抽透

泰式涼拌透抽

這道泰式涼拌透抽做法很簡單又快速，當做菜餚或下酒小菜都很適合。 豐富的色彩和檸檬的微酸香氣，不論在視覺或嗅覺都讓人食指大動，酸酸辣...

食材：透抽、蒜末、洋蔥絲、泰式酸辣醬、魚露、檸檬汁、香菜

夏日爽朗義式沙拉

有蛋白質，也有澱粉。 滿足身體上熱量需要又有外觀上美味的清爽。 吃得身體上零負擔又飽足

食材：透抽、羅曼、橄欖油、美生菜、鹽、蘋果、義式油醋、玉米粒、番茄

雙拼海陸排餐就像主廚在你家-美味低溫料理

各式排類都可以輕鬆完成， 雙拼海陸排餐，免廚藝0難度，人人都是五星大廚！ 同時褒好一鍋湯，連家常湯品都能燉成乳白色湯頭！ 影音食譜...

食材：白蘿蔔、排骨、無骨牛小排、水豆腐、大白蝦、豬前腿胛心肉、海帶芽、甘藍芽、透抽、鹽、有鹽奶油、西洋芹、水、玫瑰鹽、味噌、黑胡椒粒、韓式辣椒粉

黃瓜炒透抽

透抽的烹調方式有很多種，這道色香味俱全，是看似簡單，卻讓家人扒飯秒殺的料理。

食材：透抽、小黃瓜、紅蘿蔔、薑、辣椒、沙拉油、水、【調味料】醬油、【調味料】鹽、【調味料】烹大師、【調味料】玉米粉、【調味料】米酒、【調味料】醋、【調味料】香油

塔香海鮮

新手人妻急速上手家常菜。 這道還可再多加蛤蠣、魷魚等。

食材：蝦、透抽、蔥、蒜、九層塔、米酒、萬家香醬油膏、味霖

夏日限定10分鐘上菜：芒果透抽沙拉食譜

夏日限定的芒果透抽沙拉！！ 爆炸好吃！無敵簡單！ 芒果放在沙拉裡面簡直是神來之筆。 少女們快點來學～～（吶喊～～） 更多食譜跟美麗...

食材：羅美生菜or任何生菜、透抽、橄欖油、芒果、檸檬汁、蘋果醋、鹽巴胡椒

透抽青花菜

簡單爲家人做健康好料理！

食材：青花菜、透抽、紅蘿蔔、蒜片、洋蔥、黑楜椒粉、鹽巴、油、太白粉

三杯透抽

又是ㄧ道清冰箱料料禮，做麻婆豆腐切剩的辣椒還有蔥段和烤肉剩的透抽..可惜了家裡沒有九層塔XD

食材：透抽、老薑、蒜仁(可切片)、辣椒(斜切)可去籽、九層塔、醬油＿、冰糖(可再多半匙)、米酒、胡麻油

薄荷香蒜椒鹽透抽~

薄荷在這道菜裏有畫龍點睛之妙,很是清新迷人,強烈建議每一口務必包含所有配料,層層爆發在口中的滋味實在太棒了~ 完整內容 http:...

食材：透抽、蒜頭、薄荷、辣椒、青蔥、中筋麵粉、蔬菜油、鹽、白胡椒

簡單家常菜~透抽黃瓜

透抽黃瓜是道簡單準備的下飯家常菜~ 四樣材料準備好 10分鐘左右就可以出菜啦! 詳細圖文: http://micoberry.b...

食材：透抽、小黃瓜、嫩薑絲、醬油膏

金沙透抽

鹹蛋+透抽,異常開胃的組合, 鮮味十足

食材：透抽（大尾）、蔥、蒜、辣椒、鹹蛋

透抽奶油飯by戀戀家

女人呢~~只要過了25歲，就得面對現實，體內膠原蛋白開始製造得慢但是卻會流失得很快，如果利用吃飯的機會，舉手之勞就可以幫自己的皮膚...

食材：透抽、鮮蝦、白飯、蔥碎、洋蔥碎、奶油、黑胡椒、鹽、薑黃粉、橄欖油、葡萄乾、蘿勒葉、蒜末、膠原蛋白粉

蔥蛋中卷，高蛋白減肥餐（影片）

製作影片 https://youtu.be/6Qb8B9yGMn0

食材：中卷（透抽）、雞蛋、青蔥、檸檬汁

西班牙海鮮飯

隨意添加食材的西班牙海鮮飯，人人都可以簡單料理喔！

食材：橄欖油、洋蔥、薑黃粉、蒜頭、紅椒粉、杏鮑菇、黑胡椒粉、白米、義大利香料、白酒、鹽、高湯、青花菜、白蝦、透抽

不負責😂西班牙海鮮烘蛋

食材：奶油、大蒜、鹽巴、洋蔥、黑胡椒、馬鈴薯(小型)🥔、起司粉、花椰菜🥦、杏包菇、九層塔、小番茄🍅、櫛瓜🥒、透抽🦑、蝦仁🍤、雞蛋、牛奶

蒜香奶油海鮮燉飯

濃郁奶油蒜香搭上新鮮海鮮料，很適合全家大小一起食用！健康又美味！❤️

食材：米、干貝、康寶海鮮湯塊、蝦仁、水、透抽、蛤蜊、螺肉、玉米筍/綠花椰菜、米酒、奶油、洋蔥丁、大蒜、黑胡椒粒、小磨坊義大利香料、小磨坊迷迭香葉

清燙透抽

新鮮的透抽用清燙的方式來料理，最能表現出原有的鮮味哦!

食材：透抽、薑片、米酒、蔥、薄鹽醬油、蠔油、蒜末、香油