冷凍便當菜

✨超豐盛✨炒烏冬

一鍋到底，不僅方便快速還能清冰箱

食材：烏龍麵（冷凍）、洋蔥、醬油、紅蘿蔔🥕、味霖、鮮香菇、水、金針菇、柴魚粉、貢丸、魚板🍥、蟹肉棒、雞蛋🥚、小白菜、豬肉片🐷、青蔥

蝦蝦粉絲煲

食譜設計│林玉霞 攝影│劉忠 主婦食好鬥相報，即日起至2016/9/29，只要加入主婦聯盟合作社官方粉絲團，並完成貼文活動指定要...

食材：綠豆小寬粉、大白菜、黑木耳、杏鮑菇、冷凍白蝦、火鍋料、薑、米酒、冷水、鹽、白胡椒粉

超日式雞肉炒烏龍麵

把握好對的調味素材 就可以炒出專業級的日式炒烏龍 麵條也一定要選讚歧烏龍麵喔！ 各方面的堅持下 得到了超浮誇的讚美😂 男友說：三生...

食材：南僑冷凍讚歧烏龍麵、洋蔥、日式醬油、香菇、味霖、紅蘿蔔、米酒、去骨雞腿、白胡椒粉、蔥、七味粉（視自己決定）、魚板、烏醋（視自己決定）、柴魚高湯（用湯包泡的）

起司焗黃金雞排

食材：去皮雞胸、中筋麵粉、雞蛋、麵包粉、番茄丁、紅椒丁、黃椒丁、冷凍毛豆仁、莫札瑞拉起司、鹽、白胡椒粉、調合油

牧羊人派 Shepherd's Pie

秋天到了但聖誕節又還沒到～ 正是吃派的好時機（？ 其實牧羊人派(Shepherd's Pie)的做法真的很簡單又方便 重點是只要一...

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、牛絞肉、洋蔥、大蒜、冷凍蔬菜、起司、新鮮香草、高湯/水、番茄膏、鮮奶 奶油

#3 愛妻便當 冷掉也好吃的日式家常菜

除了美味可口之外還兼顧營養的日式便當

食材：冷凍炸雞塊、泡菜、味增、豬肉片、鹽巴、花椰菜、培根油、蘿蔔、蛋、玉米粒、鴻禧菇

椰汁咖哩炒烏冬

家常食譜 in USA： 樓下超市買個烏冬即可快速解決一頓，且變化多如沙茶、鮮奶油(light cream)、咖哩、椰奶，各種口味...

食材：咖哩塊、椰奶、洋蔥切片或中丁、高麗菜、冷凍烏冬麵、蝦、干貝、雞腿肉切丁(選擇性)

焗烤水餃（免開火）

最近才開始學做菜，手邊只有電鍋跟烤箱，想說來做一個簡單又好吃的料理，參考一些人的經驗後決定就來做個感覺很簡單的焗烤水餃。不用瓦斯爐...

食材：冷凍水餃、花椰菜、起司條、香菇

時節最好搭- 蔓越莓淋香煎雞腿

口感微酸的蔓越莓是白肉料理的好幫手，雞肉、火雞肉都是不錯的搭配食材，火紅的色彩也無形中添加了年終聖誕歡樂的氣氛。

食材：雞腿、蒜頭、冷凍蔓越莓、奶油 butter、橄欖油、鹽、巴薩米可香醋、黑胡椒、黑糖、紅砂糖、丁香、月桂葉、肉桂粉

蒜香黃金雞塊~Daisy 愛灶咖

雞肉多汁又帶點蒜香,比市售好吃多了!其實只要花點時間在家也可以做出美味又健康的雞塊喔！自己做最安心了！

食材：洋蔥（切末）、牛奶、黑胡椒、鹽、太白粉、半冷凍雞胸、低筋麵粉、橄欖油、水、雞蛋、帕瑪善起司粉

蒜末魚片

簡單清爽無油煙的料理。健康又美味。

食材：冷凍魚片、小黃瓜、蒜末、金針菇、醬油、辣油、糖、冷開水

薯泥派

愛吃什麼就加什麼的薯泥派 可以包入小孩愛的食材~ 例如火腿/熱狗/起司......

食材：馬鈴薯、冷凍酥皮、玉米粒、乳酪絲

高蛋白「薑黃雞吞地瓜」370卡

乾煎雞腿真的好好吃 這次換薑黃粉來醃漬一樣好吃 開始覺得外面的雞腿排完全不夠看了 （驕傲的揚起下巴） ⚠️小編有意志力不吃皮，那...

食材：去骨雞腿排、好市多冷凍蔬菜、全家地瓜、薑黃粉、紅椒粉、黑胡椒粉、義大利香料

DYLANAMA ♥ 蘆筍炒蝦仁

家常炒菜

食材：蘆筍、冷凍蝦仁或新鮮蝦去殼、鹽、蔥白、蠔油、薑、麻油、蒜、米酒、白胡椒粉

清冰箱料理-焗烤吐司黃金蛋

清冰箱的概念就是有什麼煮什麼 胡亂的把冰箱的食材拿出來 完成了簡單的早午餐 幾個步驟就可輕鬆完成 艾咪的手作廚房（歡迎大家來我家...

食材：吐司、冷凍乳酪絲、雞蛋、黃金泡菜香腸、花椰菜、杏鲍菇

一上桌就秒殺的----超下飯的泰式炒肉末

包準一上桌就秒殺的----超下飯的泰式炒肉末。

食材：豬絞肉、冷凍毛豆仁、牛蕃茄、杏鮑菇、魚露、伍司特辣醬

暖心雜菜糙米粥

做菜是為了溫暖,我最愛的你 雜菜粥,簡單卻家常的料理 分享我的菜單給不太會做菜但卻很有心得你~ 我的料理都很簡單，歡迎你嘗試做做...

食材：冷凍糙米飯、玉米、白菜、雞蛋、雞胸肉小丁、新鮮香菇、洋蔥、金針菇、黑胡椒粒