小番茄

巴薩米克醋漬蕃茄

炎熱的夏天，巴薩米克醋漬蕃茄幫你開胃。這道菜適合當前菜或下酒菜。

食材：小蕃茄、洋蔥、鹽、黃椒或紅椒、糖、醋、橄欖油、玉米果糖、巴薩米克醋

低卡藜麥蔬菜沙拉佐蕃茄紅蘿蔔汁

藜麥有超級食物之稱，低熱量、富含微量元素、蛋白質、纖維素等，加上蔬菜、火腿、熱狗，搭配奇異果油醋醬、蕃茄紅蘿蔔汁，當成一餐很有飽足感喔！

食材：藜麥、白飯、水煮蛋、玉米筍、玉米粒、西生菜、紅蘿蔔絲、小黃瓜、熱狗、火腿片、黑胡椒粉、奇異果、橄欖油、檸檬汁、牛蕃茄、紅蘿蔔

馬鈴薯泥聖誕花圈

很應景的一道菜,不油不膩很爽口

食材：馬鈴薯、花椰菜、玉米筍、紅蘿蔔、小番茄、牛奶、鹽

彩蔬炒透抽

五彩繽份的視覺，讓人食慾大開，勾芡的湯汁，搭白飯最速配

食材：處理好、切好的透抽、切好的黃甜椒、小番茄、小黃瓜、蒜片

紅燒牛腩

煮好的牛腩可以搭配白飯或麵條，適合假日烹飪，上班日的晚餐便能輕鬆享用

食材：好市多牛腩、白蘿蔔塊、番茄醬、紅蘿蔔塊、豆瓣醬、蒜頭、番茄、辣豆瓣、薑片、醬油、洋蔥、白胡椒粉、蔥、米酒、月桂葉、小滷包或八角

爆漿鮪魚燕麥塔

健康簡單又營養的燕麥塔

食材：及食燕麥、乳酪絲、小番茄、鮪魚罐頭、雞蛋

南洋料理達人劉明芳-泰式風味涼拌雞肉粄條

炎熱夏天，經常讓人吃不下，要進廚房燒菜擔心燜熱，煮完還要清廚房，更是熱得讓人不想動，但這道料理是夏天的救星，不僅不必煮到滿身汗，且...

食材：粄條 250公克、青木瓜 55公克、魚露 3大匙、小黃瓜 50公克、開水 4.5大匙、牛番茄 1顆、檸檬汁 2茶匙、雞胸肉100公克、白醋 1大匙、紅蘿蔔 35公克、熱帶玫瑰椰糖 6茶匙、洋蔥 50 公克、二砂 3茶匙、辣椒 1 -2根、蒜頭 5顆、已炒過花生 適量

凱薩雞肉沙拉

夏日輕食-凱薩雞肉沙拉上菜囉~~~~ 教學影片：https://www.youtube.com/watch?v=rq8PJWMBLec

食材：去骨雞肉、美生菜、起司粉、小蕃茄、元氣一番凱薩沙拉醬、小黃瓜、奶油、吐司

番茄蒜綠炒蛋【蕃茄懶人料理】

這是我們家的家常味,很簡單又很下飯,沒有蔥的時後就改蒜也很搭,風味也很好唷,使用一般小番茄酸味沒有那麼突出跟番茄醬搭配也很合 我...

食材：小番茄、大蒜、可果美蕃茄醬、蒜、醬油膏、雞蛋、鹽 糖

金咖哩-南瓜肉片咖哩【佛蒙特甜味咖哩】

小孩真的超愛咖哩，平常吃飯總要三催四請，唯獨咖哩，立馬衝來飯桌！用南瓜煮的咖哩很甜很好吃唷！

食材：洋蔥（大）、牛蕃茄（大）、南瓜（小）、馬鈴薯（大）、黃帝豆、肉片、佛蒙特甜味咖哩、水

台式打拋豬肉飯(圖解版)

家裡沒有魚露、沒有檸檬，所以只好換做"台式"的打拋豬肉飯了，一樣很美味喔~

食材：醃好的豬絞肉、小番茄、洋蔥絲、切碎的青蔥、市售小豆干、雞蛋、白飯

打拋豬-換種吃法也很棒

重口味的打拋豬加上清爽的生菜 無敵搭呀呀呀...... 不想吃飯或澱粉時來試試看這樣的吃法吧 你不會失望的

食材：豬絞肉、蒜末、米酒、辣椒末、醬油、小番茄對切、魚露、九層塔葉、檸檬汁、蘿蔓葉、油膏

簡易料理 - 蕃茄羅勒蒜香海鮮義大利麵

新鮮羅勒搭配奶油蒜香，加入大海的鮮甜，輕鬆在家料理出道地的義大利美食...

食材：細義大利麵、蕃茄(1~2顆)、蝦子(新鮮冷凍皆可)、干貝(新鮮冷凍皆可)、櫻桃小蕃茄、蒜頭、奶油、特級冷壓橄欖油、鹽、現磨黑胡椒、新鮮羅勒葉

打拋豬肉

食材：豬絞肉、九層塔、醬油、小番茄、米酒、洋蔥、砂糖、蒜頭、魚露、小辣椒、檸檬汁

這樣煮才健康㊣番茄蛋花湯

番茄蛋花湯大家都會煮，但要怎樣煮才能讓食材的營養真正釋放? 就需要掌握以下的幾個步驟和重點，才能吃得營養又美味。😆😍PS.冷颼颼的...

食材：小番茄、或牛番茄、雞蛋、蒜片、蔥花、現磨黑胡椒、自製高湯

蒜香蕃茄烤小翅腿

小翅腿烤到皮酥肉嫩，非常好吃；蒜頭也烤到綿綿密密，口感吃起來很像馬鈴薯，完全沒有生蒜的嗆辣與吃完後口氣不清新的可怕；小蕃茄烤到軟軟...

食材：翅小腿、蒜頭、紅蕃茄、橘蕃茄、九層塔、＜醃肉醬料＞、蒜粉（或蒜泥）、白胡椒粉、鹽巴、米酒、＜調味料＞、黑胡椒、義大利香料、橄欖油

梅漬蕃茄小黃瓜

夏天炎熱，梅漬蕃茄小黃瓜是我家小朋友的最愛。酸酸甜甜，當開胃菜或零食都很適合，喜歡動手做看看喔。

食材：小蕃茄、小黃瓜、梅子、梅粉、水、冰糖、蜂蜜、鹽、檸檬汁