泥

[減醣]小黃瓜炒雞腿

-1人份- 醣 3.15克 熱量 348.32卡 蛋白質 37.7克 脂肪 18.73克

食材：去骨雞腿肉、小黃瓜、水、辣椒、鹽、赤藻糖醇、大蒜泥、香油、醬油、薑泥、烏醋

寶寶副食品「玉米泥」天然鮮甜味 ♪

香香「玉米泥」大人小孩都愛的天然鮮甜味 ♪ 玉米含有較多的纖維素可促進腸胃蠕動，促進大腦發育健康成長。建議選購有機玉米因玉米容易有...

食材：玉米

紅龍果馬鈴薯麵包

因為加了馬鈴薯跟紅龍果所以麵糰變得非常不好操作，剛烤出來的口感是綿密的，隔天再吃變成有嚼勁的口感😆重點是兒子愛😊

食材：高筋麵粉、紅龍果泥、馬鈴薯泥、牛奶、白砂糖、酵母、鹽、雞蛋、葡萄籽油、綜合燕麥(可省略)

多啦A夢的銅鑼燒

外面賣的銅鑼燒吃起來都會很甜，吃起來較不健康但自己做的銅鑼燒可以減少糖份的攝取量，吃起來衛生又健康，每吃一口都是滿滿幸福的好滋味唷!

食材：低筋麵粉、雞蛋、鮮奶、細砂糖、無鋁泡打粉、蜂蜜、紅豆泥

燴魚片

台灣名物---虱目魚，深受民眾喜愛。 白肉魚是健康飲食第一指名，不過要使味淡的魚肉入味，需要先醃漬，加上澱粉形成魚肉保護層，下鍋烹...

食材：虱目魚柳、鮮香菇、康寶自然鮮嫩雞風味調味料、紅蘿蔔、薑泥、小黃瓜、米酒、水、蒜頭、白胡椒粉、太白粉

酥皮蛋黃酥—arline氣炸鍋

食材：起酥皮、鹹蛋黃、紅豆泥、蛋液、芝麻

地瓜捲-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：地瓜泥、吐司、蛋液、麵包粉

苦瓜封

失控廚房~苦瓜封 本份量可做12粒苦瓜封

食材：白色苦瓜、市售虱目魚漿、豬絞肉、蔥薑水(打成泥)、洋蔥碎、紅蘿蔔碎、鹹蛋黃切半、白胡椒粉、雞粉

韓式泡菜

比想像中容易成功的韓式泡菜~

食材：大白菜、紅蘿蔔絲、蘋果泥、蔥末、蒜末、韭菜、魚露、韓式辣椒醬、韓式辣椒粉、糖

芋泥派

內滑甜的芋泥，外層油酥~還不錯吃喔! 芋泥作法請參考https://icook.tw/recipes/177429

食材：冷凍起酥片、芋泥

時蔬炒蝦仁

彈牙的蝦仁搭配清脆的小黃瓜及黑木耳，吃起來清爽無負擔。

食材：蝦仁、黑木耳、胡椒鹽、小黃瓜、香油、蒜、米酒、鹽、薑泥、烹大師

芋泥銅鑼燒

昨天吃了市售銅鑼燒，真的很甜，今天立碼做了減糖版的銅鑼燒。 利用市售鬆餅粉就可以輕鬆做出銅鑼燒

食材：鬆餅粉、雞蛋、芋頭、牛奶、奶油、砂糖

薯泥龍蝦沙拉

這是道非常偷懶、完全不需要廚藝的料理XD 把他寫成食譜我都有點不好意思，但這道每次端上桌都立馬被清盤，小孩大人都愛，所以還是寫一下...

食材：龍蝦沙拉、馬鈴薯、蘋果（小）、美生菜(或蘿蔓)、美乃滋

芋頭起司-全國電子竹東北興店氣炸鍋食譜

食材：芋頭泥、起酥片、乳酪絲

綿密芋泥餡

芋頭正當季，蒸熟後簡單調味拌成綿密芋泥餡，銅鑼燒、鯛魚燒、蛋糕捲夾心都適用。或直接整成圓球狀，冷藏後就是大人小孩都喜歡的鬆軟芋泥球...

食材：大甲芋頭、二砂糖/細砂糖、無鹽奶油、全脂牛奶

鮪魚馬鈴薯泥(無美乃滋)

食材：馬鈴薯、水煮鮪魚罐頭、水煮蛋、牛奶、小黃瓜、粗胡椒粒、洋蔥、鹽

鹹豆泥酪梨三明治

日本市售的紅豆餡通常都無敵甜 唯獨在奈良吃到鹹鹹甜甜的麻糬 就愛上這樣的口味 查了一下日本鹹的紅豆料理還真不少 今天是最基本的塩...

食材：酪梨、核果吐司、紅豆、黑胡椒、鹽巴、水、黑豆