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全聯食譜之爸爸回家做晚飯 - 香烤鯖魚片
生活美食家Nancy老師/NC5菜飯究竟是哪方神聖?? 其實所謂的菜飯, 就是白花椰菜粒啦! 用白花椰菜飯粒代替白飯, 不僅可以減少不僅可以減少澱粉攝取量, 而且...
食材：挪威鯖魚切片、有機綠豆芽、花椰菜粒、球芽甘藍、毛豆莢(取仁)、黃金南瓜、海鹽、椒麻茶葉蛋、黑胡椒、蒜末、橄欖油、醬油、檸檬
海鹽
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「海鹽」的零失敗食譜
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氣炸鍋料理 <豬肉> 糖醋肉丸子
生活美食家Nancy老師/NC5糖醋排骨, 想必大家都有聽過這道大人小孩都非常喜愛的料理, 今天Nancy老師就要做一道這道料理的延伸版 -- 糖醋肉丸子. 這道...
食材：豬絞肉、蛋、肉丸子、蒜末、海鹽、紅椒、黑胡椒、黃椒、洋蔥、白醋、番茄醬、醬油、米酒、水
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海鹽奶油卷&肉桂黑糖卷一美味早餐
V的餐桌食譜單純的奶油與海鹽:香甜的黑糖與肉桂。 早晨時間泡杯咖啡或茶加上美味的麵包，有甜有鹹，完美搭配，幸福就這麼簡單。
食材：高筋麵粉、牛奶或豆乳(製作時使用豆乳)、蛋液、全蛋、裝飾用海鹽、糖、海鹽、酵母、無鹽動物奶油、黑糖、肉桂粉、植物油(製作時使用葡萄籽油)
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蒜片炒鑽石花椰🎶
凱茜媽咪の廚房羅馬花椰菜，美麗的蔬菜有許多名字⋯Romanesco broccoli 或 Romanesco cauliflower。因為出眾的...
食材：鑽石花椰菜、蒜頭、海鹽
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西瓜酪梨起司沙拉（快速/無火烹調/水果）
熊主婦料理手帳以色列很受歡迎的一道沙拉，西瓜消暑的特性加上補充鹽份可以預防中暑是當地家庭餐桌上常見的一道料理。
食材：西瓜大片、酪梨、起司、薄荷葉、海鹽、黑胡椒
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烤野菜時蔬
醺夜煮廚吃多了大魚大肉，偶爾也想來點野菜時蔬，但又不想開火炒菜，或不想吃太油。 準備一些有色蔬果，利用烤箱也能快速完成一道富含纖維及維生...
食材：水果彩椒、青花筍、黑胡椒粉、南瓜、海鹽、玉米筍、橄欖油、蘑菇、義大利香料、牛蕃茄、黃檸檬、玉女番茄、大蒜、茄子
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鍋煎泰式椒麻雞佐檸檬薑黃飯
湯瑪仕微食堂總是因為油炸的因素，對椒麻雞望而卻步嗎？這次不用了！此次將教你利用『煎』的方式，做出道地泰式美食。清爽無負擔的椒麻雞，搭配養身的薑...
食材：白糖、檸檬汁、泰式檸檬醬、魚露、花椒粉、舒康雞-雞腿肉(去踝)、香菜(切碎)、水、高麗菜(切絲)、大蒜(切碎)、Real Salt頂級天然海鹽、小番茄(剖半)、辣椒(去籽後切碎)、紅蘿蔔(切絲)、香菜葉
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手工披薩(全麥餅皮，海陸雙享)
cherrywu阿嬤說想吃披薩，使命必達!這款居家手工披薩底部香脆，餅皮柔軟不濕，配料爆炸多!不用披薩石，一鍋到底炒所有料，一次烤兩種口味喔！
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、洋蔥、溫水、蘑菇、豬里肌肉、牛奶或水、黑胡椒粒、醬油，米酒，糖，煙燻紅椒粉、海苔粉、優酪乳、干貝(或任何海鮮)、柴魚片、砂糖、玉米粒、乾燥洋香菜、海鹽、大阪燒醬、橄欖油、mozzarella起司絲、帕馬森起司粉、番茄醬、美乃滋
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簡單拌- 涼拌土豆絲佐蒜蓉汁
營養師的筆記本天氣炎熱吃不下飯時，可以利用馬鈴薯🥔入菜來增加攝取到的全穀類與熱量。 💪180克馬鈴薯（約一顆）=半碗飯！ 小朋友不吃飯、長輩...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、蒜頭、腰果、味霖、杏仁、海鹽
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在家浪漫約會-西式香草青醬佐牛排
Serena的美味廚房這次自己在家用自家栽種的香草們作出了神奇又美味的香草青醬, 搭配精心挑選的美味肋眼牛排, 這樣就能輕鬆在家端出餐廳等級的美味牛排了...
