美人腿

美人愛肉

食材：筊白筍、紅蘿蔔、豬肉、醬油、蒜頭

憶霖《8佳醬》黑胡椒牛排醬-茭白筍炒清雞

做主夫、主婦的，時常在為要變化什麼菜色在大傷腦力，其實不用麼麻煩，市售有很多的即時醬料，都已經幫你想好了！

食材：8佳醬蘑菇牛排醬、有機五香豆干、筊白筍、香油、塩、清雞肉絲、紅蘿蔔絲

蔬食微辣開胃菜【素食料理】。胖卡瘦不了食譜

一直瘦不了卻又很想瘦-->應該很多人也有這種困擾吧 >< 跟著胖卡一起嘗試做這道料理，保證讓你天天都想吃蔬食...

食材：筊白筍、木耳、剝皮辣椒

寶寶炒飯（大人也可以吃唷～）

炒飯可以將手邊任何食材都加入，因為食材切的細碎，寶寶也比較不會挑食，作法簡單、營養滿點的一道健康美味料理！！

食材：白米/糙米混合、雞蛋、醬油（寶寶吃可不加）、茄子（細長）、鹽、紅蘿蔔、香椿醬、毛豆、香菇粉、番茄、茭白筍、乾香菇、紅甜椒

簡易版～絞肉

不用過多的調味，即保留食材的原味。 絞肉100塊 紅蘿蔔 半條 馬鈴薯 一顆 洋蔥 一顆 茭白筍 三隻 醬油 適量 ...

食材：絞肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、茭白筍、洋蔥、醬油、五香粉

魚漿炒雙筍@美麗人妻Selina Wu

顧全家人的口味，所以兩種筍一起炒，老爺愛的筊白筍，老爺跟少爺都愛的玉米筍，搭配上朋友送的魚漿，甜味與鮮味就是這道料理的美味。捏魚漿...

食材：筊白筍、玉米筍、鹽、紅蘿蔔、蒜、魚漿

30分鐘快速料理

(蒸)的很厲害~20公分湯鍋+蒸籠 接到兒子到家，滿屋子的芋頭蒜頭湯味， 兒子囔囔，餓了，餓了，當媽的這一刻滿足感高到升天了~

食材：(金針菇，茭白筍，木耳)、鮭魚、芋頭排骨蒜頭

♥ 塔香杏鮑菇炒皎白筍 ♥

食在有健康的節目有提到女生要多吃杏鮑菇，它有豐富的膳食纖維，可預防子宮頸癌的發生也有利於減肥功效！無論是否真假，本身就很愛吃菇類做...

食材：杏鮑菇、皎白筍、九層塔、紅辣椒、蒜頭、粗粒黑胡椒、鹽巴

茭白荀雞肉絲便當

輕鬆準備明日午餐

食材：茭白筍、雞肉絲、蒜頭、醬油、鹽、水、絲瓜

羊小窩廚房-白醬海鮮焗飯

食材可以任意變化，份量也可以依照喜愛調整，是容易上手的料理

食材：白飯、起司絲、鮮奶油、奶油、蝦仁、麵粉、花枝、蒜味黑胡椒鹽、文蛤、蟹肉、雪精靈菇、洋蔥、茭白筍、蒜末

筍絲滷五花肉（電鍋版）

食材：筊白筍或沙拉筍、豬五花肉、醬油、薑、酒、鹽、蒜頭、水、白胡椒粉、蔥段、糖

雞肉親子丼

小孩喜歡也很方便做。

食材：雞里肌、洋蔥、醬油、雞蛋、味琳、茭白筍、二砂糖、糖、水

蔬菜濃湯(歡慶大同電鍋55周年)

不須看火按下電鍋就可完成的湯品!!料多簡單~加上白飯就可解決一餐!冷冷的天最適合~

食材：洋蔥、紅蘿蔔、筊白筍、南瓜、番茄罐頭、牛肉、鹽or鮮味炒手、水

蛤犡炊飯便當(無油煙版)

想做點甚麼偏偏租屋處有電鍋.小烤箱.泡麵水鍋就是沒有瓦斯爐無法開伙? 試試無油煙版的健康便當吧!

食材：蛤犡、筊白筍、太白粉、海帶芽or紫菜、蛋黃、蘆筍、鮮味炒手or鹽、粗火腿、鰹魚露or醬油、筊白筍丁、米、胡椒粉

雙白炒菇

簡單料理快速上桌 零廚藝~好吃又下飯 也很適合帶便當喔

食材：筊白筍、百頁豆腐、香菇、蒜末.蔥末、醬油,鹽巴

海陸鮮蔬脆皮比薩【Scanpan平底鍋】

又脆又香的窯烤pizza在家自己做！ 準備一只好的不沾平底鍋， 又快又香的脆皮pizza很快就完成囉！ 連烤箱都沒辦法做得這麼好呢...

食材：新鮮蝦仁、培根片、高筋麵粉、新鮮筊白筍、鹽、青甜椒、糖、辣椒(可省略)、溫水、義大利麵醬、橄欖油、Morzzarella 起司絲

食蔬螞蟻上樹

白米飯吃膩了嗎？換換口味來個炒冬粉吧～單吃.配飯吃.配啤酒當下酒菜都是蠻讚的選擇^_^

食材：冬粉（先泡冷開水20分鐘）、香菇（切片）、絞肉、洋蔥（切絲）、紅蘿蔔（切絲）、筊白筍（切絲）、青蔥（切花）、鹽.白胡椒粉、米酒、水、醬油