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♡擂茶堅果燕麥小餅乾(無油無蛋)♡
Charlotte W是一款將Granola改造的小點心 滿滿的穀物與堅果加上擂茶 營養價值不輸市售能量棒又不怕吃了會胖 酥脆爽口讓在減肥的人也能享受美...
食材：即食原味大燕麥片、擂茶粉、綜合水果穀片(muesli)、低脂鮮奶、無調味堅果、無糖花生醬
堅果
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「堅果」的零失敗食譜
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【小磨坊】翡翠乾果炒飯
小磨坊與一般常吃的中式炒飯較不同的是，品嚐時，義大利香料遇熱釋放出的陣陣清香，讓人彷彿置身異國，雖然僅有香料與堅果拌炒，但每一口都是豐富...
食材：白飯、蛋、小磨坊洋香菜葉、堅果、小磨坊義大利香料、白芝麻、小磨坊鮮磨黑胡椒、鹽
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涼拌青木瓜絲
安木白。Amber夏日熱浪來襲，來道清爽、酸辣、脆口的開胃好料理「涼拌青木瓜絲」，真是好滋味！重點做法好簡單，不用久待廚房，只要輕鬆拌一拌即可食用~...
食材：青木瓜、紅蘿蔔、魚露、蒜頭、檸檬汁、辣椒、糖、碎堅果
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芒果Smoothies Bowl
ivy早餐吃什麼? 來碗國外最流行的smoothies bowl 吧 ~ 您們吃過了嗎 ? 詳盡內容請click入blog中觀賞 : ...
食材：冷凍芒果、麥片、熟藜麥、優格、藍莓、奇異果、綜合堅果
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～佑佑低GI～彩椒水蓮
健康佑簡單不過度烹調，吃的健康又安心
食材：水蓮、紅椒、黃椒、香菇、堅果油、海鹽
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核果布丁抹醬
Unas不用加奶油也很綿密濃郁的懶人攪拌棒一步驟料理。
食材：無調味堅果、石安牧場布丁、石安牧場布丁黑糖漿、爭鮮剝殼甘栗、堅果粉包
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微笑堅果人餅乾「松下烘焙賽」
懶廚房懶廚房真的「懶」！連拌餅乾麵糰這麼簡單的事情也交給製麵包機，因為不想弄的滿手都是油咩～～ Panasonic 不只能做高難度的麵包...
食材：Panasonic 製麵包機、低筋麵粉、玉米粉、鹽、煉乳、蜂蜜、橄欖油、堅果、竹籤
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酪梨醬天使麵(影音)
安木白。Amber天氣炎熱時，吃不下油膩膩的便當，換換口味來道「酪梨醬天使麵條」，是很優的選擇哦。因為吃酪梨對健康很有幫助，降血糖、膽固醇又護肝。適...
食材：天使麵、酪梨醬、酪梨、蘋果、優格、生菜沙拉、檸檬汁、碎堅果、鹽、白胡椒粉
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青醬蛤蜊菇菇麵【好菇道好食光】
Miranda Teng簡易、好上手的義大利麵，多加一味或變換不同食材便能讓料理呈現不同風貌。 在青醬蛤蜊義大麵中添加拌炒過的菇類香氣，瞬間讓樸實的餐食添...
食材：義大利麵、好菇道鴻喜菇、九層塔、蛤蜊、(熟)堅果、超司粉、蒜末、蒜頭、(熟)碎堅果、洋蔥、起司粉、白酒、黑胡椒、鹽、檸檬汁、橄欖油(液態油)
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香蕉蜂蜜馬芬
挫折廚房主人無糖，又可以只用一支叉子完成，可以當點心或早餐的健康馬芬，快來試試吧～ ※其他有趣的廚房經驗歡迎來看看我的部落格：http://...
食材：香蕉、蜂蜜、小蘇打粉、橄欖油、鹽、中筋麵粉、雞蛋（室溫）、香草精、堅果（省略）
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【 煮婦廚房】芋頭菊花麵包
希希廚房把自製芋泥換個方式包入麵糰裡改變形狀，就會很不同哦
食材：蛋黃、芝麻或堅果
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堅果焦糖
微笑の美味噗鼻香甜的焦糖包裹著健康富含營養的堅果，一口咬下去真會越嚼越香還想再來一塊喔^^ 歡迎來看更多的美味分享: Fb美味料理樂分享社...
食材：A. 水麥芽或 麥芽糖膏、無鹽奶油、鮮奶油、B. 細砂糖、杏仁角、南瓜子、葵瓜子、C. 現成烤好的腰果、核桃、白芝麻
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自製健康甜品蜜紅豆燕麥💯 早餐、下午茶
我只是一個阿箴現成的蜜紅豆可以拿來做許多料理！這次是用在燕麥上，軟硬有層次的口感，嘴饞時也能夠營養滿分😋
食材：香蕉、奇異果、任何你喜歡的水果、堅果、蜜紅豆、豆漿、燕麥
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雪Q餅
陸蓮兒最近連續做了雪Q餅，想到做過很多次，還是最喜歡抹茶口味。抹茶粉是我到日本旅遊，買了無糖無加奶粉的純抹茶粉，味道極喜愛。濃郁卻沒有苦...
食材：奇福餅乾、無鹽奶油、棉花糖、奶粉、抹茶粉、堅果類、鹽
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堅果牛軋糖
小兔子牛軋糖是過年的應景食品,每每快到過年就會有人想買,吃起來QQ軟軟的是過年時節的必需品,人巄貢甲甜甜賀過年
食材：無鹽奶油、棉花糖、奶粉、堅果
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三步驟，酪梨堅果義大利麵！
Ellie只要煮過的義大利麵拌入酪梨醬，撒上堅果就可以吃了！
食材：義大利麵、酪梨、鹽、蒜頭、黑胡椒粒、檸檬汁、橄欖油、九層塔or羅勒、乳酪絲（可省略）、堅果
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【夏日野餐】美式焦糖堅果小點
city'super美式焦糖醬，也可稱作太妃糖醬，主要材料為砂糖、水及鮮奶油，成品硬而富有嚼性，適合搭配堅果、果乾、巧克力等做成小點心享用。煮焦糖糖漿...
食材：鹽味小圓餅、細砂糖、清水、鮮奶油、腰果、胡桃、杏仁、蔓越莓乾、杏桃乾、檸檬
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轻食沙拉
💗安妮招卡~简单方便的一餐
食材：生菜、熟玉米、初榨橄榄油、杏仁/坚果类、优格、蔓岳莓/干果、牛奶、炸鸡块/任何肉类、甜椒粉、蒜头粉、盐 & 黑胡椒
