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低碘料理~蛋白香菇瘦肉粥
溫溫食堂因家人需要接受治療,前後2星期需食用低碘食物及禁食含碘飲食,網路上的示範菜單很少,因此這兩週研究也做了不少低碘料理,跟大家分享一下
食材：瘦肉、紅蘿蔔、無碘鹽、香菇、白胡椒、蛋白、白粥
午餐料理
8,916 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「午餐料理」的零失敗食譜
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黃金粥
w_sabrina28黃澄澄的小米粥～消渴！健脾胃！老人小孩都適合，原味、甜味都好喝！
食材：糯小米、玉米碴
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鮭魚泡菜拌飯
AliceInFOODLAND這是一道簡單又快速的餐點
食材：白飯、水煮鮭魚、水煮豆芽菜、泡菜、海苔絲、煲仔飯醬油
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\\拌飯好開胃-沙茶青椒肉末//
小榯廚房這批買到的青椒比較青澀帶苦味，清炒不太好吃， 改成切小丁用醬汁煨煮，與調味過的絞肉一起炒，將味道蓋過。結果很成功，非常好吃下飯歐!...
食材：青椒、豬絞肉、沙茶醬、糖、醬油、芝麻、烏醋、水
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萬用絞肉醬(拌飯，拌麵，燙青菜，炒麵)
下班做料理一鍋到底，滿足吃辣.不吃辣的家人。 準備一鍋，滿足吃飯.吃麵不同口味。
食材：豬絞肉、蔥白、洋蔥、辣椒醬、素豆丁、醬油、糖、紅蔥酥
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奶油羅勒蒜味香烤馬鈴薯塊
楊草莓以前總是以為烤馬鈴薯就是切塊去烤或去煎熟就好 後來才發現 原來是要先水煮再去煎烤才好吃! 網誌版: http://micober...
食材：馬鈴薯、奶油、橄欖油、蒜頭、羅勒葉、黑胡椒.鹽
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豆腐蔬菜素餃
Beth過年要吃元寶討吉利，也可以包素的餃子，用板豆腐搭配時蔬，一樣可口，又可以解大魚大肉的油膩。
食材：餃子皮、板豆腐（盒裝）、高麗菜、紅蘿蔔、乾香菇、芹菜、鹽、醬油、白胡椒粉、七味粉、香油
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香菇雞肉燴飯【10分鐘湯麵粥康寶食譜】
凡妮莎寒冷的天來盤熱騰騰的燴飯，無比滿足，身體都溫暖了。
食材：康寶香菇雞蓉濃湯、熱白飯、雞胸肉、蔥末、雞蛋、蓮藕粉或太白粉
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南瓜紅棗粥
甜廚花姐姐利用紅棗，枸杞，黃耆先燉煮一鍋熱湯 再將栗子南瓜與白米熬煮成粥 不需過多的調味，吃到食材最原始的風味
食材：栗子南瓜、紅棗，枸杞，黃耆、白米、鹽巴
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燒肉飯-見月
Rennie Hsiao美味牛丼自己做
食材：火鍋豬肉片或是牛肉片、洋蔥、昆布醬油、蛋黃、一般醬油、七味粉、味霖、蔥、米酒、雞粉、鰹魚粉、糖
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培根海鮮蔬菜蛋粥
小甜心可以吃的很健康的ㄧ道輕料理 因為是很臨時想煮這道料理，所以來不及拍照，只好先用配菜擋ㄧ下，當做主封面照，不然不能發食譜阿阿阿
食材：米、米酒、培根肉、高麗菜、海鮮蟹肉湯包、蛋
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野菜豬肉丼
男人廚房1+1想要一鍋煮好，也想要菜肉均衡嗎？今天和大家分享很簡單的野菜豬肉丼，搭配上酸甜的醬汁，不管吃的人有多挑嘴都會輕易愛上它的。 - 我...
食材：豬五花肉片、高麗菜、米酒、紅蘿蔔絲、白醋、蒜末、味醂、太白粉、醬油、溫泉蛋、砂糖
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有氣力才是王道！台灣老派早餐– 虱目魚粥
Taiwan Tongue琳琅滿目的晨之美味中，那碗熬得米粒分明的虱目魚粥最是身在台南的幸福與必須。道地吃法要沾著酥脆油條一起落入胃袋，這頓下來有魚有米元氣...
食材：虱目魚骨、冷水、絞肉、虱目魚肚、生米、蒜頭、嫩薑絲、鹽、芹菜末、白胡椒粉
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沒有雞肉的「網走炸雞丼」：炸鮭魚丼飯
嘖嘖的料理手帳是否吃膩煎鮭魚了呢！來試試看不一樣的做法吧！ 為什麼雞肉丼是放鮭魚？請看 http://zezecook.com/658/nipp...
食材：鮭魚：、太白粉與麵粉各半混合：、蔥白：、紅洋蔥：、海苔：、水菜：、白飯（可拌鮭魚鬆、醬油）：、以下為魚醃漬料、醬油：、米酒：、砂糖：、薑末：、香油：
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菠菜豬肉水餃
小潔的廚房記事菠菜營養但帶有些許澀味, 混合鮮甜高麗菜中和口感佳, 皮薄透著翠綠, 餡料豐富,熱騰騰的享用,吃起來特別滿足~^^ . 大成安心...
食材：餃皮、豬絞肉、鹽、菠菜、醬油、高麗菜(去硬梗)、米酒、清水、香蒜粉、白胡椒粉
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蛤蜊吻仔魚絲瓜粥
靖潔的日常烹調😋清甜美味😋❤️
食材：蛤蜊、絲瓜、吻仔魚、白花椰菜、金針菇、隔夜飯、鹽、水、蒜頭、葵花油
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【副食品】八倍紅藜粥 5~6M
吐司兒上菜適用5個月以上 ❤️吐司兒愛分享❤️ 部落格：http://toasttalk.pixnet.net/blog 粉絲專頁：htt...
食材：紅藜+白米
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和風牛肉冷麵－拌夏好滋味
關於下廚這一條不歸路。炎炎夏日常常中午都食慾不振, 和風牛肉冷麵使用健康的食材, 簡單好上手的步驟, 輕輕鬆鬆完成夏日料理~ 清涼的冷麵加上鮮嫩牛肉片...
食材：和風洋蔥醬、火鍋肉片、小黃瓜、雞蛋、細麵、米酒、紅蘿蔔
