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梅漬涼拌苦瓜
呂雅慧甘甜苦3種味道的中和.另人愛不釋口
食材：苦瓜、梅子醋、話梅
凉拌苦瓜
104 道食譜進階搜尋：
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涼拌苦瓜沙拉
藍海磯崎 鄉下廚房鄰居又送來了幾條自己種的苦瓜，正好讓我在這炎熱夏天作一道看起來清爽低脂、賞心悅目的養生涼拌沙拉料理；簡單的處理後，加上低脂美乃滋沙...
食材：苦瓜、蔓越莓乾或葡萄乾、低脂美乃滋沙拉醬
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XO醬涼拌苦瓜
Chuan-Nu Lien清涼退火，簡單易煮 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/214997161
食材：苦瓜、香菜、XO醬、干貝醬油、糖、香油、薑
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涼拌洋蔥鮪魚山苦瓜
鹽酥姬一道不需任何調味料的 懶人消暑涼拌菜(第一次po 食譜，亂七八槽的，讓大家見笑了，請多多指教)
食材：綠山苦瓜、油漬鮪魚罐頭、洋蔥
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鹹蛋涼拌苦瓜
Selina Wu熟識的朋友都會知道，我們家是不太會出現苦瓜料理，這是親戚送的可愛山苦瓜，好奇心作祟，所以我弄了一些些來試試看，果然是敗市，實在是太...
食材：山苦瓜、鹹蛋、蒜、鹽、柴魚醬油、味霖、糖
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梅漬涼拌苦瓜
Mayli Chen的簡單煮藝你沒看錯~她真的是苦瓜~家中的紫蘇Q梅吃完了嗎?在這盛夏~ 剩下的梅子汁可是涼拌菜的好幫手喔~
食材：白玉苦、紫蘇梅汁、冰糖
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梅酒涼拌苦瓜
Jadeyu冰涼的拌苦瓜加上梅酒的加持，更添香氣
食材：苦瓜、梅酒、蜂蜜、白醋、醋昆布
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涼拌樹子苦瓜-簡易降火氣清爽不苦澀
椪椪白工作繁忙，熬夜火氣大，口乾舌燥時，來盤涼拌苦瓜，瞬間降降火氣。 如何祛除苦瓜難以入口的苦味，是這道菜的重點！掌握方法後，連平時不...
食材：苦瓜、樹子（破布子）、韓式芝麻油、鹽巴、小魚乾
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懶得開火煮飯，來做冰涼的甘梅漬苦瓜
Ringo日頭赤炎炎，才剛進入初夏，氣溫就已經不斷創下歷史新高，隨著夏至的來臨，正是需要能夠清熱消暑、提神醒腦的苦瓜料理來幫大家開開胃囉～
食材：苦瓜、砂糖、甘梅
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涼拌苦瓜
蔡小咪熱熱的夏天~沒啥食慾 不想食用太過油膩 那清爽無比的涼拌苦瓜最對味~
食材：青色苦瓜、薑絲、胡蘿蔔絲、糖、鹽、蒜頭
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【頂好超市】香檸和風涼拌苦瓜
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫苦瓜堪稱是最消暑退火的聖品，可惜很多人不敢吃.. 其實苦瓜不苦就不好吃，重點是讓它回甘，把內膜刮除乾淨後切細薄片，就能減少它的苦味...
食材：苦瓜、新鮮檸檬皮、辣椒末、香菜末、蒜頭末、和風醬、檸檬汁、二號砂糖、冰糖
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ㄚ芬的小廚房--梅汁涼拌苦瓜
芬姐幸福廚房（幸福2+2）這道涼拌料理，讓不愛吃苦瓜的我，可以吃了一盤。
食材：苦瓜、醃梅子的汁、梅子、和露醬油、糖
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涼拌蒜味苦瓜
柚子爸爸的小農場天氣炎熱 , 苦瓜除了煮湯外也可以涼拌~
食材：苦瓜、大蒜、香油、鹽、白胡椒粉
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黑木耳涼拌苦瓜．柯媽媽の植物燕窩
Komama台灣一年四季都有產苦瓜，尤其在炎熱的夏天，最適合苦瓜的生長，想要品嘗一道清爽不油膩，看起來賞心悅目的低脂餐點，將苦瓜拿來料理成涼拌...
食材：苦瓜、香菇昆布黑菇醬、白芝麻
