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依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜?或是超高收藏數的潛力食譜?請試著更改排序看看。
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懶得開火或是吃膩川燙青菜,此時,就用烤的吧!!!用烤的也是很好吃啊!!!!像我這種肥肥要減肥時,又不想一直吃清蒸或水煮的菜菜,烤箱...
食材:綠花椰菜、白花椰菜、橄欖油、玉米筍、海鹽、黑胡椒
食材:培根、小番茄、洋蔥、雞蛋、蔥、起司片、玉米、餅皮
蔬菜咖哩 是日本夏季經常出現的一道人氣料理!少了馬鈴薯與肉類,多了更多蔬菜,比起一般咖哩的濃稠,蔬菜咖哩比較清爽順口,最近我家剛好...
食材:依照個人喜好的咖哩塊、茄子、菇類、冷凍花椰菜、小番茄、雞蛋
馬鈴薯所富含的澱粉是相當健康的營養 但大多數的烹調方式都讓馬鈴薯變成肥胖的元凶 簡單、正確的料理 也可以作為減肥時期的好幫手喔 *...
食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、桂冠沙拉、小黃瓜、鹽、水煮蛋、胡椒粉、雞胸肉或雞里肌
不僅吃的很有飽足感 而且味道很香 吃的都是高麗菜 不怕會變胖😃
食材:高麗菜絲、低筋麵粉、雞蛋、鹽
低卡又能滿足口感,最適合炎炎夏日難搞食慾! 簡單好上手,色彩豐富,隨便拍拍上傳都漂亮 大家一起來動手美食日記~😉😉
食材:秋葵、玉米筍、小七10元和風醬、洋蔥、木耳、雞肉、番茄
最近看到文章分享,由日本營養師帶起近來大受歡迎的是,同時具有瘦身和養生功效的醋洋蔥,不只能夠預防生活習慣病,還可以提升免疫力、改善...
食材:洋蔥、米醋、砂糖(減肥則免)、蜂蜜(減肥則免)
完全不添加一滴油,食物的原味就很好喝囉~
食材:番茄、洋蔥、花椰菜、紅蘿蔔、薑、豬里肌肉、鹽巴
晚餐喝點蔬菜湯有益身體健康👍🏻
食材:牛番茄、雞蛋豆腐、香菇、蛋、鹽巴、蔥、雞湯塊
超簡單的減肥餐,提供均衡的優質澱粉與蛋白質,超有飽足感。煮一次可以吃2-3次,配白飯也可以喔!
食材:馬鈴薯、小里肌豬肉、高湯塊、胡蘿蔔、蕃茄糊、洋蔥
製作影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw 不用再吃水煮雞胸肉跟水煮蛋了。只要簡單組合,雞胸也有好滋味。製...
食材:雞胸、高麗菜、雞蛋
3分鐘製作影片 https://youtu.be/WM4u3BlJsbc
食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、小黃瓜
番茄是減肥聖品~ 煮成蔬菜湯可以直接當晚餐,減肥又不挨餓,想要再更瘦一點,可以把雞腿肉替換成雞胸肉唷~
食材:牛番茄、洋蔥、高麗菜、玉米筍、切塊雞腿、鹽巴、蛤蜊(可省略)
酸辣又不腻一口接着一口喝
食材:泰国疯柑叶、香茅、鱼肉、酸柑/柠檬、所有菇类、番茄、包菜、蒜头、薄荷、洋葱、海鲜、辣椒、白肉类、酱油、火锅料(减肥的就不加哦)、玫瑰盐、青葱、胡椒粉
單純的 馬鈴薯泥🥔配上新鮮的紅蘿蔔🥕和小黃瓜🥒
食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、黑胡椒、玫瑰鹽
天氣炎熱吃冰冰的馬鈴薯沙拉最好了 但怕吃多會膩, 加入了番茄醬小秘方提味 和用無蛋沙拉減低熱量
食材:馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、無蛋沙拉醬、黑胡椒、番茄醬
清脆的青椒搭配略帶Q彈的杏鮑菇塊,適合中、晚餐配餐來吃。製作簡單快速,杏鮑菇的熱量很低,有能提供適當飽足感,很適合減肥的朋友多吃。
食材:青椒、杏鮑菇
減肥時期怎麼吃? 低熱量、營養、好吃!這道湯品除了「熱量低」這個好處以外,其中蛤蜊的鐵量相當豐富,而洋蔥含有六大燃脂有效成份,能體...
食材:杏鮑菇、蛤蜊、洋蔥、薑片、水、豆芽菜、魚露、檸檬汁、九層塔、番茄