微波版

微波爐版咖哩排骨

食材：花椰菜、胡蘿蔔切片、咖哩粉、洋蔥、鹽、鮮香菇、大蒜粉、排骨、太白粉、溫開水

微波爐版蕃茄豬肉米粉

食材：梅花豬肉排切塊、蕃茄、醬油、蔥花、五香粉、高麗菜、大蒜粉、米粉、砂糖、熱開水

孜然唐梅烤全雞～ 微波+氣炸版2合一完成

第一次氣炸全雞成功了 孜然唐梅烤全雞～ 減醣就是要吃雞/自說自話 用喜歡的日式胡椒鹽、孜然粉、7味唐辛子、優質梅子粉，以上4種辛...

食材：市場或賣場處理好的全雞、日式胡椒鹽、孜然粉、7味唐辛子/不會辣、優質梅子粉、薑黃粉、蜂蜜或楓糖或2砂糖

［澳洲邊緣人］無廚房 微波版散壽司

獻給只擁有微波爐的你

食材：米、沙拉油、蛋、鹽、白醋、糖、煙燻生鮭魚、熟白蝦、醬油、蔥、哇沙比、可微波飯盒、菜刀及切菜板

微波爐版煎梅花豬排

食材：好市多梅花豬肉排、好市多大蒜顆粒粉、醬油、58度金門高梁、砂糖

微波爐版四季豆豬肉捲

食材：四季豆、豬肉火鍋片、醬油、砂糖、大蒜粉

五木BBQ醬燒乾拌麵--懶人微波版

超快超簡單，宵夜立馬上

食材：五木麵大師BBQ醬燒乾拌麵、熱水、蔥

寶寶小饅頭（電鍋版）（微波爐版）

食材：蛋、糖粉、日本太白粉、配方奶粉

速成版客家麻糬~微波爐快速點心

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45961728 只要幾樣材料+微波爐， 不...

食材：糯米粉、水、植物油、花生糖粉

紅豆大福（微波爐快速版）

過年期間家裡不是會有很多糯米粉（作發糕）和在來米粉（作蘿蔔糕）嗎？如果有剩下的粉，可以拿來做大福喔！使用微波爐十分鐘就可以完成這款...

食材：在來米粉、糯米粉、水、糖、日本片栗粉

微波爐版親子丼

少油不乾澀的下飯料理

食材：雞里肌、洋蔥、料酒、雞蛋、薑粉、太白粉、黑糖、醬油、冷開水、日式醬油

微波爐版胡蘿蔔炒蛋

不用洗炒菜鍋的胡蘿蔔炒蛋

食材：胡蘿蔔、雞蛋、鹽、油

微波爐版鹹蛋苦瓜

食材：青苦瓜、鹹蛋

微波爐版炒米粉

少油的炒米粉

食材：米粉、高麗菜絲、食用油、胡蘿蔔、醬油、五花肉絲、冷開水、豆干、蒜頭

微波爐版炒肉片

少油又不柴的肉片料理

食材：里肌肉片、醬油、太白粉、大蒜顆粒

微波爐版快速滷肉燥

只有2人吃麵想配肉燥，利用微波爐是快速又節能的方法

食材：台糖冷凍絞肉、好市多大蒜顆粒、黑糖、醬油、米酒

微波爐版絲瓜米粉

利用絲瓜和金針菇煮出的湯汁再加點熱開水來煮米粉湯

食材：絲瓜、金針菇、義美滷豆腐、米粉