111 道「南瓜沙拉」食譜
百香南瓜醬佐嫩雞沙拉
百香南瓜醬佐嫩雞沙拉 debbei

想吃得健康,但市售沙拉醬沒保障,乾脆自己來,用天然蔬果調一款獨家、百搭的百香南瓜醬,好好吃飯保健康。

食材:南瓜、百香果、馬鈴薯、雞胸肉、小黃瓜、蠔油(或油膏)、、香菜莖、黑胡椒、甜酒釀、敲碎的堅果

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*南瓜沙拉*簡單又健康
*南瓜沙拉*簡單又健康 Treeky簡易料理

簡單的南瓜沙拉,失敗率低,取代常見馬鈴薯,營養價值提高,食材取得容易,直接吃或用吐司.麵包夾著當早餐,都適合!

食材:南瓜、小黃瓜、水煮蛋、紅蘿蔔、美奶滋、鹽巴

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南瓜慶典雙料理① - 香烤南瓜派對沙拉
南瓜慶典雙料理① - 香烤南瓜派對沙拉 波波煮婦

萬聖節剛過,想說來一餐南瓜雙料理應景一下,剛好上次做的奶油瓜沙拉頗受好評,改用南瓜來試試,一顆南瓜,兩道料理(主食+沙拉),剛好用到...

食材:南瓜(直徑15cm)、嫩菠菜BABY SPINACH、小紅蘿蔔 RADISH、紅洋蔥、蔓越莓乾、核桃(烤過的)、菲達起司 Feta、橄欖油、鹽、現磨黑胡椒

  • 45 說讚
营养值超高的南瓜沙拉
营养值超高的南瓜沙拉 小桜

减肥最佳食品,小孩的健康食品,懒人的生活食品。好处多多,赶快动一动

食材:南瓜、洋葱、沙拉酱

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南瓜水果沙拉
南瓜水果沙拉 Lili Tung

食材:南瓜、沙拉醬、當季水果(蘋果,水梨,番茄等)、堅果或腰果

  • 44 說讚
水梨.小黃瓜.南瓜蛋沙拉_健康廚房
水梨.小黃瓜.南瓜蛋沙拉_健康廚房 Frances Huang

清甜的水梨、爽口的小黃瓜、加上口感濃郁的南瓜蛋沙拉。把它們用凱薩醬組合一下,再灑點腰果碎,就能簡單完成了。

食材:健康廚房-經典凱薩、南瓜、小黃瓜、水梨、雞蛋、蜜汁腰果

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低卡菜單-南瓜馬鈴薯沙拉
低卡菜單-南瓜馬鈴薯沙拉 派大菁

【減肥料理 必須要好吃】 南瓜與馬鈴薯有健康的澱粉,本來會加桂冠沙拉,這次改加奶油,讓口感滑順

食材:南瓜、馬鈴薯、奶油、綜合堅果、可愛小熊模具

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Cheese南瓜吐司丁沙拉
Cheese南瓜吐司丁沙拉 ♡安夏の手作人妻食堂♡

食材:自製南瓜濃湯吐司、蘿美生菜、起司粉、現磨黑胡椒、沙拉醬

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南瓜鷹嘴豆甜薯古司古司沙拉
南瓜鷹嘴豆甜薯古司古司沙拉 Le Creuset

食材:橄欖油、南瓜、罐頭鷹嘴豆、黃番薯、咖哩粉、鮮奶油、古斯古斯、平葉巴西里、蜂蜜、大蒜、黑胡椒、洋蔥/紅甜椒、海鹽、薑泥、薑黃粉、乾辣椒、月桂葉、高湯、檸檬皮、新鮮檸檬汁、黑胡椒/海鹽

  • 46 說讚
南瓜鮪魚蛋沙拉
南瓜鮪魚蛋沙拉 Lucia ke

食材:南瓜、蛋、鮪魚罐、黑胡椒、沙拉醬

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南瓜雞肉沙拉
南瓜雞肉沙拉 《忙裡偷閒廚房日記》

食材:南瓜泥、雞肉、蒜鹽、螺絲粉、黑椒、香草、檸檬汁、沙拉醬、羅勒

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低GI 南瓜絲沙拉
低GI 南瓜絲沙拉 嚕嚕愛

食材:南瓜、洋蔥、檸檬、辣椒、薄荷葉、鹽、橄欖油

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葵香南瓜沙拉【里仁好食光】
葵香南瓜沙拉【里仁好食光】 里仁好食光

夏季的南瓜盛產,把南瓜切大塊清蒸,金黃的瓜肉上淋上用生鮮山葵調製的沙拉醬,簡單的調味,就可以品嚐南瓜的自然香甜。

食材:小南瓜、生鮮研磨山葵醬、原味沙拉醬

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南瓜泥甜筒沙拉
南瓜泥甜筒沙拉 花媽甜心派

南瓜營養豐富連皮蒸熟後搗成泥 做成冰淇淋般的甜筒沙拉 不只口感香甜綿密更添樂趣喔

食材:南瓜、奶粉、細砂糖˙、熟蛋黃、葡萄乾、甜筒

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[夏日料理]烤南瓜鮮蝦四季沙拉
[夏日料理]烤南瓜鮮蝦四季沙拉 Bonswa小食光

將近七月的溫度節節高升 面對燃燒的火爐只能節節逼退阿! 這款沙拉色彩繽紛符合現在提倡的彩虹飲食,也顧到了營養素 利用烤箱烤南瓜及洋蔥...

食材:四季豆、栗南瓜、自製酸奶油、洋蔥、芥茉籽醬、番茄、烏斯特醋醬、白蝦、番茄醬、塊狀起士(可省略)、鹽、新鮮羅勒(可省略)

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南瓜沙拉
南瓜沙拉 viola料理師

選擇栗子南瓜來製作沙拉,自然的甜味,跟美麗的橙色,讓炎炎夏日有新的選擇,清爽好吃!也很營養喔https://www.facebook...

食材:栗子南瓜、水煮蛋、火腿片、鹽、黑胡椒、沙拉醬

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南瓜番茄胡麻沙拉
南瓜番茄胡麻沙拉 牛牛媽

天氣熱,想吃點清爽的?試試看這道吧

食材:小黃瓜、蒸好的南瓜、小番茄、胡麻醬、白芝麻

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白醬南瓜沙拉-CLASSICO義麵醬
白醬南瓜沙拉-CLASSICO義麵醬 陸蓮兒

我特愛做南瓜沙拉,這回的南瓜沙拉我用了CLASSICO四種起士白醬來代替美奶滋,熱量比較低,含奶香味,多了營養,少了油脂的一份輕食健...

食材:南瓜、馬鈴薯、CLASSICO四種起士白醬、小黃瓜、紅蘿蔔、黑胡椒粒、麵包、細白砂糖、鹽

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