芦笋

奶油蘆筍濃湯【小確幸Angel⭐廚房】

濃郁.鮮美的奶油蘆筍湯,不但保持了蘆筍的鮮甜,而且營養豐富.蘆筍湯冷熱都可食用,建議搭配法國麵包更佳（＾◇＾）

食材：鮮蘆筍、洋蔥、馬鈴薯、淡奶油、鮮百里香、雞高湯、黑胡椒研磨粒、海鹽、自製百里香橄欖油

素蠔油炒三菇【好菇道美味家廚】

將好菇道救營養的雪白菇,鴻喜菇,舞菇搭配富含膳食纖維的綠蘆筍,滿滿六大類營養吃下肚,健康美味不發胖,相當適合家中各年齡層的成員呦!...

食材：好菇道-雪白菇、好菇道-鴻喜菇、黑胡椒、好菇道-舞菇、香菇素蠔油、蘆筍、岩塩、紅蘿蔔、青蔥、葵花油

【厚生廚房】蘆筍蛤蜊雞湯

蘆筍甘甜清爽，搭配雞肉、蛤蜊，味美的湯頭~更是鮮味十足，料理豐富~天氣熱來碗熱湯也能補充元氣喔! 厚生食材看這裡：https://...

食材：蘆筍、蛤蜊、鹽、雞腿、薑

深夜食堂》綠蘆筍(第91夜)

外食族缺乏攝取纖維嗎?綠蘆筍爽脆的口感，是既健康又能攝取纖維的好食物。更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www....

食材：美奶滋、綠蘆筍

和露綠蘆筍山藥泥

夏季開胃無油料理，吃得健康美味少負擔， 青蘆筍的脆甜加上山藥塊泥在舌間化開，季節的流轉繚繞齒間 ，味蕾在自然的鮮美中驚醒～

食材：山藥、青蘆筍、料亭和露、醬油、味霖

團圓一家親

[團圓一家親] 食材皆以圍繞圓圈的方式去呈現，一道營養均衡又富含美味的料理，美不勝收的成果，讓不愛吃菜的小盆友也能輕鬆又開心的吞下...

食材：紅,黃椒、地瓜、菜頭、蘆筍、金針菇、紅蘿蔔、芹菜、花枝、梅花豬肉片、咖哩塊、花生醬(顆粒)、薑、蒜頭、水

【小磨坊】紫菜大蝦佐咖哩醬

看到整片的紫菜及鮮甜的蝦，清爽的蘆筍及紅蘿蔔，還有鹹蛋黃的香味。 吃一口時，酥酥脆脆的紫菜，包裹著Q彈鮮嫩整隻蝦子及蝦膏佈滿在嘴裡...

食材：草蝦、泰國青蘆筍、小磨坊特濃咖哩醬、紅蘿蔔、小磨坊椰漿、蝦仁、三花奶水、熟鹹蛋黃、糖、紫菜、太白粉、脆漿粉

3分鐘搞定! 田園蔬果三明治

一次搞定二種下午茶，最適合完全沒廚藝的新手們啦!!保準一次上手，簡單完勝! 初登場的是「田園蔬果三明治」，為什麼要選這個， 因為用...

食材：吐司、雞蛋、蒸熟紅蘿蔔、蘆筍、四季豆、德式香腸、美乃滋、鹽、白胡椒粉、美生菜、起司片、蘋果、貳號砂糖、奶油、水 15CC

烤蘆筍蕃茄與煎干貝

簡單的調味提出食材的鮮度並且保有蔬菜自然的甜味

食材：生食級大干貝、蘆筍、小蕃茄、海鹽、橄欖油、黑胡椒、綜合香料、醋或檸檬汁

米紙素卷

春天濕氣重，易令人感到疲倦、水腫、缺乏食慾。在滋補養生觀念中，春季屬木，與肝相應，肝臟對應綠色，酸味入肝，所以春天應多吃綠色蔬菜及...

食材：幼蘆筍、牛油果、蘋果醋 ／蜂蜜、生菜、青檸（榨汁）、越南米粉、歐芹（切碎）、越南米紙、蒜蓉、辣椒（切碎）、特級初榨橄欖油

『維力炸醬』拌拌好滋味

維力炸醬真是好幫手.!.蒸、炒、滷、蘸、拌、煎樣樣少不了...簡單..快速..又有味道...

食材：麵線、蘆筍、蛋、維力炸醬

本產白蘆筍佐起司水波蛋

食材：白蘆筍、鹽、胡椒、橄欖油、鮭魚去皮、蒔蘿、法式芥末籽醬、奶油、菠菜、白酒、蒜油可用橄欖油代替、雞蛋、白酒醋、黑松露醬、洋蔥末、紅蔥頭末、綠蘆筍細、帕達諾起司、鮮奶油

蕃茄蘆筍焗烤蛋

黃金小蕃茄和蘆筍清爽的好滋味，和軟嫩的蛋焗烤在一起，簡單調味，表面香氣十足裡頭軟嫩juicy的料理就完成嚕^_^ 是道用小烤箱就能...

食材：蛋、黃金小蕃茄、蘆筍、蒜末、焗烤用起司、鹽、黑胡椒

奶油煎春季蘆筍燴海鮮醬

食材：大蘆筍、奶油、大蛤蠣、紅蔥頭、雞高湯、鮮奶油、牡蠣、糖漬檸檬皮、山蘿蔔

鰻魚壽司

不想花大錢又可以想要吃的到美味的壽司.口感想要來一些變化的話.不如加一罐好媽媽紅燒鰻.也可以加分不少哦!

食材：紅燒鰻、壽司醋飯、川燙過綠蘆筍(或四季豆)、煮熟紅蘿蔔條、雞蛋

茄汁海鮮炒麵-五木拉麵

這份藏在我心裡麵的味道，獻給……給很久沒回家的妹妹-加入自已喜歡的海鮮，和一罐茄汁鯖魚罐頭，簡單的拌一拌，或加點洋蔥熱炒一下，就可...

食材：蘆筍、蝦子、透抽、茄汁鯖魚罐頭、蕃茄醬、蠔油、五木營養麵條、蔥

【厚生廚房】香菇炒蘆筍

飽滿的蘆筍清爽鮮甜，加了蒜片香菇拌炒，清爽可口~簡單的料理，美味吃得到喔! 厚生食材看這裡：https://www.farm-di...

食材：蘆筍、鮮香菇、蒜頭、「調味」雞粉