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懶媽咪25分鐘搞定營養多多的速食晚餐～

外食很快樂，碰到不喜出門的老、少爺們，我這女奴的跪婦，只好繼續當廚娘啦⋯別看東西不多⋯但是營養足夠矣～

食材：蛤仔、梅花羊肩燒肉、芥菜、菠菜、A菜、薑片、油、枸杞、䓤切末、紅酒可有可🈚️、胡椒塩

散壽司

食材：米、水、蛋、鹽、糖、昆布（泡水中約30分鐘）、砂糖、太白粉、醋、水煮豌豆、清酒、海苔絲、鮭魚卵、沙拉油、蓮藕、去籽紅辣椒

臺灣鯛15分鐘好料理—【椒鹽魚片】

香煎椒鹽魚片…無需炸簡單上手…配上香蔥蒜…好吃！

食材：臺灣鯛魚、地瓜粉、米酒、鹽、椒鹽、蒜頭、蔥、九層塔

韓式牛肉鮮蔬拌蒟蒻

之前就一直很想嘗試煮韓式牛肉拌雜菜的食譜，看起來就是很豐富又健康而且還有飽足感的一道菜，但光想到備料就讓人頭暈...，不過這次做起...

食材：胡麻油、牛肉片(先醃15分鐘以上)、太白粉 (牛肉醃醬)、蒟蒻絲(熱水川燙撈起瀝乾)、醬油 (牛肉醃醬)、紅甜椒(去籽及蒂頭切細條狀)、白芝麻 (牛肉醃醬)、黃甜椒(去籽及蒂頭切細條狀)、胡麻油 (牛肉醃醬)、香菇(切片)、蒜末 (牛肉醃醬)(去膜切碎)、洋蔥(切絲)、青蔥(斜切段)、白芝麻

棉花糖蘇打餅〞3分鐘完成的小甜點

完整食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/43607638 只要短短3分鐘~ 就能讓平...

食材：蘇打餅乾、棉花糖

3分鐘隔夜飯變成廣東好粥

用隔夜飯做出來的廣東粥 特別好吃!

食材：隔夜飯、里肌肉、蔥花、蛋、鹽、白胡椒

10分鐘搞定早餐～糙米飯糰（電子鍋預約）

簡單的小巧思讓糙米更美味

食材：糙米、水、花枝丸、新鮮海菜、鹽巴、香鬆

只要15分鐘：低油 蒜香烤薯條

這道很適合當小朋友的課後小點心，準備時間只要15分鐘（接下來媽媽就可以翹腳看電視），卻有許多的江湖一點訣，不拿出來分享還真對不起大家。

食材：馬鈴薯、橄欖油、大蒜切末、鹽

【5分鐘懶人快炒】蒜蓉炒西蘭花

現成的蒜蓉超方便

食材：李錦記蒜蓉、花耶菜、廚酒

焗芝士雞蛋牛油果杯 - 15分鐘輕鬆自煮

端午節係吾係食左好多稯，係時候要運動吓兼食得健康D！一個比較飽肚但又不會攝取多餘脂肪、卡路里的快手食譜，給愛運動女生多一個 sma...

食材：牛油果、蛋、Mozzarella 芝士、葡提子油、辣椒粉、乾蕃茜、鹽、黑椒

5分鐘完成不長肥肉的幸福宵夜

食材：杏鮑菇、黑胡椒塩、覀洋香菜

♡15分鐘愛妻便當♡腰果咖哩雞+菇菇炊飯

早上只要花１５分鐘就能製作新鮮的 ♡簡單美味愛妻便當♡為了能節省早上做便當的時間，所有食材的前置作業，都會在睡前通通準備好，這樣早...

食材：米、水、洋蔥（小、海鹽、無骨雞腿肉、黑胡椒、肉桂粉、八角、蕃茄、腰果、咖哩粉、鹽巴

迷你的燒肉米漢堡，10分鐘快速完成!!

早上出門上學前那段時間真的很趕，要如何在短短的時間裡讓小朋友吃進均衡又營養的早餐，真的是家長的大挑戰。 所以我想到的辦法是 : 把...

食材：白飯、五花牛肉片、小黃瓜 (切片)、白芝麻、日式昆布醬油

【5分鐘上菜】碗豆莢沙茶炒香魷魚

沒空做菜就是翻翻冰箱，搭配一下新鮮的菜色，健康營養的上桌！清脆的豆莢拌沙茶蒜辣魷魚炒，超下飯好吃！簡單的菜色，讓家人加入搶飯的行列🙋

食材：碗豆莢、魷魚、辣椒、蒜頭、醬油、黑醋、沙茶醬

【沙茶炒羊肉】～10分鐘快炒

這是屬於一道快炒料理，食材備好只要三兩下功夫～咻咻咻咻，一道香噴噴的沙茶炒羊肉即可上桌囉！

食材：羊肉片、洋蔥、蒜頭、蔥、紅辣椒、沙茶、香菇素蠔油

10分鐘烤好吐司披薩_蕃茄醬懶人料理

吃不完的吐司拿來做披薩最適合懶人啦！披薩的餡料拿家中剩下的食材再利用，加上適量蕃茄醬、黑胡椒，蓋上起司片，放進烤箱烤10分鐘，香噴...

食材：吐司、培根、鮪魚罐頭、洋蔥、冷凍三色蔬菜、起司片、黑胡椒、蕃茄醬

果雕，奇異果花，不用刀不用一分鐘

超簡單奇異果花

食材：奇異果