吻仔魚

幼稚園冷便當#9 龍貓巴士

最近兩小幾乎每天都會要我唸一次龍貓繪本，今天就嘗試龍貓巴士蛋包飯囉～🚌 配菜是爽口豆芽黃瓜絲🥒

食材：飯、蛋、小黃瓜、雞柳、豆芽菜、起士、豆皮、昆布絲、海苔、高麗菜、吻仔魚乾、番茄醬、香油、醬油、胡椒鹽、白醬油、鹽、糖

[油條吻仔魚絲瓜]簡易家常

多吃吻仔魚能補充鈣質，做成吻仔魚絲瓜極為美味。清甜的絲瓜帶入鹹鮮，油條入口迸出湯汁，毫無油膩感。 🔔朱麗安廚房手記粉絲專頁http...

食材：吻仔魚、絲瓜、鹽、油條、米酒、蒜末、胡椒粉

山珍海味栗子香菇吻魚炊飯

秋天就是栗子的季節，以栗子為主角搭配香菇成為山珍，與海味吻仔魚、昆布。一同烹煮為山珍海味炊飯。 Fiona 。料理生活記事 Fio...

食材：栗子、乾香菇、香菇水、米、熟吻仔魚、昆布、醬油、味霖

吻仔魚蔥花炒蛋♡

食材：吻仔魚、蔥花、烹大師、蛋、胡椒粉

❤️Mimima❤️絲瓜炒吻仔魚蛋

食材：絲瓜、雞蛋、吻仔魚、九層塔、薑、鹽

德國香腸吻仔魚炒飯♡

食材：德式香腸、吻仔魚、胡椒粉、白飯

吻仔魚芹菜葉煎蛋~芹菜葉不要丟

芹菜葉中的營養成分高於芹菜莖!! 還被公認為降血壓、顧血管的得力助手 !!芹菜葉要怎麼吃呢?? 像青菜一樣清炒也可以，但我喜歡...

食材：雞蛋、吻仔魚、白胡椒、芹菜葉

芋頭吻仔魚燕麥粥

冷凍庫翻一翻出來煮一煮

食材：冷凍蒜頭、冷凍芋頭丁、冷凍吻仔魚、冷凍蔥花、新鮮雞蛋、即時燕麥、海鹽、白胡椒粉、紅油蔥罐

幼稚園冷便當#5

吃膩白飯改做飯糰了🍙 還有天熱也下飯幼幼版鹽水雞 大班哥小班妹便當🍱

食材：無骨雞腿、綠花椰菜、鹽、蛋、白胡椒、保鮮膜（20*20公分左右）、吻仔魚乾、起士粉（也可不加）、白飯、油、胡椒鹽

魩仔魚蛋

這是個補鈣的料理~而且簡單。 量都是大約，因為我做菜隨興~大多為目測.....

食材：雞蛋、蔥花、魩仔魚

蛤蜊吻仔魚香菇雞粥（萬用鍋）

香菇雞湯中帶有海鮮的鮮甜，營養滿分。肉也非常的軟嫩！使用糙米營養更加升級！

食材：糙米或白米、蛤蜊、薑、香菇、吻仔魚、帶骨雞腿塊、鹽

寶寶副食品-地瓜葉吻仔魚粥

食材：米、高湯、蒜頭、地瓜葉、吻仔魚、鹽、紅蘿蔔

松子吻仔魚(5分鐘料理，小小孩也愛）

5分鐘即可上菜，傳統炒花生，怕孩子吃了不消化。換成松子營養又好吃。炒得酥脆的吻仔魚超下飯。

食材：吻仔魚、蒜頭、蔥

吻仔魚拌飯🍚

有菜 魚 蛋 都在一碗飯裡 滿滿的營養又快速哦～

食材：新鮮吻仔魚、蛋、鹽、花椰菜、白芝麻、蒜末

吻仔魚蛋炒飯

百變蛋炒飯

食材：吻仔魚、隔夜飯、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、玉米粒、傳統醬油、蔥花

副食品-莧菜吻仔魚冰磚(11M~)

小寶貝長了六顆牙了，慢慢調整食材的大小，訓練小寶貝的咀嚼能力～ 媽咪將出差去，趕緊提高庫存水位～😂

食材：白莧菜、吻仔魚

吻仔魚煎蛋

食材：吻仔魚、紅蘿蔔絲、蔥末、薑末、鹽巴