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減肥早餐>>>義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅
Charlotte W在減肥時澱粉也不可或缺 相信許多人都會以燕麥片做主食 如果能讓相同食材產生不同變化 就可以讓吃這件事變得更愉快喲^___^
食材：原味無香料添加大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、鹽、各式香草
燕麥料理
1,390 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「燕麥料理」的零失敗食譜
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[大同電鍋] 綜合水果乾燕麥糕
大同玩廚房平常上班日的早餐都是吃早餐店賣的早餐，雖然豐富又好吃，不過其實每天都吃這麼豐盛對腸胃(與身材)都是一種負擔。因此我習慣在週末的早上...
食材：水果優格燕麥片、原味大燕麥片、水
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燕麥巧克力
安琪拉的小天地不需烤箱就可以作出的簡單小點心，除了巧克力的香濃風味外，還可嘗出燕麥在其中的口感哦！可以一次多做一些，非常適合情人節時送給家人或朋...
食材：無鹽奶油、動物性鮮奶油、細白砂糖、純香草精、純巧克力豆、大燕麥片、果醬、糖粉
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【奶香黑糖燕麥球】-烘焙展西式食譜
臻麻的創意食驗室低油低糖，無麵粉！ 濃郁的奶香搭配香甜的黑糖，外層再裹上健康的燕麥片，一口咬下酥脆好滋味！外香脆內酥鬆的雙重口感！
食材：地瓜粉、黑糖粉、無鹽奶油、奶粉、鮮奶、燕麥片
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鮮食🐾雜菜粥 新打拋豬 黃瓜豆芽湯
Rumi Yu20180819 狗狗鮮食
食材：雞胸肉、高麗菜、豬絞肉、莧菜、番茄、豬後腿肉、胡蘿蔔、茄子、雞蛋、九層塔、大黃瓜、鴻喜菇、芋頭、黃豆芽、白米、椰子油、燕麥、無鹽番茄汁、洗米水、紅黎、紫米
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燕麥堅果葡萄餅乾（小烤箱版）
被單的煮婦日記第一次嘗試烤餅乾，沒想到一次就成功，剛出爐的餅乾香香酥酥的，好吃又不甜膩，家人朋友都好喜歡 家中只需小烤箱就能做，像我這樣的新手也...
食材：無鹽奶油、黑糖、中筋麵粉、小蘇打粉、蛋、燕麥片、葡萄乾、核桃
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酥到掉渣巧克力酥片（無麵粉）
阿嬤的寶貝櫻傻瓜廚房高纖巧克力點心，無麵粉，低碳可。酥酥酥～快來挑戰吃巧克力酥片不掉渣吧！
食材：無鹽奶油、蜂蜜、可可豆、（或赤澡糖醇）、杏仁片、可可粉、即食燕麥、杏仁粉、奶粉
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低卡美式燕麥軟餅乾【烘焙展西式食譜】
樂樂的小資廚房冷冷的天，常常會想吃一些餅乾或點心來儲存熱量 但是一個冬天下來，體重整個非常嚇人啊~~~ 有沒有健康熱量又低的餅乾，可以解解饞...
食材：無鹽奶油、糖粉、鹽巴、全蛋、低筋麵粉、泡打粉、草莓麥片、牛奶
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無油無糖無粉地瓜燕麥可可餅乾
Simple Cooking吃膩的蒸地瓜，還可以變身為低卡的零食哦。
食材：地瓜、燕麥片、蛋、可可粉
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香蕉果昔Smoothie (簡易超美味）
Gourmet@美食家手搖杯的魅力依舊很難阻擋，但越來越多新式飲品不僅吸睛，甜度、味道與豐富度皆不在話下，讓消費者有更多選擇。這款香蕉果昔選用新鮮水果，...
食材：香蕉、原味優格、百香果、燕麥全穀脆片、蜂蜜（可省）、冰塊
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優酪蘋果沙拉
飄香筆記超級簡單的健康早餐或是飯後點心! 還可依個人喜好改變配料和選擇不同口味的優酪乳, 天天變換口味, 百吃不厭. *歡迎到"飄香筆記...
食材：蘋果 (切小丁)、(希臘)優酪乳、無鹽綜合堅果、檸檬汁、綜合水果乾、蜂蜜、無糖燕麥穀片- Granola
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芒果香蕉燕麥奶昔
來自荷蘭的Jenny小廚房想知道國外現在流行喝的健康奶昔怎麼做嗎？天氣太熱沒有胃口，讓一杯營養奶昔低卡取代一餐吧！
食材：香蕉、芒果（愛文味道較好）、牛奶、無糖優格（或無糖優酪乳）、燕麥（細）、水
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什錦堅果燕麥棒
Abby Feng偶然機會在youtube上看到cereal bars的製作影片，剛好家裡都有材料，手養就來做一盤，果然大受歡迎！
食材：即食燕麥片、什錦果乾、什錦堅果、無鹽奶油、蜂蜜、麥芽糖、砂糖
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Sugarfree🍋香柚果乾燕麥優格
Quanee連續吃了三天的燕麥優格早餐，成功幫腸胃做了一番大掃除！今天用當季正甜的水果-柳丁，利用天然水果中的甜份取代蜂蜜。
食材：柳丁、無糖優格、綜合果乾燕麥
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米麥魚蛋粥
主婦食堂食譜設計／卓冠齊 攝影／游家桓
食材：小米、燕麥、洋蔥、黑葉白菜、紅蘿蔔、冷水（高湯分量）、虱目魚背肉、白米、水煮蛋
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甜在心地瓜燕麥餅
丹彡。私。廚。無油！無糖！無麵粉！用麥片跟地瓜就能烤出健康小餅乾！
食材：地瓜、桂格大燕麥片（即食）、蔓越莓、牛奶
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蛋香燕麥粥
陳佩瑩簡易即時燕麥做出好吃的粥品 梅雨季節，利用家裡剩餘食材出好料
食材：蛋、杏鮑菇、鹽、即時燕麥、黑胡椒、玉米罐頭、油
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全豆豆漿/芝麻燕麥豆漿［ARKDAN]
Beth全豆豆漿是不濾渣，使用整顆黃豆打成的豆漿，可以保留黃豆所有的營養成分，包括大豆纖維、異黃酮素等，使用高轉速的調理機，3分鐘就可以打...
食材：黃豆、水
![[大同電鍋] 綜合水果乾燕麥糕](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F130435%2F307c92bf3a2e1875.jpg&width=200)
![全豆豆漿/芝麻燕麥豆漿［ARKDAN]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F125590%2Ff72f9091f256b2bc.jpg&width=200)