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黃金比例冰抹茶（1分鐘）

炎炎夏日，來杯會回甘的無糖冰抺茶，好消暑！ 只要 1 分鐘，輕輕鬆鬆就可完成這杯透清涼的健康飲品哦！ ● 歡迎與蘋果姊姊聊聊 ht...

食材：抹茶粉、涼水、冰塊

10分鐘玉米濃湯 (無麵粉版)

不用麵粉也不用太白粉，只要用甜玉米和鮮奶或豆漿馬上就可以煮出一鍋香香濃濃的玉米濃了。是早餐的理想湯品喔！ [超簡單昆布高湯]食譜...

食材：玉米粒、鮮奶或無糖豆漿、起司片或起司塊、高湯

焗烤香蕉土司（3分鐘）

甜甜的香蕉、鹹鹹的乳酪、麥香味十足的全麥土司，配上迷人的肉桂香氣，好好吃。 今天的早餐超簡單，3分鐘就完成了。美好的一天，從早餐開...

食材：香蕉、全麥土司、綜合乳酪絲、肉桂粉

5分鐘省錢快速早餐_健康廚房

健康廚房-經典凱薩 幫你迅速5分鐘完成簡易美味早餐 自己做早餐不但比起外頭健康且省時又省錢!

食材：起士片、吐司、健康廚房-經典凱薩、洋蔥丁、培根、黑胡椒粉

5分鐘上菜─洋葱快炒花枝鮮

運用了二種鮮美的食材─洋葱和花枝，做了絕妙的搭擋，簡單快炒，就能讓洋葱的鮮甜和花枝的Q彈成了最佳夥伴，每一口都能嘗到新鮮，每一口都...

食材：洋葱、花枝、薑、鹽巴、白胡椒粉、醬油膏、橄欖油

草莓酥皮塔【30分鐘新手必學】

用現成的冷凍酥皮，加上水果，乳酪起司，就能做出非常美味，簡單又吸睛的小吃。烤後的酥皮塔金黃酥脆，超美味！作下午茶點就最好呦～ 可到...

食材：冷凍起酥皮、草莓、乳酪起司、蛋液

鮮甜絲瓜粥_零廚藝10分鐘

絲瓜保留薄綠皮，口感清脆而爽口。一碗熱呼呼的絲瓜粥，只須簡單3步驟，10分鐘就完成♪ ★更多食譜收藏 https://pse.i...

食材：絲瓜、豬絞肉、康寶金黃玉米濃湯2人份、薑片、熱水、白胡椒粉、雞蛋、白飯

黑糖布丁_電鍋料理 15分鐘

利用黑糖本身帶有的焦香氣來煮布丁液，蒸出來的布丁帶有淡淡的焦糖香，簡單5種材料，用電鍋輕鬆做出媲美店家的美味蒸布丁♪ ★更多食譜...

食材：雞蛋、蛋黃、黑糖、動物性鮮奶油、保羅瓶、全脂鮮奶、香草莢

古早味油飯

食材：長糯米、乾香菇泡軟切絲（香菇水留著用）、醬油、蝦米（洗淨泡水5分鐘）、香油、豬肉絲（醃漬20分鐘）、太白粉、米酒、紅蔥頭（切片）、五香粉、胡椒粉、糖

生氣蕃茄培根筆管麵 【15分鐘食譜】

這個生氣蕃茄培根筆管麵Penne all' Arrabiata, 在近意大利羅馬地區非常流行，譯作生氣的意思，蕃茄醬汁充滿辣度。材...

食材：筆管麵、蕃茄粒、培根粒、起司碎

[快速料理]5分鐘蠔油燙青菜

一道快速又美味的燙青菜料理，有時擔心青菜量不夠時就快速來一盤，美味又健康!

食材：青菜、蠔油、醬油膏、糖、水、蒜末、油

5分鐘上菜─鹹酥香脆的椒鹽豆干

5分鐘上菜很簡單，使用豆干來做一道椒鹽，煎得焦香脆口的豆干，加上辛香料的提味，每一口都是鹹酥香脆，不但是餐桌快速上菜的好幫手，也是...

食材：豆干、橄欖油、青葱、蒜頭、薑、鹽巴、白胡椒粉

30分鐘內快速上桌的咖喱雞肉飯

簡單又快速的料理。 不會煮飯的人也輕鬆上手快速上桌💪

食材：大雞腿、馬鈴薯、紅蘿蔔、咖哩塊

一分鐘做昆布高湯

千萬不要覺得昆布高湯離自己很遙遠、一看到食譜提到使用昆布高湯就很苦惱！千萬不要。 只要將切段的昆布塞入長水壺中，放入冰箱，幾個小...

食材：切段昆布、可喝水

30分鐘奶油筆管麵

雞胸肉及菇類都是容易熟的食材，不用出門30分鐘內，享用奶油雞肉麵

食材：義大利筆管麵、雞胸肉、雪白菇或鴻禧菇、佛牌奶油塊、水

10分鐘上菜─竹筍炒肉絲

小時候常聽人家提到竹筍炒肉絲，原來指的是用細竹條打手心啊！想說這麼美味的菜色，怎麼會有人怕吃呢？每次炒這道菜時，脆口多汁的竹筍搭配...

食材：竹筍、豬肉絲、蒜頭、鹽巴、橄欖油、白胡椒粉、辣椒醬

[蛋奶素] 10分鐘! 杏鮑菇起士蛋捲餅

零基礎也學得會！ 少油少鹽又健康又美味:)

食材：杏鮑菇、蛋、起士、現磨黑胡椒、橄欖油、大蒜、印度甩餅/吐司