食材：肋眼牛排、鹽、新鮮巴西利、黑胡椒、新鮮迷迭香、新鮮百里香、蒜頭、辣椒、橄欖油、海鹽
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咖哩雞胸肉便當~減脂
佳雯的愛妻便當食材：雞胸肉、玫瑰海鹽、咖哩粉、白胡椒粉
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豪華版的咖哩南瓜湯
微微安的法國餐桌日常冬天,幾乎每兩天就會煮上一鍋暖暖的湯來喝,不論是西式或中式,總覺得喝上熱湯,暖胃也暖身. 西式湯品中南瓜是冬天的季節蔬菜,除了正規...
食材：南瓜中型、大蒜、海鹽、洋蔥、胡椒、南瓜子、耶奶、咖哩粉、椰奶、高湯或水、肉桂粉、馬鈴薯、雞粉
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經典佛卡夏
菜瓜簿義大利北方的傳統風味麵包。食材簡單，不費力的發酵過程，製作過程用手指戳麵糰相當療癒，製作出來的麵包充滿橄欖油香、有嚼勁。 歡迎到...
食材：溫水、速發酵母、海鹽、蜂蜜、中筋麵粉、初榨橄欖油、粗鹽
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低醣料理 <沙拉> 涼拌香橙鮭魚沙拉
生活美食家Nancy老師/NC5秋冬季到了, 大家很容易想到的自然而然就是溫補聖品啦! 但是, 補過頭了,身體就變得燥熱,反而更容易生病. 而這個時候呢, 橙子就...
食材：鮭魚（生食級）、柳橙、芝麻葉、海苔絲、白芝麻、檸檬汁、紅酒醋、海鹽、黑胡椒
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氣炸薯條
Eva的懶人廚房日記不會油膩 吃到一半才想到要拍照😣
食材：冷凍薯條、海鹽、義式香料
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印度牛油咖哩雞
Uncleray FoodlabFacebook 專頁 ：https://www.facebook.com/Uncle-Ray-Food-Lab-10475354...
食材：小茴香籽、芫茜、肥雞、洋蔥切碎、薑蓉、芫茜粉、蒜蓉、卡宴辣椒粉、混合辣椒粉、薑黃粉、海鹽、Yogurt 優格、罐裝番茄
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蒜香蘿勒烤蘑菇佐青蘆筍
Tanny 廚房青蘆筍的鮮嫩佐上蘑菇的多汁，很適合當餐前前菜，簡單又美味的開味菜。
食材：蘑菇、青蘆筍、蒜末、蘿勒、奶油、海鹽、黑胡椒、橄欖油、蒜味粉
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義式佛卡夏麵包【烤箱料理】
Joyce姐姐（菜鳥廚娘🍳）佛卡夏麵包由蕃茄、青花椰、義式香料、迷迭香、海鹽、橄欖油作為主要的味道來源，佐以黑胡椒粒的微辣香氣，讓歪嘴雞先生一吃就停不下來。 ...
食材：高筋麵粉、細砂糖、青花椰菜🥦、冰水（牛奶🥛）、小蕃茄、橄欖油、迷迭香、速發酵母、黑胡椒粉、海鹽
