午餐料理

番茄雞肉蛋蓋飯

番茄炒蛋升級版，做成蓋飯竟然超好吃，營養滿分又美味，而且非常容易喔，可以吃光光，小朋友也超愛

食材：番茄、雞蛋、去骨雞腿肉、蒜末、花椰菜

滑蛋蝦仁燴飯

燴飯料理真的是簡單又好上手的便當菜

食材：蝦仁、香菇、大蒜、雞蛋、雞粉、洋蔥、太白粉、蟹肉棒、黑胡椒、開水

寶寶副食品❤️洋蔥香菇雞湯粥（7M+)

天氣變化大，擔心寶寶們感冒嗎？ 趕快幫寶寶們煮個洋蔥香菇雞湯暖暖身吧❤️

食材：米、洋蔥、乾香菇、土雞腿、水

皮蛋肉片粥（露營ok）

先用高湯和白飯熬成縻狀，加入薄肉片汆燙一下，切一顆皮蛋放上去，淋上香油、撒些白胡椒，就完成快速好吃的暖胃好粥了！

食材：昆布高湯、白飯、火鍋肉片、皮蛋、香油

芝麻蕎麥涼麵

夏天午餐的不流汗菜單，清爽無負擔，備料簡單、輕鬆上桌的新手不敗料理！

食材：蕎麥麵、雞蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、芝麻醬、鰹魚淡醬油

牛排早午餐

快速完成的豐盛早午餐

食材：牛排、小熱狗、蛋、白綠花椰菜胡蘿蔔

豬絞肉蔬菜粥🐷🥗

食材：豬絞肉

絲瓜蛤蜊麵線

湯頭清爽，絲瓜鮮甜，蛤蜊肥美，每年夏天都要做上好幾回的簡單美味！ FB部落格有更多好料https://www.facebook....

食材：絲瓜、蛤蜊、蒜頭、金鉤蝦、青蔥、薑、柴魚高湯（或清水）、麵線、枸杞、鹽

【影片教學】麻辣肉燥乾拌麵

這個是我一個人的時候常常做的作為晚餐 簡簡單單一個人份量剛剛好 材料很隨意，按自己口味加加減減 半小時就可以很滿足了 影片教學： ...

食材：油麵、豬肉碎、醬油、蔥、花椒粉、麻辣醬、芫茜、辣椒粉、蒜蓉、炸花生、胡椒粉、熟芝麻、糖、炸蒜、生粉、蛋、鹽鞠 (鹽 1/3 小匙代替)、麻油

🍼寶寶副食品-黑木耳粥│5m+

🍼寶寶副食品-黑木耳粥│5m+

食材：黑木耳

《黃金花蟹粥》

黃黃的顏色是來自蕃紅花本 末啊

食材：花蟹、白米、水（米的8倍分量）、蕃紅花粉、薑蓉、雞粉、䓤花、油

夏日低卡輕食沙拉餐

天氣太熱，胃口都不是很好，生菜沙拉是夏天最熱門的選擇 只要準備簡單的食材就可以有一頓超豐盛的沙拉

食材：番茄、花椰菜、雞蛋、豆腐、地瓜、萵苣

香菜皮蛋魚片粥

利用冰箱的剩飯，及蔬菜、皮蛋就完成囉！

食材：鯛魚、香菇、皮蛋、香菜、薑片、米酒、烹大師、鹽、白胡椒、香油、高麗菜絲、剩飯、熱水

煮魚拌飯 (露營OK)

比起魚炊飯，魚拌飯更好吃，因為連濃濃的煮魚醬汁也一起拌入飯的關係，會大口接著大口的吃光光！這道飯是從日劇「みをつくし料理帖」學來的...

食材：魚肉、薑、醬油、酒、味霖、糖、水

副食品-滴雞精海帶芽粥【不一樣家常菜】

又到了假日囤貨時刻，天氣真的變冷了～ 加入滴雞精補充小寶貝的抵抗力！

食材：市售滴雞精(60CC)、乾海帶芽、白米、水

鹽麴豬五花蒜香拌飯，熱騰騰的半調理常備菜

鹽麴豬五花聽起來很家常，同樣簡單先煎一下，然後做成拌飯，小心機的地方是我喜歡加一點蒜香奶油，讓它不只是家常風味，這樣烹調後的味道會...

食材：日式鹽麴醃漬豬五花、白飯、蒜香奶油、蔥花、黑胡椒

班尼迪克蛋 Eggs Benedict

班尼迪克蛋是由香濃滑順的荷蘭醬配上水波蛋跟火腿生菜麵包組成，酸甜清爽又有飽足感，是很受大眾歡迎的美式料理之一。 在一般美式餐廳班...

食材：蛋黃、融化的奶油、蛋、檸檬汁、鹽、麵包、鹽、胡椒、醋、蔬果