燕麥料理

燕麥花朵麵包

將充滿膳食纖維的燕麥加入麵包體中，再型塑成朵朵的花兒樣，滿足口腹也滿足視覺的享受～ 歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找...

食材：高筋麵粉、即時燕麥、細砂糖、蛋、水、鹽、即溶酵母粉、無鹽奶油

鮮食🐾咖哩肉丸 筍子湯 果醋飯

20180317狗狗鮮食

食材：肉泥、花椰菜、鯛魚片、茄子、雞胸肉、去骨雞腿肉、胡蘿蔔、筍子、蘋果、白菜、高麗菜、雞蛋、羅勒、板豆腐、地瓜、百里香、金針菇、馬鈴薯、薑黃、海帶芽、燕麥、薑、無糖蘋果醋、芝麻

鮮食🐾蔬菜丸 冬瓜豆腐蒸魚 山藥紅棗粥

20171127 狗狗鮮食

食材：牛絞肉、青紅黃椒、鯛魚片、玉米、冬瓜、鴨肉、美姬菇、胡蘿蔔、山藥、馬鈴薯、板豆腐、紅棗、無鹽番茄汁、薑、乾香菇、高麗菜、莧菜、燕麥

鋼琴鍵巧克力燕麥穀類營養棒

常常有人會誇葛瑞絲手藝好又巧，其實我真的會不好意思耶，因為有時候點心 其實真的沒有大家想像得那麼難啦！今天葛瑞絲就來教大家如何簡...

食材：美國穀類燕麥片、白巧克力、黑巧克力、葡萄乾

核桃燕麥饅頭

即沖包做饅頭很方便喔 ^_^

食材：中筋麵粉、細砂糖、酵母粉、水、燕麥即沖包

【下班後10分鐘快速上菜】低卡餛飩燕麥麵

身為一個上班族， 每天下班後， 拖著疲憊的身體加上餓得咕嚕咕嚕叫的肚子， 一想到晚餐就頭疼~ 外面的食物不是太油就是熱量高， 今天...

食材：燕麥麵、青菜、餛飩、調味粉包(日式醬油或鰹魚露)

燕麥碎堅果餅乾(低熱量)

謝謝sweet betty西點沙龍。 食譜我是參考betty的，然後再稍微更動。 但還是無奶油，無蛋的食譜。

食材：即食燕麥片、低筋麵粉、細砂糖、鹽、敲碎的綜合堅果、蜂蜜、葵花油

【蜂蜜優酪燕麥餐包-水合法】

不必摔揉就可以產生傳說中的薄膜！ 薄膜.牽絲.鬆軟.綿密.一次滿足！！ 每一口都是淡淡的蜂蜜香甜.好吃到讓人忍不住一口接一口喔！ ...

食材：A： 高筋麵粉、冰水、冰優酪乳、B： 蜂蜜、糖粉、速發酵母粉、C： 鹽、無鹽奶油、D： 燕麥片

六寶鯛魚燴飯（燕麥飯，膳食纖維↑熱量↓）

食材：蛋、鴻喜菇、鯛魚、燕麥寶即食包、蘿蔔絲、紫甘藍、美生菜

夏日涼品-燕麥小米甜湯 (電鍋料理)

天氣熱到受不了～食慾降低，只想來杯消暑的！快來跟麥小編一起簡單做夏日甜湯，健康好吃又消暑！ ◆小米是鹼性食物，鹼性的體質可以增加自...

食材：小米、有機燕麥粟、有機綠豆、紅糖或冬瓜茶(擇一添加調味)

奇亞籽木瓜燕麥奶

打底保青春！！ 想要維持皮膚的光滑，體內環保一定要做好！ 早上喝完這帖，2個字「順暢」！ 清新的一天，從高纖開始！^_^ 歡迎至...

食材：溫or熱牛奶、奇亞籽、燕麥片、新鮮木瓜塊、甜麥仁or玉米片

只要二種材料的香蕉燕麥餅乾by戀戀家

這款無糖、無油、無粉的原味餅乾，吃來一丁點罪惡感都沒有，而且越吃越健康! 歡迎到戀戀家尋找其他好滋味 https://www....

食材：香蕉、即食燕麥片、葡萄乾(可省略)

燕麥紫米粥 (夏日清爽料理，甜鹹皆可)

夏日天氣熱胃口不好嗎？今天來一道清爽料理---燕麥紫米粥！ 作法一樣非常的簡單好吃唷！ 因為此次搭配的食材，纖維很多！適合想減胖胖...

食材：有機燕麥粟、紫米、白米、有機綠豆、水

泡麵餅【白酒帕式達】

把泡麵做成餅，全新滋味，酥酥脆脆，吃起來很順口，配上白酒帕式達的滋味更濃郁，外面酥脆，裡面軟Q,超順口

食材：地瓜粉、玉米粉、麵包粉、糖、攪碎的燕麥仁、熱水、起士片、白酒帕式達、香菇、黑胡椒粒、油、蛋

芋頭吻仔魚燕麥粥

冷凍庫翻一翻出來煮一煮

食材：冷凍蒜頭、冷凍芋頭丁、冷凍吻仔魚、冷凍蔥花、新鮮雞蛋、即時燕麥、海鹽、白胡椒粉、紅油蔥罐

輕早餐 ~ 士多啤梨燕麥特飲

這道輕早餐是參考英國名廚Jamie Oliver的smoothie所做的。很適合早上不想吃太多東西的人，既有營養又健康，味道也不錯。

食材：士多啤梨、乳酪、高鈣低脂牛奶、麥片、腰果、蜂蜜

核桃燕麥奶 {露營ok}

孩子一般不太愛吃燕麥， (有些大人也是吧 呵呵) 我常常把燕麥混在鬆餅糊裡煎， 不然就是做成燕麥餅乾。 除此之外，簡單的『鍋煮燕...

食材：牛奶、燕麥片、奶粉、核桃