梨

【寶寶食譜】南瓜栗子燒軟骨

連日降雨，開胃料理暖暖身心❤️ 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.facebook....

食材：豬軟骨、蒜、乾香菇、栗子、南瓜、蔥、酪梨油或其他植物油

寶寶副食品👶🏻酪梨番茄雞肉粥

第一次用酪梨做寶寶食品。 因為沒有加任何調味料，所以是最天然又營養的食物喲！

食材：牛番茄小、酪梨、雞胸肉（全聯）、洋蔥、生菜、水煮蛋

酪梨優格松板豬

炎炎夏日的高溫，煮菜對煮婦來説是一大酷刑，怎麼樣拯救自己，避免沈淪在水深火熱之中，無油煙料理絕對是必須踏出的第一步！

食材：松板豬、洋蔥、紫洋蔥、香菜、番茄、酪梨、優格、檸檬汁、堅果

🍓【5 分鐘】蛋白質 健康早餐-素菜

做運動的你， 要更多蛋白質攝取， 近排都在🖌設計高蛋白質食譜， 希望大家肌肉有足夠營養😆💪🏻 這個超簡單 5分鐘⭐️就有得食的早...

食材：希臘乳酪、士多啤梨（切塊）、黑桑子、藍莓、亞麻籽、奇亞籽

{酪梨醬版}健康沙拉

https://www.instagram.com/annia0426/ http://anniaannia.pixnet.ne...

食材：蘿蔓心葉、沙律嫩葉、熟成酪梨、熟成的酪梨、檸檬、堅果、鹽、奇亞籽、胡椒

酪梨鮮蝦三明治

一份多樣食材搭配的早餐，可以讓食用者攝取到均衡的營養！

食材：酪梨、鮮子、蛋、馬鈴薯、小黃瓜、紅蘿蔔、黃椒、美奶滋、吐司

紅藜沙拉

紅藜~有「穀物中的寶石」稱號, 酪梨~有「森林中的奶油」稱號, 加上牛番茄與鳳眼果,簡單的調味, 就是一道營養又美味的沙拉!! 是...

食材：紅藜、酪梨、牛番茄、鳳眼果、薄荷葉、橄欖油、海鹽、胡椒粒、檸檬汁

［生酮低醣餐］酥脆豬五花酪梨沙拉

冬天還是好想吃酪梨呀！進口酪梨來份沙拉餐吧！一樣滿滿的自然食物！

食材：安莎萵苣、花椰菜、四季豆、甜椒、起司球、豬五花火鍋肉片（全聯）、酪梨（進口）

涼拌健康美味沙拉【好菇道營養料理】

吃一道五星級的沙拉真的很簡單，尤其是在颱風來臨的這個時候，一樣可以找到新鮮美味的食材─富含多醣體的菇類及完美的桂冠醬汁，簡單拌一拌...

食材：好菇道-雪白菇、紅甜椒、黃甜椒、雞蛋、小洋葱、小黃瓜、酪梨、小磨坊-百搭香草、小磨坊-玫瑰鹽、小磨坊-黑胡椒粒、桂冠義式濃郁起司凱撒醬

鹽麴酪梨沙拉

有著森林奶油稱號的酪梨，如何吃出它的營養，當然是用最簡單的沙拉最對味。沙拉要好吃，沙拉醬可是最佳靈魂，自己調製不僅美味，健康更是首...

食材：菇王鹽麴、橄欖油、黑橄欖、酸豆、黑胡椒、酪梨、番茄、洋蔥、檸檬、蒜頭、香菜

藍莓優格

清爽的早餐

食材：無糖優格、藍莓、香蕉、堅果、酪梨、小黃過

酪梨水牛起司配烤紅椒佐青檸油醋醬

食材：紅椒、酪梨、青檸檬、水牛起司、松子、羅勒、橄欖油、鹽和胡椒

士多啤梨瑞士卷

成日食瑞士卷，都係奶油，決定攪攪新意思，今次加入士多啤梨，味道層次多左之餘，賣相重靚左好多添，超好味吖！ 請也支持MayL's K...

食材：低筋麵粉、雞蛋、鲜忌廉、菜油、砂糖、砂糖(蛋白)、士多啤梨、砂糖(蛋黃)、牛奶

可愛小豬卷卷包

把麵團捲在用牛油紙做的三角圓錐筒上，烤成一個像雪糕筒的麵包，可以任意放入喜歡的餡料，做一隻吃飽飽的豬！今次內餡是藜麥洋蔥薯蓉及酪梨...

食材：高筯麵粉、水/牛奶、蛋液、糖、海苔、鹽、火腿片、藜麥、酵母、美乃滋、洋蔥、酪梨、菜油/黃油、馬鈴薯、雞蛋、鹽巴、香菜碎、黑胡椒

生酮版舒肥法雞胸肉沙拉罐

最近流行輕食的沙拉罐，大多數都是加了義大利麵，好看好吃但生酮飲食者不能碰。 特別改良了一下讓生酮飲食者也能趕個流行嚐個鮮。 製...

食材：500ml梅森杯、有機乾燥義大利香料、有機冷壓初榨橄欖油、海鹽、有機義大利風味冷壓初榨橄欖油、酪梨切片、雞胸肉、蘿蔓生菜、牛番茄

【寶寶食譜】香蕉法式吐司捲

美味又有飽足感，簡單易做喔😉 更多寶寶副食品菜單抵家👉🏻【小胖啾大口吃 X 啾媽廚房】 https://m.facebook.c...

食材：吐司、雞蛋、鮮奶、Mozzarella切片乾酪、香蕉、酪梨油或其他植物油

酪梨雞蛋沙拉[無美奶滋]

夏季料理就是要清爽可口, 免除了油膩的美乃滋沙拉依然可以很美味! 適量攝取酪梨有益健康, 夾入小餐包、吐司裡, 輕輕鬆鬆解決一餐.

食材：酪梨、水煮蛋 (切小丁)、檸檬汁、黑胡椒、鹽