炒食譜

炒龍鬚菜

炒龍鬚菜是一道常見又受歡迎的家常菜，主要食材是龍鬚菜，也叫藤心或皇宮菜，質地嫩滑、帶有一點黏性，富含纖維與維生素。炒龍鬚菜通常搭配...

食材：龍鬚菜、鹹蛋、皮蛋、蒜頭、鹽

回鍋肉風炒雞胸

用回鍋肉的調味來炒雞胸肉，熱量較低，健康又好吃。 *因為雞胸肉不需要煮兩次，所以稱為回鍋肉「風」喔！ 喜歡這道食譜嗎？追蹤粉專...

食材：雞胸肉、高麗菜、米酒、糯米椒、鹽、蒜泥、純芝麻油、胡椒粉、薑泥、低筋麵粉、豆瓣醬、味噌、蠔油

炒蔬菜

香味四溢。

食材：碗豆、小玉米筍、磨菇、蒜頭、味醂、鮮味炒手、香油

空心菜炒牛肉

最近的溫泉空心菜，管脆葉嫩，拿來炒牛肉，真好吃。

食材：牛梅花肉、溫泉空心菜、食用油、白胡椒、黑胡椒、醬油膏、蠔油、米酒、薑片、蒜頭

蘆筍炒牛肉

醃漬過的美國牛肉下鍋快炒，搭配當令的蘆筍簡單調味就是道下飯快手菜。

食材：美國牛肉片、蘆筍、蒜片、辣椒、醃料、醬油、糖、水、玫瑰鹽、黑胡椒粉、太白粉、香油、醬汁、醬油膏

芹菜炒甜不辣

這道也是配飯的料理。

食材：芹菜、蒜頭、基隆甜不辣、薄鹽醬油、水、米酒

韓式炒牛肉 (年糕)

韓式辣炒牛肉是一道香辣開胃、下飯超強的家常菜，搭配年糕、洋蔥和辣醬快炒，不只料理快速，還能一次滿足肉香與辣勁，是忙碌日常的快速晚餐...

食材：牛梅花肉片、韓式辣醬、粗辣椒粉、蘋果泥、蒜泥、洋蔥絲、蘿蔔絲、年糕、金針菇、熟的白芝麻

家常炒苦瓜

苦瓜富含維生素C與膳食纖維，是夏季餐桌上的健康良伴。簡單炒一炒再燜煮一下就是一道爽口又營養的家常菜。

食材：苦瓜、梅干菜、乾香菇、薑、醬油、醬油膏、糖、水

炒高麗菜

一年四季都可以吃到的高麗菜，也是餐桌上經常出現的蔬菜。 這次用醬油、烏醋調味，微酸微鹹又脆口的高麗菜便完成啦。

食材：高麗菜、蒜頭、鹽、蝦米、醬油、烏醋

炒辣椒

食材：朝天椒、蒜末、冰糖、沙拉油

炒小卷

食材：姜片、辣椒、蔥、小卷、醬油、烏醋、米酒、蒸魚醬油

炒高麗菜

食材：高麗菜、枸杞、油、水

龍鬚菜炒肉 / 家常菜

龍鬚菜是腸道清道夫也是農藥較少的菜，用煎香肉片油脂拌炒很好吃。

食材：腰內肉、龍鬚菜、蠔油、蒜瓣、白胡椒粉、油、黑胡椒粒、玉米粉或太白粉、米酒

炒泡麵

食材：水、蒜末、蔥花、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、統一肉燥麵、維力炸醬

榨菜炒肉絲

榨菜肉絲咬下去脆，帶有一些酸，但更重的是鹹香，重口味的蔬菜條搭配肉條，就是常見超好下飯的「榨菜肉絲」。 在台灣，榨菜是由二戰撤至...

食材：榨菜、豬肉絲、蔥白、姆指大的薑、鹽、香油、米酒、白胡椒粉、油、辣椒、飲用約

培根洋蔥炒泡麵

泡麵的口味可以自行變化，配料也可以隨心所欲的改變喔~

食材：麻油雞泡麵、洋蔥、培根、雞蛋、白菜、植物油

菠菜炒肉片

食材：牛肉片、菠菜、醬油、蒜頭、太白粉