番茄馬鈴薯

香味口感up的濃郁咖喱飯

我本身是個很愛吃咖喱飯的人🍛，偏好口感濃郁的咖喱，但外面的咖喱飯很多都偏水感，或是感覺勾芡過，醬汁無法全部扒在Q彈的米飯🍚上都覺得...

食材：咖喱塊（辣味）、蘋果、水（開水或過濾水）、紅椒（或喜歡的蔬菜）、紅蘿蔔、馬鈴薯、番茄、洋蔥、蒜泥、去骨雞腿肉、粗粒胡椒粉、鹽

*番茄蒜香*烤雞腿

新鮮的番茄、洋蔥與雞腿一同入烤箱，變化出鮮嫩美味！簡單健康好上手，ㄧ盤讓你同時享用雞肉的鮮嫩與蔬菜的鮮甜！ ＊Mia 生活小廚房...

食材：雞腿肉、蒜瓣、洋蔥、番茄、馬鈴薯

蕃茄無水咖哩

蕃茄加咖哩真的好搭! 最近蕃茄便宜，做好想吃隨時加熱一下，不論單吃或配飯麵都很方便

食材：去骨雞腿肉、紅蘿蔔、蒜頭、馬鈴薯、市售咖哩粉、鴻禧菇、黑木耳、洋蔥、蕃茄

瑪格莉特披薩

代替正餐或是周末早午餐都不遜色的美味滿點的披薩

食材：馬鈴薯、起司絲、番茄義大利麵醬、義大利扁葉巴西利、橄欖油、鹽巴、黑胡椒、彩椒、小番茄、洋菇、黑橄欖

田園蔬菜燉牛肉

田園蔬菜燉牛肉ㄧ次可以煮一大鍋，不論配飯、拌麵吃都很美味，也可加湯稀釋煮成牛肉麵！

食材：牛肋條、洋蔥、番茄、白蘿蔔、西洋芹、馬鈴薯、蒜頭、醬油、味霖或糖、黑胡椒

瑪格麗特塔

上週水果塔很繽紛可愛，但你的男伴嚷嚷著想吃鹹的才有吃飽的感覺，那就做這個瑪格麗特鹹塔給他吧! 超有飽足感!!

食材：美式鬆餅粉、低筋麵粉、牛番茄、奶粉、馬鈴薯、蛋白、羅勒葉、牛奶、蛋、奶油、蛋黃、動物性鮮奶油、起司絲、番茄醬

波爾多紅酒燉牛肉佐蘑菇飯

一道美味法式燉飯

食材：牛肋條，切成入口大小、奶無鹽油、洋蔥，切小丁、馬鈴薯，切小塊、無鹽奶油、洋蔥，切塊、米、芹菜，去絲，切小段、蘑菇，切末、紅蘿蔔，切小塊、雞高湯、蒜頭，切末、鹽、牛骨肉汁（牛高湯）、番茄糊、番茄醬、波爾多紅酒、匈牙利甜椒粉、月桂葉

輕食低卡健身-普羅旺斯義式雞肉捲餅

輕食餐的另外一項好選擇 馬鈴薯增加飽足感，橄欖油代替沙拉 利用豐富的蔬果增加口感 加上雞肉與蛋，含豐富的蛋白質 製作時間大約40~...

食材：墨西哥捲餅(Costco)、馬鈴薯、普羅旺斯義大利麵醬(家樂福）、蘆筍(細的粗的都可以）、橄欖油、蘋果(或番茄)、玫瑰鹽（馬鈴薯）、小黃瓜、白胡椒粉、去骨雞腿肉(也能用雞胸肉）、大蒜粉或義式香料（有或無皆可）、蛋

番茄燉牛肉

食材：牛腱肉、番茄、薑片、豆瓣醬、洋蔥、天然植物滷包、胡蘿蔔、月桂葉、馬鈴薯或白蘿蔔、蔥段、醬油、糖、辣椒

寶寶副食品-羅宋湯麵

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥、牛番茄、牛絞肉

法式鹹派

FB 粉絲專頁 Sammi的偽夜食堂之許願廚房 https://www.facebook.com/Sammi的偽夜食堂-之-許...

食材：塔皮140公克、蛋液、洋蔥🧅丁、白洋菇、彩椒 兩色 丁、馬鈴薯🥔丁 小顆、煙燻培根🥓丁、甜羅勒、小番茄🍅 對切、胡椒、橄欖油、全蛋、白胡椒、鮮奶油、乳酪絲、羅勒葉、雞高湯、鮮奶、鹽巴、白胡椒粉

萬用鍋之紅燒薯鈴牛肉 By燦坤新東海店

利用萬用鍋將難煮的牛肉快速又方便的熬燉完成

食材：牛肋條、蕃茄、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、蔥、薑、蒜、醬油、米酒

大寶菜單

大寶餐

食材：雞肉、菇、洋蔥、花椰菜、莧菜泥、高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、蛋、吻仔魚、海菜、南瓜泥、鮭魚、玉米筍、番茄、白蘿蔔、月桂葉、蔬菜、牛肉、豆腐、玉米

馬鈴薯酪梨沙拉🥗

食材：酪梨、馬鈴薯、水煮蛋、蘋果、檸檬、葡萄乾、玉米筍、小番茄

英式早餐

食材：馬鈴薯、牛番茄、迷你杏鮑菇、德式香腸、雞蛋、鮮奶、鹽、紅蘿蔔片、油

【毛爸鮮食】洋芋酸奶魚塔(寵物料理)

這次毛爸帶來讓喵主子也擋不住的英式茶點～洋芋酸奶魚塔！ 天氣熱，喵喵沒食慾嗎？就讓食物來點變化吧！ 優格、虱目魚與馬鈴薯交織成...

食材：虱目魚、馬鈴薯、小黃瓜、小番茄、無糖優格

義式牛肉蔬菜湯

營養滿分羅宋湯～

食材：牛番茄（切塊）、紅蘿蔔（切丁）、番茄糊、西洋芹（切丁）、糖、洋蔥（切丁）、鹽、馬鈴薯（滾刀塊）、黑胡椒、高麗菜、橄欖油、牛肋條（切塊）、月桂葉、辣椒、迷迭香、蒜頭（拍扁）、義大利香料、白酒