午餐料理

鍋貼

鍋貼和煎餃說起來還是有所不同，最大的分野在於包法和外型。鍋貼是將餃子皮折合後捏緊，而且兩邊留有縫隙，塑形扁長。煎餃則包裹為密合的元...

食材：豬絞肉、高麗菜、韭菜、蔥、薑、鹽、胡椒、七味粉、五香粉、香油、米酒、水餃皮

頭好壯壯～蔥燒鯖魚丼飯

鯖魚含有豐富的營養成分，其中DHA跟OMEGA-3是大腦最需要的養分。老人可避免得阿茲海默症，小孩可增加大腦神經的發展!物美價廉，...

食材：醃製鯖魚、青蔥、白芝麻、白飯、薄鹽醬油、二砂糖、水、泡菜、蒸地瓜

紅蘿蔔絲炒蛋 炒水蛋 清粥小菜 家常便當

香甜紅蘿蔔遇上鮮美的雞蛋，是清粥最好搭配的小菜，快速完成加上營養豐富，晚餐早餐都適合！ 用水炒的蛋，清爽不油膩，是媽媽傳給我的好...

食材：紅蘿蔔切絲、雞蛋、水或高湯、鹽

親子共食~南瓜濃湯&寶寶粥（10m）

大人小孩都喜歡，不用分兩次煮

食材：無鹽奶油、洋蔥、紅蘿蔔、南瓜（中）、花椰菜、玉米、白飯

副食品-一日美人寶寶粥(9M~)

一日美人就是金針花啦！ 搜尋一下「本草綱目」記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，所含營養非常高，鐵質量約為菠菜的20倍，而且蛋白質的...

食材：乾金針花、白米、水

【隨興料理】竹筍鹹粥

簡單易上手的鹹粥，加入鮮脆的竹筍、香菇和肉絲，或是把喜歡的料全部爆香之後，再倒進高湯，加白飯煨煮，就可以上桌囉^_^

食材：白飯、竹筍、醬油、高湯、米酒、乾香菇、太白粉、蝦米、水、油蔥酥、肉絲

寶寶副食品-地瓜葉吻仔魚粥

食材：米、高湯、蒜頭、地瓜葉、吻仔魚、鹽、紅蘿蔔

不勾芡早餐店黑胡椒鐵板麵【影音食譜】

歡迎點閱我的【影音食譜】有完整記錄如何完成這道菜，以及噗嚕噗嚕燉煮料理的聲音啊☺️ https://youtu.be/SRzm6...

食材：洋蔥、蒜末、黑胡椒、香菇、醬油、水、番茄醬、奶油

蛤蜊吻仔魚香菇雞粥（萬用鍋）

香菇雞湯中帶有海鮮的鮮甜，營養滿分。肉也非常的軟嫩！使用糙米營養更加升級！

食材：糙米或白米、蛤蜊、薑、香菇、吻仔魚、帶骨雞腿塊、鹽

《牙套系列》· 壹- 絲瓜小魚粥

因為戴牙套不太能咬東西 所以下課回家後就煮了粥

食材：絲瓜、吻仔魚、青蔥、蒜頭、白米、鹽巴

塔塔沙拉餅乾塔 #輕食 #點心 #快速

超簡單的下午茶點，自己動手作，衛生健康兼顧安全美味❤

食材：蘋果、雞胸肉、廣達香塔塔醬、RITZ餅乾、水煮蛋

蘿蔔臘肉粥

非常簡單卻又懷念的古早味鹹粥

食材：蒜頭、乾香菇、鹽巴、白蘿蔔、白胡椒、臘肉、米、蒜絲

筍子香菇肉粥

煮好的筍子最清甜 搭配香菇 肉絲 的香氣 清爽又好吃。

食材：香菇、筍子、肉絲、香菇水、糖、開水、醬油、芹菜、蒜、黑胡椒粒（粉）、白胡椒粉、雞湯塊、香油、鹽、米酒、冷飯、蔥

寶寶版鱈魚雞蛋粥（感冒）

因為小羽生病感冒一直很不舒服 群組媽咪推薦我做看看奶油鱈魚雞蛋粥 可是因為小羽有上托嬰中心 所以不能使用奶油 所以我改良了一下

食材：米、鱈魚、雞蛋、洋蔥、馬鈴薯、地瓜、薑、高湯

清淡暖胃料理 花椰菜鹹粥

濕冷的天氣最適合來碗熱呼呼的粥，這道鹹粥清淡卻仍湯鮮味美，吃膩了大魚大肉的話(應該還是很難😅)，不妨來嘗試看看吧！

食材：米、水、胡椒、油、麻油、蒜末、蔥、花椰菜、紅蘿蔔、金針菇、鰹魚調味包

番茄雞蛋麵 (蛋素)

番茄酸香的風味與雞蛋濃醇口感非常合拍，我一直很喜歡這兩種食材的組合，不管是番茄雞蛋水餃或番茄蛋花湯都好吃。 酸爽溫醇的番茄風味，香...

食材：雞蛋、牛番茄、雞尾酒番茄、蔬菜高湯、大蒜、青蔥、鹽、白胡椒、番茄醬、麻油

副食品-Golden 寶寶粥(7M~)

將燜煮蔬菜泥的高湯留下煮粥，食材營養不浪費～

食材：白米、蔬菜高湯冰磚