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毛豆雞肉沙拉
annie毛豆是最健康的食物，低熱量，高量的植物蛋白質，還有豐富的纖維及唯他命。這一道極其簡單的沙拉，還可以當成主食，營養又健康，簡單又美味。
食材：雞胸肉、冷凍毛豆仁、櫻桃蕃茄、紅蘿蔔絲、葡萄乾、義大利香醋、鹽
沙拉料理
4,368 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「沙拉料理」的零失敗食譜
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烤白花椰菜拌榛果沙拉
上班族的米其林計畫本食譜改編自全世界最美的食譜書《耶路撒冷》 （愛米粒出版）。 簡單好吃、低卡又營養的花椰菜沙拉，一點也不繁複的料理，卻有多層次的好...
食材：西洋芹、果乾、蜂蜜、肉桂粉、鹽、黑胡椒、巴薩米克醋、橄欖油、白花椰
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馬鈴薯白煮蛋沙拉
Z爸私人廚房炎炎夏日，吃吃輕爽的沙拉！
食材：雞蛋、馬鈴薯、玉米罐頭、鮪魚罐頭、沙拉醬、蔥花
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適合夏日的越式涼拌青木瓜沙拉
小平廚房這是一位越籍太太教導我做的青木瓜沙拉，好吃低卡又有飽足感！炎炎夏日吃這道料理超開胃喔！
食材：青木瓜（中小型）、雞胸肉、檸檬、魚露、花生米、九層塔、香菜、鹽巴、糖、辣椒、綠（黃）豆芽、薄荷（可省略）
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鮮果優格脆皮土司沙拉杯
毛媽卡洛琳春暖花開，陽光耀眼，正是野餐的好日子。帶著烤得酥脆的土司，裝滿清爽的優格鮮果沙拉，好吃沒負擔還不用洗餐具，方便又簡單的餐點，快來看...
食材：全家元氣吐司、小黃瓜、玉米粒、蓮霧、小蕃茄、原味優格、桑椹果醬、彩色巧克力米
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醃篤鮮
姥姥廚房腌篤鮮，屬于江南特色菜肴，是上海本幫菜中具有代表性的菜色之一。此菜口味咸鮮，湯白汁濃，肉質酥肥柔嫩，筍香鮮甜清脆，百頁豆香濃郁，口...
食材：金華火腿、五花肉、米酒、沙拉筍、紹興酒、乾百頁、雞高湯、蔥、薑、青江菜
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奧利佛精神之隨意沙拉
Chloé Cookin'FunJamie Oliver料理方式是以隨性、健康、就地取材、快速簡單、輕鬆自在的風格！這次做的沙拉，實在想不到該叫什麼，是以冰箱現有...
食材：蘿蔓生菜、蕃茄、莫札瑞拉起士、黑橄欖、酸黃瓜、特級初榨橄欖油、巴薩米可醋、海鹽、黑胡椒、檸檬汁
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蛋沙拉麵包
廚房女漢子Rita's好懷念的味道～突然的很想吃沙拉麵包～ 用甜麵包當底加上現做馬玲薯蛋沙拉！直接拿來當消夜，也順便把明天早餐備好了！！ 也歡迎大家到我...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、馬玲薯、奶粉、紅蘿蔔、牛奶、小黃瓜、全蛋、水煮蛋、酵母、Q比美奶滋、糖、Q比日式美奶滋、鹽、無鹽奶油、黑胡椒粉
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雞肉螺旋麵水果沙拉
小星星有時候會想吃點清爽簡單的料理， 這時來份螺旋麵沙拉最棒了， 只要把想吃的蔬菜、肉類、螺旋麵全部拌在一起就ok， 我喜歡清爽的醬汁，...
食材：雞里肌肉、螺旋麵、新鮮檸檬汁、紫甘藍、新鮮柳橙汁、牛蕃茄1個、蕃茄醬、青花菜、橄欖油、白砂糖、蒜泥（約2大瓣）
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仿西堤鮮蝦蘆筍沙拉醬
朱麗安廚房近期去西堤牛排餐廳已不見那道鮮蝦蘆筍經典開胃菜，想到那味道就吞口水！動手自己做優格咖哩沙拉醬，大小朋友直說好吃開胃！這道開胃菜作法...
食材：白蝦、綠蘆筍、印度咖哩粉、小番茄、蜂蜜芥末醬、法式沙拉醬、優格、蒜泥、橄欖油、果糖、黑胡椒
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牛小排節瓜沙拉
K媽吃肥記清爽開胃低熱量的沙拉。 簡單的調味卻意想不到的好好吃呀～
食材：蘿美生菜、節瓜、小蕃茄、洋蔥、無骨牛小排、橄欖油、蒜末、九層塔碎末、海鹽、黑胡椒
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馬鈴薯沙拉聖代
假鼻子姊姊廚房筆記加點創意，把沙拉變成聖代吧！ 👉詳細影音食譜: https://goo.gl/cB1Uev 👉其他料理:http://goo.gl...
食材：馬鈴薯、南瓜、熟毛豆、玉米筍、聖女番茄、巧蔬調味粉
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千層麵海鮮蔬菜沙拉
Beth誰說千層麵只能焗烤，直接搭配蔬菜、海鮮、油醋醬，就是一份春天的爽口沙拉。
食材：千層麵、蝦子、花枝（小）、火鍋牛肉片、佛塔花椰菜、起司片、牛蕃茄、橄欖油、巴薩米可醋、黑胡椒粉、鹽、酸豆
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柚子太多沙拉
Jossie Chou過節柚子太多，自以為創意來一發沙拉！
食材：掰好的柚子肉、烤肉剩的叻排、檸檬、蔬菜、芹菜、蜂蜜、魚露、泰國辣椒粉、水煮蛋、酥脆肉紙
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解構海鮮義大利麵
小紅莓這是一道和傳統的義大利麵完全不同的料理，用一種拆解原有結構，重新思考想像後的作品！
食材：義大利圓管麵、初榨橄欖油、煙燻鮭魚片、美乃滋、市售龍蝦沙拉、鮭魚子、食用花草、甜菜根（或蕃茄醬汁）
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油醋沙拉
小紅莓中秋節月餅、烤肉吃得油膩膩⋯⋯ 這時正需要蔬果好好均衡一下～ 正好買到新鮮好食材，不拿來做沙拉就太可惜了！ 選擇清爽無負擔的油醋醬...
食材：進口萵苣、小黃瓜、初榨橄欖油、小蕃茄、巴薩米克醋、酪梨、蒜頭、玉米粒、紅蔥頭、水牛莫茲瑞拉乳酪、鹽、黑胡椒、杏仁、檸檬、羅勒葉
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義式烤甜椒溫沙拉
Chloé Cookin'Fun烤過的甜椒，真的是非常美味！這次是利用很簡單的食材及調味，帶出食物原本的美味，好吃極了！
食材：紅椒、黃椒、九層塔或羅勒、冷壓初榨橄欖油、巴沙米克醋、鹽、黑胡椒
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《永新沙拉》美奶滋做比利時烈日鬆餅~酥脆
永新廚房超簡單的比利時烈日鬆餅, 利用永新美式沙拉醬的油質以及黏稠度來去讓鬆餅變得更加結實酥脆, 也可以使用柳橙汁代替牛奶, 懶人必學食譜...
食材：鬆餅粉、雞蛋、柳橙/牛奶、永新美式沙拉醬
