
五分鐘冷凍蔬菜
Vodga食材:冷凍花椰菜、冷凍三色蔬菜、油、鹽/胡椒、熱水
食材:冷凍花椰菜、冷凍三色蔬菜、油、鹽/胡椒、熱水
食材:午餐肉、花椰菜米、雞蛋、冷凍蔬菜、黑胡椒粒、迷迭香、番茄醬
影片:https://youtu.be/tzIrQV_PleI 將白醬做成冰磚,除了使用和收納更方便,冷凍保存更可以延長食用時間!...
食材:冷凍蒜蓉磚、冷凍洋蔥磚、奶油、中筋麵粉、水、鮮奶油
快速可上桌,提前醃好,餐前半小時取出氣炸就是美味的一餐。
食材:羊排、義式香料、孜然粉、米酒、鹽巴、冷凍蔬菜、馬鈴薯泥
食材:義大利麵、雞蛋、冷凍蔬菜、奶油、罐頭鮪魚、白葡萄酒、鹽、黑胡椒粉、迷迭香
食材:冷凍櫛瓜、鹽8、黑胡椒粒、奶油
影片:https://youtu.be/ht3ddp58EJ0 外皮香脆,餡料鮮甜可口!
食材:越南春捲皮、冷凍洋蔥磚、醬油、高麗菜、鹽、豬絞肉、糖、冬粉、玉米粉、冷凍芋頭、麻油、水
#無油 #低GI #低脂 也可以吃的有層次🤗
食材:冷凍熟帆立貝、冷凍大蝦仁、櫛瓜、杏鮑菇、醬油、辣椒、蒜仁、檸檬
影片:https://youtu.be/E5hTpt_hx0Q 在家都可以做還原Pepper lunch牛肉飯,只要用電子鍋就可以...
食材:牛肉、玉米、米、蔥花、自製牛油、冷凍洋蔥磚、水、冷凍蒜蓉磚、燒烤汁、黑胡椒、奶油、鹽巴、起士粉、燒烤醬(醃牛肉)
食材:番茄、鮪魚罐頭、義式香料粉、洋蔥、月桂葉、鴻禧菇、鮮奶油、杏鮑菇、奶油、冷凍蔬菜、鹽巴、四季豆、起士粉、蒜頭、快煮義大利麵
玉米濃湯白醬+紅醬=粉紅醬蝴蝶麵
食材:義大利麵蝴蝶麵、冷凍蔬菜、白醬、Costco烤雞、紅醬
美國馬鈴薯與番薯都含有重要的營養成份,且都擁有相同的熱量、纖維、蛋白質、與維生素B6,在鉀含量方面,美國馬鈴薯略勝一籌,將中式拔絲...
食材:冷凍馬鈴薯球、白糖、水、炸油
看起來很豐富但其實料理過程非常快速的一道料理。五顏六色,光看就覺得好美味😋
食材:雞腿肉、Costco冷凍蔬菜、咖哩粉、鹽巴、食用油
難得剛好有剩下來的白飯、所以就打算拿來炒成蛋炒飯、不過依然還是要加入大量的蔬菜, 所以一碗的白飯根本就是配上一碗半的蔬菜, 這樣吃...
食材:剩飯、雞蛋打散、三色冷凍蔬菜、冷凍毛豆、蝦皮、榨菜絲、黑胡椒粗粒、喜馬拉雅岩鹽、葵花油
參考自韓國Youtuber料理影片,一解想吃Pizza又怕胃大人生氣之苦, 料理很成功,我的胃大人吃得很開心, 味道十分清淡、沒有...
食材:板豆腐、冷凍蔬菜丁、番茄醬、豬梅花肉片、漢堡排醬、雞蛋、義大利香料粉、起士、黑胡椒粉
一個烤箱就能完成一整盤豐盛早餐😋吃不完的吐司這樣變身超讚
食材:雞蛋、吐司、鮭魚、Costco 冷凍蔬菜、鹽巴、二砂
因為有加魷魚羹所以是葷食 配菜是苦瓜,順便取種子種看看 #糖尿病飲食紀錄
食材:苦瓜、味丹隨緣素魷魚羹湯麵、雞蛋、珍珍牌澎湖冷凍魷魚羹、火腿丁冷凍蔬菜
食材:米、日式高湯、醬油、蟹味棒、味啉、美白菇、鹽巴、香菇、雞蛋、冷凍四季豆(熟