湯

麻油雞湯

食材：麻油、老薑、雞肉、料理米酒

濃郁蕃茄湯

以前只會永遠的蕃茄炒蛋，真的對不起蕃茄本人，第一次就上手的蕃茄湯，簡直著迷了，我可以每週喝一次，這樣也算對得起過去的補償了吧！ ...

食材：蕃茄、金針菇、熱水、豬肉、蠔油、蔥、胡椒粉是、薑

番茄豆芽湯

食材：番茄、豆芽、排骨、洋蔥、榨菜（可省略）

蘿蔔排骨湯

簡單有時候就是最美味的料理，蘿蔔排骨湯清淡不油膩，好喝又營養 更多免費食譜教學請見YT頻道My YT channe： https...

食材：排骨、鹽、白胡椒粉、大骨高湯、白蘿蔔

竹筍排骨湯

夏天竹筍的季節～最適合喝的湯

食材：竹筍、排骨、鹽巴、白胡椒、鰹魚粉

南瓜湯

食材：南瓜、玉米、洋蔥、紅蘿蔔、蛋

蛤蜊鱸魚湯

YouTube: https://youtu.be/hxb2Do5Qlo0

食材：鱸魚、蛤蜊、米酒、薑絲、水、蔥花、鹽、鮮味粉、香油

夏日湯品（2）骰子豆腐蔬菜湯

夏日炎炎，中午只喝碗「骰子豆腐蔬菜湯」，就覺腹中飽足。

食材：板豆腐、菇類（蘑菇、金針菇...等）、鹽、蕃茄、香油、薑絲、胡椒粉、蝦米、米酒、蔥段、蒜片、絲瓜

菜擴湯

Lán ná tuì lán-ê 減肥應效有興頭， Blog's mui liug「5:2減肥收成 。5:2 Gewicht ve...

食材：菜擴，切塊、牛奶、Pē-kng(培根)、洋蔥，切幼、三色菜、滾水、芳料草、鹽、胡椒

麻油雞湯

這次的麻油雞的作法，參考了詹姆士的影片。依照個人喜好，放入了自己喜歡的食材。

食材：雞腿肉、杏鮑菇（中）、麻油、薑、米酒600ml、枸杞、水（可加可不加）、紅棗

夏日湯品（1）三色絲瓜湯

聽資深中醫師說：食材中除了白蘿蔔之外，還有絲瓜也是屬於涼性的蔬菜，最好加些生薑來平衡。

食材：雞蛋、絲瓜、鹽、杏鮑菇、香油、薑絲、米酒、枸杞、白胡椒

綜合蔬菜湯.哈佛湯

綜合蔬菜湯鮮甜好喝😋 這道哈佛湯感覺很健康，常常煮來喝，營養好喝又不會發胖喔！

食材：紅蘿蔔、洋蔥、高麗菜、番茄、南瓜、西洋芹、黑木耳、綠花椰菜、水

蛤蜊蘿蔔湯

食材：白蘿蔔、紅蘿蔔、肋骨、蛤蜊

蘿蔔排骨湯

食材：排骨、白蘿蔔、薑片、蔥、香菜、鹽

韓式大醬湯

記得幾年前在深夜的首爾帳篷馬車裡，一位溫柔的韓國奶奶煮的大醬湯，讓我在寒冷的氣溫下，溫了口暖了心！ 思思念念的味道，終於做出相似的...

食材：韓國大醬、櫛瓜（小）、豆腐、杏鮑菇（小）、洋蔥、蒜頭、朝天椒、青龍椒、蛤蜊、牛肉片、小魚乾、昆布高湯包、蔥、糖

味增湯

食材：海帶芽、豆腐、高麗菜、洋蔥、蔥、味增、柴魚片、鹽、水

竹筍排骨湯

夏天到了～ 竹筍的季節也到了～

食材：竹筍、排骨、水、鹽巴、米酒（依個人）、白米

番茄蔬菜湯

利用蕃茄的酸味和蔬菜的甜味熬煮出一鍋營養的蔬菜湯，再加上義大利麵和馬鈴薯既吃得飽又健康。

食材：洋蔥、蒜頭、番茄糊、蕃茄罐頭、伍斯特醬、雞高湯、鹽巴和黑胡椒、西洋芹、紅蘿蔔、櫛瓜、馬鈴薯、義大利麵(短小型)