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油菜炒沙茶牛
人妻廚房日誌-Mandy上週買的油菜還沒出清，發懶還有小惡魔👿的搗蛋，簡單買個火鍋梅花牛肉來搭配～ 看到烹調的過程拍照時間，讓我嚇了一跳，這道不用5分鐘就...
食材：火鍋梅花牛肉、油菜、沙茶醬、雪白菇、醬油、海鹽、蛋白、高梁酒、蒜頭
海鹽
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「海鹽」的零失敗食譜
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雞肉漢堡排♡寶寶版/大人版
愛碎唸的人妻煮婦最近製作副食品整個超沒信心，常常被我女兒打槍😥 還好雞肉漢堡排我女兒很賞臉的吃了好5小塊😅 準備女兒吃的順便準備大人的，省下想一道...
食材：雞腿肉、洋蔥、義式香料、紅蘿蔔、海鹽
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親子滑蛋小黃瓜粥🥒【一鍋到底】
人妻廚房日誌-Mandy本來今晚是要出門慶祝母親節，但是小惡魔👿才1歲5個月就出水痘，只好留在家跟小惡魔作伴，從冰箱搜刮出小黃瓜🥒、白米、滴雞精跟雞蛋🥚，...
食材：白米、滴雞精、海鹽、小黃瓜、雞蛋、水
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地中海風烤牛肉串
湯瑪仕微食堂地中海常見以橄欖油醃漬肉品的作法，除了料理完會有美好的橄欖香氣，對肉的柔軟更是小小訣竅。本次使用大量的蔬菜與沙朗製作而成的烤肉，搭...
食材：美國嫩角尖沙朗迷你牛排、紅椒、黃椒、櫛瓜、洋蔥、西班牙瑪托斯特級初榨橄欖油、Real salt海鹽、凡司特研磨黑胡椒、羅勒、大蒜、酸豆、克里特島特級初榨橄欖油、白酒醋、酸豆汁、檸檬角
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雞蛋鮮奶吐司～BMT2000麵包機
yamei唷嗨呦～＼(^o^)／～吃早餐囉…🍞🍞 水份只有用雞蛋和鮮奶，口感超綿密超好吃喔～♡ 12兩吐司模*2條
食材：高筋麵粉、鮮奶、速發酵母、雞蛋1顆 + 鮮奶、砂糖、海鹽、奶油
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*嫩煎鮭魚*佐香檸
MiA 料理小廚房鮭魚還有豐富的蛋白，簡單嫩煎即可享用單純的鮮甜美味！ ＊Mia 生活小廚房，分享食譜與歐洲旅遊雜記 : https://www.f...
食材：鮭魚片、橄欖油、奶油、海鹽、黑胡椒、檸檬
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羽衣甘藍沙拉
annie羽衣甘藍是營養最豐富的葉菜，不但可烤成脆片，拌沙拉也是非常可口，日前即在老美餐館吃到，惜醬汁太少，所以自己動手做。配料可豐可儉，隨...
食材：羽衣甘藍、橄欖油、檸檬、海鹽、蜂蜜、各式堅果、果乾、橄欖
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鹽焗雞
annie做法簡單，鹹香軟嫩，非常的入味。
食材：光雞、海鹽
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芥末香草焗羊架
太太專業用新鮮的迷迭香自制香草芥茉醬來焗烤嫩滑的羊架，不但能癖去羊’騷’ 味，更能帶出羊肉的濃香。
食材：羊架一份、迷迭香、法式芥末、海鹽、黑糊椒、橄欖油
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美式漢堡 手打漢堡排
時尚煮婦 Nico喜歡吃漢堡擔心添加物太多，也擔心肉品的來源，一家大小到餐廳吃又燒錢,購於美式賣場的牛絞肉是牛後腿肉，油脂低蛋白質含量高，最適合用來...
食材：牛絞肉、海鹽1匙、黑胡椒2匙
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烤雞總匯🌲耶誕系列
科技人妻❤️懶人廚房耶誕節或親友來訪，簡單易上手的廢人料理，非常重要！ 喜歡吃什麼加什麼，沒限制！ ㊙️㊙️其實只要花個15分鐘備料，就可以跟親友聊天...
食材：橄欖油、奶油、馬鈴薯、海鹽、雞腿/雞腿排、百里香，百搭香草，任何你喜歡的、番茄、紅蘿蔔、洋蔥、青椒、花椰菜、蝦
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薑香過貓
人妻廚房日誌-Mandy3把50元， 一半涼拌一拌清炒
食材：過貓、薑絲、海鹽、鮮味炒手
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雙蔬燴蛋
人妻廚房日誌-Mandy清冰箱創意料理又增一道，清爽簡單無負擔，雙蔬(小黃瓜🥒及玉米筍🌽)脆口，清甜度佳，跟著蛋塊入口，層次分明，當成便當菜也很優哦！ 上...
食材：小黃瓜、玉米筍、海鹽、雞蛋、鮮味炒手
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生酮版糖霜肉桂捲
小翎的生酮飲食實驗室首先我要強調肉桂很好，非常好的東西，除了可以降低空腹血糖、降血壓、改善經痛、降低脂肪肝問題，同時還能口腔衛生保健，但前提是不能含有...
食材：椰子細粉、洋車前子粉、肉桂粉、鹽、羅漢果糖（黃金版）、椰奶、無鋁泡打粉、椰子油、赤藻糖醇、海鹽、熱水
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墨西哥雞肉炊飯
T.A.N.K營養佔比: 蛋白質_60公克 脂肪_5公克 碳水化合物_45公克 總卡路里: 500大卡 低碳/增肌/風味菜單
食材：泰國米/普通米、高湯/大骨/雞/牛肉、鹽巴/海鹽、雞胸肉、胡椒粉、綜合香草、蒜頭、迷迭香、洋蔥、紅蘿蔔、橄欖油、奶油
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零失敗滑嫩蒸蛋_電鍋料理
18食堂♥︎四種材料，用電鍋蒸出滑嫩蒸蛋來！零失誤技巧，不藏私完全分享♪ ★更多食譜收藏 https://pse.is/R2NP7 ★FB歡...
食材：常溫雞蛋、溫開水、烹大師干貝粉、海鹽
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《蕃茄洋蔥炒肉便當》
貝蒂做便當本來想料理的是洋蔥燒肉，但發現家裡的味醂用完了，又剛好家裡有蕃茄，所以就以米酒+糖取代味醂、蕃茄下鍋炒軟增加營養及甜味~好吃！
食材：梅花肉片、大蕃茄、醬油、洋蔥、米酒、食用油少許、蒜頭、糖、海鹽、青蔥、魚露
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什菌旺菜清湯
一點都不難清甜的什菌菜湯。 又簡單、又低熱量、又營養豐富。 很好的減肥食品～
食材：旺菜、什錦菇包、薑蓉、水、蒜蓉、海鹽
