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【厚生廚房】氣炸可樂餅
厚生市集不須油，也能炸出香酥可口的可樂餅 馬鈴薯泥很百用，變化一下就能產出各式料理！使用氣炸鍋料理可樂餅，外酥內軟，輕鬆幫晚餐加菜！ 厚生...
食材：馬鈴薯、甜玉米、白胡椒粉、豬絞肉、糖、蒜頭、醬油、鮮乳、雞蛋、麵粉、麵包粉
厨房料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「厨房料理」的零失敗食譜
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剝皮辣椒肉燥飯【MaiMai廚房】
MaiMai廚房MaiMai是個來自後山花蓮的女孩，說到花蓮的名產，大家想到的除了麻糬，不外乎就是剝皮辣椒了。今天要帶大家來試試不一樣的料理方式【...
食材：豬絞肉、剝皮辣椒、油蔥酥、醬油、剝皮辣椒醬汁、白胡椒粉
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蔥花麵包（茉莉麻親子廚房）
嗨，我是茉莉麻蔥花麵包也是台式麵包中最經典簡單的鹹麵包款，而且每次烤蔥花麵包的時候，屋子都會充滿蔥香，作法也很簡單，只要簡單的揉圓麵團、刷蛋液鋪...
食材：全蛋液、鮮奶、鹽、蔥花、細砂糖、高筋麵粉、橄欖油、速發酵母、香油、無鹽奶油、胡椒粉
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【厚生廚房】青椒炒雞心
厚生市集不能錯過的美味，簡單料理輕鬆上菜！青椒、玉米筍清爽甜脆，雞心有嚼勁，吃來口感豐富氣味香濃，是別有一番風味的家常菜喔。 厚生食材看這...
食材：雞心、青椒、醬油、玉米筍、糖、蒜頭、米酒、紅辣椒、青蔥
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清蒸午仔魚【MaiMai廚房】
MaiMai廚房MaiMai家裡有個愛釣魚的爸爸，所以小時候餐餐都有魚可以吃~也特別愛吃魚🐟 今天介紹的【#清蒸午仔魚】，是簡單又快速的電鍋料理唷...
食材：午仔魚、辣椒、蔥、鹽(醃魚用)、薑、米酒、水、蒸魚醬油
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【厚生廚房】氣炸蓮藕肉餅
厚生市集當季必吃爽脆美味，氣炸蓮藕肉餅 口感豐富，香嫩可口，細細咀嚼，能品嚐出肉末香氣還有蓮藕脆脆的甘香清甜。簡單易上手，全家都愛吃喔！ ...
食材：蓮藕、絞肉、白胡椒粉、青蔥、糖、蒜頭、醬油
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【厚生廚房】文蛤南瓜燉飯
厚生市集開飯囉！鮮香可口的文蛤南瓜燉飯~溫潤的南瓜搭配蛤蜊的鮮味，每顆米粒吸飽飽湯汁，讓人一口接一口！ 厚生食材看這裡：https://r...
食材：文蛤、南瓜、鹽、白米、米酒、洋蔥、蒜頭
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義式蕃茄蔬菜湯
林小呆女兒喝完後，跟說媽媽，下次再煮給我喝！
食材：牛番茄、紅蘿蔔、雪白菇、玉米筍、板豆腐、花椰菜、蕃茄糊、洋蔥、水、糖、鹽巴、健康廚房雞肉調味粉
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低醣廚房-酪梨奶昔
馨。家庭料理酪梨是低醣人的減肥聖品！ 酪梨中的單元不飽和脂肪中主要是亞麻油酸，及少量的次亞麻油酸，這兩種脂肪酸是維持人體健康所需的必需脂肪酸...
食材：酪梨約半顆、無糖豆奶、赤藻醣醇、蜂蜜（視個人喜好）、檸檬汁
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麻婆豆腐(花椒粉版)【MaiMai廚房】
MaiMai廚房經典川菜【麻婆豆腐】，正統的川菜中使用的是牛絞肉，真的比較好吃！身邊有很多朋友很怕咬到花椒的那個麻感，所以今天介紹的是採用花椒粉的...
食材：安格斯牛絞肉、豆腐、薑(切末)、蒜頭(切末)、白胡椒、蔥(切花)、醬油、烏醋、辣椒(切圈)、辣豆瓣醬、太白粉水、米酒、花椒粉、砂糖、辣油
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紅燒雞蛋豆腐-【MaiMai廚房】
MaiMai廚房滑嫩嫩的雞蛋豆腐配上醬香，口水忍不住快要滴下來啦～ 完整影音食譜👇👇👇 https://youtu.be/F26PTmOer9A...
食材：雞蛋豆腐、青蔥、薑、醬油、蒜頭、蠔油、辣椒（不吃辣可不加）、米酒、砂糖
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魔女廚房之楊枝甘露
嵐魔女廚房魔女版楊枝甘露作法請看影片🥳 https://youtu.be/3Ih2kdmv8Rs
食材：芒果、葡萄柚、西米露、椰奶、煉乳（糖）
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醬燒黃瓜雞丁【MaiMai廚房】
MaiMai廚房清脆的小黃瓜配上鮮嫩的雞肉，看起來是不是很下飯呢？ 但在料理的時候要如何保持黃瓜的清脆，同時又鎖住肉汁呢？ 趕快跟著MaiMai一...
食材：雞嫩腿肉切丁、小黃瓜、蒜頭、辣椒、醬油、米酒、鹽、太白粉、水、醬油膏、糖、白胡椒
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【厚生廚房】青椒炒雙菇
厚生市集鮮香美味，吃起來爽脆可口很是開胃，再來一碗白飯吧！快來翻翻冰箱，以現有的食材做搭配，簡單的組合輕鬆巧妙就能完成一道快速又簡單的料理...
食材：鴻喜菇、柳松菇、鹽、青椒、胡蘿蔔、蒜頭
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【一個人的廚房】照燒雞肉丼
R.L. 料理研究室買場賣的熟食除了直接吃之外 還可以用做二次加工的料理唷 不用怕會吃膩 -R.L.
食材：照燒大雞腿、洋蔥、味醂、鴻喜菇、醬油、白飯、蔥花、雞蛋
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椒鹽杏鮑菇【MaiMai廚房】
MaiMai廚房杏鮑菇含豐富的膳食纖維，營養價值高，低脂肪低熱量，深受大家喜愛，今天就來為大家介紹【椒鹽杏鮑菇】 正在飲食控制的朋友，這道菜也是很...
食材：杏鮑菇、蒜頭、蔥、白胡椒粉、辣椒、黑胡椒粉、鹽
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蒲燒鯛魚【MaiMai廚房】
MaiMai廚房蒲燒鰻魚是一道大家都很喜歡的餐點，但是鰻魚不便宜，近年產量也漸少。今天就來教大家，把鰻魚換成鯛魚的料理--【蒲燒鯛魚】，這道菜非常...
食材：台灣鯛背肉、醬油、味醂、砂糖、米酒
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蒜香奶油花椰菇【MaiMai廚房】
MaiMai廚房最近MaiMai聚餐有點多，又是麻辣鍋又是海鮮大餐的，心裡覺得有點罪惡感.... 今天就來道比較清爽的創意料理【蒜香奶油花椰菇】，...
食材：花椰菜、雪白菇、蒜頭、奶油、義式綜合香料
