卡

低卡麻辣乾拌麵

用無糖花生粉取代高熱量的麻醬.加一點蒜末.辣椒.白醋和一點點芝麻油.淋上義大利麵.在搭配雞絲和小黃瓜.清爽開胃又沒有負擔.簡單烹調...

食材：義大利麵、雞胸、水煮蛋、小黃瓜絲.

迷迭香蕃茄佛卡夏

食材：高筋麵粉、蛋、小番茄、水、迷迭香、糖、黑胡椒、酵母、海鹽、鹽、橄欖油、油

蜂蜜蒜味BBQ烤雞翅

市售的BBQ醬汁比自己做起來簡單又好吃 我很喜歡IKEA的BBQ醬汁 味道很好喔！自己再加一些喜歡的調味 又能提升到另外一個層次 ...

食材：雞翅膀雞腿、IkeaBbq醬汁、蒜頭、卡宴辣椒粉、蜂蜜、鹽巴黑胡椒、迷迭香或其他香料（可略

超Q起司麵線 "可蒙犬" 營養餅乾

將香醇濃郁的卡夫起司片 融入Q彈的麵線當中 搭配一點小小的巧思與裝飾 可愛的"可蒙犬"就這樣誕生了~ 成為 孩子們 下課後 最健康...

食材：麵線、卡夫起司、巧克力、天然色素、營養口糧餅乾

美味又營養的早餐~~起司蛋土司

食材：土司、蛋、卡夫起司片、生奶油千層派

不專業名牌蛋糕捲

食材：烘培紙、烤盤、蛋白、糖粉、蛋黃、低粉、牛奶、鮮奶油、奶油 室溫、蘭姆酒、香草糖、可可粉、馬斯卡崩起司、奶酒、液態油、糖、檸檬汁

優格奶酥手撕麵包

包了奶酥，優格麵包更好吃更美味～ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blog-yogurt.com/categ...

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、奶酥、自製優格、卡士達醬、鮮奶、白砂糖、奶油、塩、酵母

三分鐘-頂級美味草莓黃金吐司盒

誰說在家吃美味早餐一定要早起？ 看起來平凡的金黃色外表，只需要超簡單的幾個步驟；適當比例的草莓甜味、搭上起司鹹味、和著蛋香，一口...

食材：冷凍起酥片、蛋、吐司、卡夫起司、草莓果醬

台式馬卡龍—牛粒💕

鬆軟的台式馬卡龍 甜甜的餅皮超sweet的🙂 內餡滑滑的 超好吃的

食材：全蛋、蛋黃、無鹽奶油（軟化）、低筋麵粉、糖粉、砂糖、香草精

草莓卡士達蛋糕捲

抓住草莓季的尾巴！ 將草莓包入塗滿香濃卡士達醬的海綿蛋糕中，吃起來滑順又多汁～

食材：新鮮草莓(小)、無鹽奶油、低筋麵粉、蛋白、鮮奶、鹽、全蛋、細砂糖、蛋黃、玉米粉

起司泡菜烤雞

在家吃烤雞也能很吮指回味!選擇帶骨膠質濃厚的土雞肉和微辣韓式泡菜,最後撲上起司片~~烤到起司噗滋噗滋的融化著~唷~不要在等了! 要...

食材：小土雞肉、韓式泡菜、卡夫起司、洋蔥、蔥絲

香濃抹茶卡士達塔

不同於一般抹茶白巧克力塔做法，這次塔餡使用的是抹茶卡士達醬，沒有白巧克力的甜膩，取而代之的是香濃順滑的抹茶醬。

食材：蛋、糖、玉米粉、抹茶粉、鹽、無鹽奶油、牛奶

饅頭另類吃─起司香酥脆片

小朋友最不喜歡看到一整顆白饅頭，對他們而言，這顆饅頭似乎引不起他們的興趣，聰明的媽媽們，變化一下吧！切開白饅頭做變化，包準小朋友吃...

食材：饅頭（大）、無鹽奶油、砂糖、卡夫起司、香鬆

低卡脆皮紅豆年糕

只要簡單幾步驟就可完成，健康美味的下午茶

食材：糖、牛奶、日正糯米粉、油、全蛋、蜜紅豆

寶副食👶🏼皮卡丘&神奇寶貝球造型便當

最近非常流行抓寶遊戲 老實說我也有下載不過2天內就刪除了 我實在沒有那個時間可以慢慢抓寶阿！ 而且我也沒什麼興趣，只是單純下載來看...

食材：大片壽司專用海苔、白飯、薑黃飯、自製番茄汁、番茄、紅蘿蔔/蔬菜/玉米粒、北海道起司

戚風草莓馬斯卡彭捲

家裡有草莓控嗎？！覺得最近草莓都好漂亮.......這款用戚風蛋糕當底，馬斯卡彭當餡裹上草莓的蛋糕卷～越冰越好吃喔～ 歡迎到我的臉...

食材：馬斯卡彭、鮮奶油、鮮奶、糖霜、奶油、33.7x23.5x1.6cm、檸檬汁、全蛋、草莓、低粉

低卡料理🛎孜然咖哩炒時蔬

對於吃貨來說，控制飲食絕對不是這麼簡單的事！ 每當下定決心減肥，腦中的食譜都是調味極少的，這樣吃到第三天就會直奔鹹酥雞懷抱～～～ ...

食材：茭白筍、四季豆、咖哩粉、貢丸、孜然粉、胡椒鹽