因為是用現成的醬料所以只要準備想吃的食材就好...
食材：藍象紅咖哩、板豆腐、糖、紅洋蔥、鹽、香菇、甜豆、小番茄、綠花椰菜、香菜、椰漿
