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《永新沙拉》泰式涼拌海鮮沙拉~雞蝦花枝
永新廚房泰式酸辣美乃滋相當適合搭配水煮的花枝/小章魚/蝦仁,雞絲做泰式醃醬, 搭配一些洋蔥、香菜跟時令蔬菜可以製作成一道繽紛的涼菜，快速又...
食材：洋蔥、香菜、永新美式沙拉醬、小番茄、泰式酸辣調理醬、蝦仁、鹽巴、雞胸肉/里肌肉、胡椒粉、花枝
沙拉料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「沙拉料理」的零失敗食譜
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鮪魚高麗菜沙拉
ピンユ非常好吃又簡單。很適合開胃菜！
食材：高麗菜、鮪魚罐頭、美奶滋、砂糖、醋、醬油、黑芝麻、胡椒鹽
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塔塔沙拉餅乾塔 #輕食 #點心 #快速
廣達香超簡單的下午茶點，自己動手作，衛生健康兼顧安全美味❤
食材：蘋果、雞胸肉、廣達香塔塔醬、RITZ餅乾、水煮蛋
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霜降牛排佐洋蔥蕃茄芥茉子沙拉
Lydia's table颱風天也要善待自己的胃，利用冰箱裡的食材，來ㄧ客牛排吧！
食材：美國藍帶霜降牛排、洋蔥、小黃瓜、牛蕃茄、秋葵、玫瑰鹽、調味料、橄欖油、芥末子、蘋果醋、黑胡椒、義大利香料、鹽、蒜頭
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和風胡麻醬龍鬚菜沙拉(附沙拉醬做法)
肉肉妹的生活雜記龍鬚菜富含纖維質，在中醫的觀點亦有利尿、排水、降血壓的功能，且烹調上不論清炒或涼拌的各具風味，是我家餐桌上常見的青菜種類。 沙拉醬...
食材：龍鬚菜、胡麻醬、日式醬油、味醂、醋、糖
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培根白醬蛋沙拉土司包
chun手作料理食堂春天是個適合全家出遊日子，用自作簡單泡菜加入冬粉，超市隨手的土司“法式香綿土司“，做長時間野餐飲食不壞的三明治，一同野餐趣～。 c...
食材：(全家)法式香綿土司、(普格)培根義大利麵白醬、(牛頭牌)甜玉米粒、蕃茄、雞蛋、鹽、煮蛋需鹽、青椒丁
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♡ 明太子佐焗烤蝦♡
♡Chen Angel♡泰國蝦剪蝦鬚、蝦腳，在開背把蝦泥、內臟取出沖乾淨瀝乾旁邊備用 調蝦卵沙拉醬、裝進袋子內剪一個洞，把餡料裝到小袋子，開完背的蝦肉裡、...
食材：大蝦公、蝦卵、桂冠沙拉、乳酪絲、香菜末、香菜、海苔香鬆
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藕根透抽沙拉~超商沙拉大改造
陳太太的菜菜味想吃盤海鮮澎湃生菜沙拉， 又不想買一堆蔬菜…… （菜價貴，還用剩一堆-_-#）， 超商的生菜沙拉碗就很好利用喔～ 一起來個豪華大變...
食材：超商生菜沙拉、紫洋蔥、魚露、蓮藕、檸檬汁、透抽（中型）、白醋、米酒、糖、蔥、辣椒、薑、香油
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鳳梨蝦球
Emma鳳梨蝦球的前身為湘菜(湖南菜)的橙汁墨魚,是ㄧ道台菜.在台灣由於蝦子一年四季都有,取得方便,所以被改良為橙汁蝦球,後來又因台灣盛產...
食材：蝦子、1/4鳳梨罐頭、蛋白、奇異果、鹽、玉米粉、沙拉醬、低筋麵粉
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馬鈴薯白煮蛋沙拉
Z爸私人廚房炎炎夏日，吃吃輕爽的沙拉！
食材：雞蛋、馬鈴薯、玉米罐頭、鮪魚罐頭、沙拉醬、蔥花
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培根炒高麗菜雞肉
菲妮小廚高麗菜的料理方式多樣，不需要用太複雜的烹煮手法，就可以成為美味的料理。這次用了沙拉培根醬，來完成這一道口味鹹甜的高麗菜料理。如果喜...
食材：高麗菜、雞胸肉、米酒、蒜頭、胡椒粉、培根、沙拉醬、鹽巴、黑胡椒粒
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適合夏日的越式涼拌青木瓜沙拉
小平廚房這是一位越籍太太教導我做的青木瓜沙拉，好吃低卡又有飽足感！炎炎夏日吃這道料理超開胃喔！
食材：青木瓜（中小型）、雞胸肉、檸檬、魚露、花生米、九層塔、香菜、鹽巴、糖、辣椒、綠（黃）豆芽、薄荷（可省略）
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hicoo失敗的紮實香蔥麵包
愛喝酒的Hiko下酒菜蔥香氣十足，麵包體口感紮實，底層酥脆
食材：高筋麵粉、酵母粉、蔥、細砂糖、雞蛋、蛋、鹽、豬油、沙拉醬、沙拉油、蜂蜜、常溫鮮奶、胡椒粉
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烤白花椰菜拌榛果沙拉
上班族的米其林計畫本食譜改編自全世界最美的食譜書《耶路撒冷》 （愛米粒出版）。 簡單好吃、低卡又營養的花椰菜沙拉，一點也不繁複的料理，卻有多層次的好...
食材：西洋芹、果乾、蜂蜜、肉桂粉、鹽、黑胡椒、巴薩米克醋、橄欖油、白花椰
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毛豆雞肉沙拉
annie毛豆是最健康的食物，低熱量，高量的植物蛋白質，還有豐富的纖維及唯他命。這一道極其簡單的沙拉，還可以當成主食，營養又健康，簡單又美味。
食材：雞胸肉、冷凍毛豆仁、櫻桃蕃茄、紅蘿蔔絲、葡萄乾、義大利香醋、鹽
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茼蒿藍莓蒸去骨雞腿肉蛋優格溫沙拉
Felix Huang健康低碳水 富含纖維職與花青素 蛋白質，爽口不澀鹹甜適中營養全面❤️
食材：茼蒿、藍莓、優格、雞蛋、去骨雞腿肉
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無敵鮮蔬溫沙拉【好菇道好食光】
ching這一份無敵鮮蔬溫沙拉有著滿滿的鮮蔬，豐富醣體和膳食纖維的雪白菇、豐富B群、鈣和鐵的秋葵，以及各式的蔬菜組合，每一口都能嘗到蔬菜的香...
食材：好菇道雪白菇、秋葵、青龍、紅辣椒（不辣的）、蒜頭、薑、洋葱、鹽巴、砂糖、黑醋、玄米油
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雞肉螺旋麵水果沙拉
小星星有時候會想吃點清爽簡單的料理， 這時來份螺旋麵沙拉最棒了， 只要把想吃的蔬菜、肉類、螺旋麵全部拌在一起就ok， 我喜歡清爽的醬汁，...
食材：雞里肌肉、螺旋麵、新鮮檸檬汁、紫甘藍、新鮮柳橙汁、牛蕃茄1個、蕃茄醬、青花菜、橄欖油、白砂糖、蒜泥（約2大瓣）
