微波版

微波爐版炒地瓜葉

無油煙料理

食材：地瓜葉、蒜頭、鹽、油

微波爐版馬鈴薯燉肉

馬鈴薯和肉都燉到鬆軟，很下飯

食材：好市多梅花肉排、馬鈴薯、太白粉、黑糖、醬油、料酒、水、薑粉

不油膩~微波版乾煸四季豆

不油膩又好吃!!

食材：四季豆、絞肉、鮮味炒手、蒜頭、醬油膏、辣豆瓣、水

微波爐版千層白菜豬肉鍋

使用陶鍋加微波功能，方便又快速

食材：大白菜、豬肉片、鰹魚味素、鹽

微波爐版清炒高麗菜

少油煙，不開火免流汗也能炒菜

食材：高麗菜、胡蘿蔔、油、鹽

微波爐版蔬菜咖哩米粉

食材：青花菜、馬鈴薯、胡蘿蔔、冷凍青豆、咖哩塊、米粉

微波爐版酒蒸蛤蜊

強火力只需6分鐘即可完成

食材：全聯蛤蜊、蔥段、辣椒、料酒、油

微波爐版-棉花糖牛軋餅

只需要2分鐘就能輕鬆完成的餅乾ㄛ！ 微波爐版「棉花糖牛軋餅」

食材：中祥蔬菜餅、原味棉花糖

微波爐版洋蔥炒肉片

少油料理

食材：洋蔥、好市多腱子肉、太白粉、薑粉、好市多大蒜顆粒粉、醬油、料酒、冷開水

微波爐版蝦仁毛豆燉飯

因為只有2個人吃飯，用電鍋太不方便，就用可蓄熱的陶鍋煮1杯米量的蝦仁毛豆燉飯

食材：好市多冷凍蝦仁、冷凍毛豆、白米、鰹魚醬油

微波爐版XO醬燴絲瓜

只要3分鐘就能快速完成

食材：絲瓜、XO醬、鹽

微波爐版蒜味滷小排

用乾燥大蒜粉調味，蒜味十足

食材：全聯豬小排、好市多大蒜顆粒、太白粉、醬油、料酒

微波爐版高昇排骨

15分鐘就能完成入味的排骨

食材：帶軟骨的排骨、薑粉、太白粉、黑糖、醬油、料酒、五印醋、水

微波爐版薑燒里肌肉排

不加蓋微波及掌握好微波時間，就能有類似煎烤的口感

食材：好市多里肌肉排、薑粉、太白粉、醬油、味醂

台式黑胡椒洋蔥燒牛肉「蒸氣烘烤微波爐版」

簡單使用Panasonic蒸氣烘烤微波爐的料理,吃到食材的美味，讓我們吃的營養均衡又美麗。

食材：牛肉條（冷凍）、洋蔥、青蔥、蔥青花、黑胡椒醬、米酒、黑胡椒粒

醬蒸海鱺（微波爐版）

蒸魚其實是蠻簡單的料理方式，只要魚肉新鮮，美味關鍵就在佐料了！我們家裡常用的，如鳳梨豆醬（關廟）、破布子（楠西）、黑瓜（罐頭）、豆...

食材：海鱺魚塊、鳳梨豆醬、破布子醬、罐頭黑瓜、米酒、薑絲、蔥

一個人的簡餐微波+卡式瓦斯爐版

快速上桌版本 五穀飯+醋溜炒豆芽+豆鼓過貓佐皮蛋+扁蒲蒸蛋+綠豆沙一杯

食材：過貓、豆鼓、蔥、鹽、豆芽、扁蒲切絲或刨籤、皮蛋、蛋、綠豆、水及其他調味粉、醋、黑胡椒