🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
<不怕苦味!>日式涼拌海苔山苦瓜
🐷ChienNe廚房🐷夏天最適合吃山苦瓜降火氣，意外發現壽司豆皮和韓國海苔酥和苦瓜超搭配～可以中和掉一些苦瓜的苦味 又不會和苦瓜搶鋒頭！
食材：苦瓜、紫洋蔥、鰹魚醬油、壽司豆皮、麻油、海苔酥、白芝麻、檸檬
凉拌苦瓜
104 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「凉拌苦瓜」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
【副菜】涼拌苦瓜
菲。Phyllis!將苦瓜燙一下，以醬料抓一抓，冰入冰箱一夜，就是好吃的夏日涼拌菜了喔!
食材：苦瓜 (切薄片)、香油、白芝麻、糖、蒜泥、白醋
-
莓醬涼拌苦瓜
直播煮•【蔡樂樂】•女煮播食材：白苦瓜、綠苦瓜、洛神花、百香果、醃梅、蔓越莓
-
涼拌苦瓜～清脆爽口消暑
陳小妹の輕鬆廚房最近天氣變化大，感覺很上火，來道清脆爽口的涼拌苦瓜，希望可以稍微消暑又降火些～ 其實以前我常說我是不吃苦的人，尤其是苦瓜，甚至從來...
食材：苦瓜（約12兩）、豆醬、芝麻香油、細白砂糖、味素（亦可不加）、冰塊
-
涼拌白玉苦瓜
假日廚房~好煮易天氣越來越熱，最好吃涼拌菜，用新鮮白苦瓜，用最簡單的調味，做個開胃涼拌菜，夠消暑吧！ 如果喜歡這個食譜，請按下列網址支持： h...
食材：白苦瓜
-
涼拌山苦瓜
劉太不專業食堂不專業下酒菜食譜分享 煩悶的夏天，需要山苦瓜來降降火氣⋯配上啤酒🍻，消暑降火🔥，隔天睡醒又可以幻化成慈母模式！ 免瓦斯料理
食材：山苦瓜、紫洋蔥、香菜（可換九層塔）、薄荷葉、魚露、檸檬汁、開水、砂糖、蒜末、朝天椒碎
-
涼拌山苦瓜
陸蓮兒天氣漸漸的熱，可以開始準備一些涼拌菜。 山苦瓜營養價值很高，富含維生素C、維生素E、氨基酸及礦物質，同時山苦瓜具有降血糖、降低膽固...
食材：山苦瓜、香油、話梅、蒜頭、紅辣椒、細白沙糖
-
滷苦瓜涼拌麵
簡單煮前一天煮好的電鍋蔭瓜滷苦瓜，不用加熱，只要煮個麵，拌一拌，就簡單快速完成美味的一餐(苦瓜滷汁味道真的很棒)
食材：好勁道家常麵、油、康寶鮮味炒手、滷好的苦瓜、皮蛋
-
無油煙簡易料理〜涼拌破布子苦瓜
小牛的媽媽話說經過內心的掙扎，買了三條苦瓜後，做了第一道苦瓜料理，味噌漬苦瓜，但味噌漬苦瓜要等三天後才能享用，冰箱裡還有破布子(樹子)，所以...
食材：苦瓜、破布子(樹子)、破布子汁(樹子)、味醂、香油
-
日式冰鎮山苦瓜
月薪嬌妻夏天到了，又是涼菜的季節，略為川燙，泡入醬汁，冰的涼涼的，是很簡單又好吃的一道小菜
食材：山苦瓜、日式七味粉、日式柴魚醬油、香油、味霖
-
涼拌山苦瓜佐醬油美乃滋
潔西卡的家常美味前往三坑老街用餐，途中遇到了賣菜的阿伯，在陽光下閃閃發亮的苦瓜跟茄子一直拉住我要我帶它們回來。 於是，家裏的冰箱被苦瓜給住滿了。...
食材：山苦瓜、美乃滋、醬油、鹽（汆燙用）
-
涼拌山苦瓜
小陸の隨意廚房經簡單醃漬和調味後的山苦瓜，酸辣爽口又開胃。處理起來也很方便快速，快速用完丟冰箱冷藏等候入味即可。 昨天煮完後因臨時有事，所以放了...
食材：山苦瓜、蒜頭、新鮮小辣椒－斜末(可省略)、白醋、鹽、蜂蜜(可省略)
-
涼拌苦瓜（特調醬汁）
may炎熱季節的到來，苦瓜可以降火消暑，經刮除掉苦味來源的囊組織，刨切成超薄片，加上鹽分殺青，最後泡入冰水冰鎮，已經處理掉大部份的苦味，...
食材：苦瓜、鹽、美奶滋、檸檬、蕃茄醬、冰水、檸檬汁、七味唐辛子（可省略）
-
鳳梨涼拌苦瓜
阿玲~三寶貝的媽這道涼拌菜真的很清爽，一片鳳梨夾一片苦瓜，能降低苦味喔！連不吃苦瓜的孩子都敢吃。
食材：苦瓜、鳳梨、黃芥末醬或粉、紅蘿蔔絲、乾梅子、橄欖油、檸檬汁、味醂、蜂蜜、鹽
-
涼拌苦瓜
聰聰清脆好滋味
食材：苦瓜、鹽、冰糖、酸梅
-
涼拌梅漬苦瓜
Lun食材：苦瓜、糖、水、梅子、冰塊
-
涼拌苦瓜
57魔法ling一道很簡單的菜..熱量也不高 但事前處理比較搞工一些.吃起來脆脆的還帶點甘味.夏天吃很讚
食材：苦瓜(中型)、沙拉、水、冰水
-
免瓦斯~低卡曰式胡麻醬涼拌苦瓜
好奇煮婦有了桂冠曰式醇香焙煎胡麻醬,零廚藝免開火的涼拌苦瓜輕鬆上桌。
食材：綠色苦瓜、桂冠曰式醇香焙煎胡麻醬、辣香油、鹽、白芝麻、辣椒
