14 道「馬鈴薯減肥」食譜
減肥好料理~嫩雞馬鈴薯煎餅❤️
減肥好料理~嫩雞馬鈴薯煎餅❤️ Ivy’s 偽廚娘愛吃日記

食材:雞胸絞肉、洋蔥丁、醬油、馬鈴薯、黑胡椒、蒜末、橄欖油、蔥花、雞蛋

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<減肥食譜>無油起司烤馬鈴薯
<減肥食譜>無油起司烤馬鈴薯 不食人間煙火的龜 𓆉

誰說減肥一定就要遠離美食?! 這款烤馬鈴薯,即使不加油也依舊香脆好吃! •馬鈴薯一顆110大卡 •起司片一片75大卡 •共計185大...

食材:馬鈴薯、起司片

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【減肥餐】馬鈴薯泥拌雞絲
【減肥餐】馬鈴薯泥拌雞絲 R.L. 料理研究室

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、桂冠沙拉、小黃瓜、鹽、水煮蛋、胡椒粉、雞胸肉或雞里肌

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馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐(影片)
馬鈴薯鮪魚沙拉,超簡單減肥餐(影片) 菜單研究所|減肥健身料理

食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、小黃瓜

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馬鈴薯燉肉【零失敗減肥餐】
馬鈴薯燉肉【零失敗減肥餐】 菜單研究所|減肥健身料理

超簡單的減肥餐,提供均衡的優質澱粉與蛋白質,超有飽足感。煮一次可以吃2-3次,配白飯也可以喔!

食材:馬鈴薯、小里肌豬肉、高湯塊、胡蘿蔔、蕃茄糊、洋蔥

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無沙拉醬 馬鈴薯沙拉-減肥餐
無沙拉醬 馬鈴薯沙拉-減肥餐 湘湘の減肥料理

單純的 馬鈴薯泥🥔配上新鮮的紅蘿蔔🥕和小黃瓜🥒

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋、黑胡椒、玫瑰鹽

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炒馬鈴薯佐百香優格配橙汁低熱量減肥餐
炒馬鈴薯佐百香優格配橙汁低熱量減肥餐 懶人熙小廚日記

難得在我的菜單裡有調味的一餐☺️

食材:蘑菇、牛番茄、奇異果、水煮蛋、柳橙、馬鈴薯、葡萄柚、蘆筍

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[減肥] 馬鈴薯漢堡
[減肥] 馬鈴薯漢堡 食。旅實驗室

馬鈴薯是西方人的主食, 營養價值高,比同量的白飯熱量少。 很適合拿來做飲食控制喔。 今天做的是”僞”漢堡XDD 把漢堡的麵包...

食材:大馬鈴薯、牛奶、蛋、鹽、火腿、胡椒、酸黃瓜、起司

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減肥美食!黑木耳馬鈴薯湯
減肥美食!黑木耳馬鈴薯湯 凱特的廚遊筆記

很多人會把馬鈴薯列入高熱量清單之一,但事實上你只要放棄用油炸或美乃滋沙拉的烹調方式,其實馬鈴薯是體重控制的好幫手!這一次我還加入了黑...

食材:水、黑木耳、中等馬鈴薯、低脂鮮奶、蛤蜊、秋葵、蒜末、鹽

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輕美食﹣簡單食譜馬鈴薯沙拉低熱量減肥食譜
輕美食﹣簡單食譜馬鈴薯沙拉低熱量減肥食譜 Gisele Liu

食材:馬鈴薯、水煮蛋、蘋果、沙拉醬

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[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥
[減肥便當]迷迭香雞胸肉&馬鈴薯泥 週末食光

食材:馬鈴薯、小黃瓜、洋蔥、雞胸肉、鮭魚、青江菜、鹽、胡椒、迷迭香料

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【素食、減肥】馬鈴薯沙拉
【素食、減肥】馬鈴薯沙拉 Li-Chun Chen

食材:馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、無蛋沙拉醬、黑胡椒、番茄醬

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◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥
◣白醬馬鈴薯泥~減肥超愛!◥ MAY

目前一顆5元的馬鈴薯.非常營養.你不油炸它.其實熱量不高.一般大小約80~100卡. 大量膳食纖維+降糖降脂+維生素等....減肥者...

食材:奶油、牛奶、豬肉末、小黃瓜、馬鈴薯、糖、鹽、黑胡椒粉

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馬鈴薯烤雞 *有飽足感的健康減肥餐*
馬鈴薯烤雞 *有飽足感的健康減肥餐* 隨心所欲

家裡的馬鈴薯都沒人吃,就來烤馬鈴薯吃吧!

食材:雞肉、馬鈴薯、洋蔥、萵苣、辣椒、蒜頭、鹽、黑胡椒粒

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