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烤可樂餅
Judy Wu這個料理不像外面賣的是用炸的，少油又健康~多吃幾個都沒有問題~
食材：馬鈴薯、洋蔥、水、豬絞肉OR牛豬絞肉、中筋麵粉、胡椒鹽、玉米粒(冷凍OR罐頭皆可)、蛋液、肉桂粉(可有可無)、麵包粉、番茄醬
冷凍便當菜
490 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「冷凍便當菜」的零失敗食譜
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日式炒烏龍麵（附上溫泉蛋作法）
料理癮食堂有時候人數不多 不想太費工，想要簡單吃吃 喜歡什麼食材就放什麼 Q彈的讚岐烏龍麵，吸收鮮美湯汁 好吃、簡單方便做的日式炒烏龍麵 也...
食材：讚岐烏龍麵（冷凍）、雞里肌肉（雞胸肉也可以）、鰹魚醬油（日式醬油）、紅蘿蔔、味醂、水（煮滾）、木耳、清酒（米酒）、冷水、乾香菇（小朵）、水或高湯、洋蔥、烏醋、玉米筍、鹽、鴻禧菇、胡椒粉、蟹肉棒、青江菜（小白菜也可以）、青蔥
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蛋包飯
Hannah Wu大人小孩都喜愛的蛋包飯 ,在家簡單做 , 就可享有餐館級的美味 !
食材：白飯、絞肉 冷凍蔬菜 番茄醬、雞蛋、太白粉水、紅椒 花椰菜 玉米筍 杏鮑菇
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雙倍好「芝」味～起司烤雞腿貝果餐
Carol Chou使用起司香味濃郁的卡夫起司片以及起司貝果～～交織出的濃濃起司香營養早餐！
食材：市售起司貝果、去骨雞腿排、冷凍薯餅、卡夫起司片、可可粉沖泡包（或個人喜愛飲品）、雞蛋、醬油、米酒、胡椒粉
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秋葵沙拉雞肉套餐
MinaSan明儀小館晚餐不想吃太多澱粉，那就試試看這套料理吧，多種的味道及口感，讓人覺得好幸福~
食材：醃好的雞胸肉、燙好的秋葵、泡開的乾燥海帶、柴魚片、白煮蛋、市售冷凍地瓜
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【一鍋到底】少油版炸醬炒飯
美食沙漠中的綠洲炸醬不一定只能拌麵，加入炒飯也是個好選擇。 喜歡什麼青菜就加什麼進去吧，只要依照食材的耐煮程度及熟度依序放進去即可。 油分兩次放即...
食材：白飯、維力炸醬、洋蔥、鹽巴、蘑菇、紅蘿蔔、醬油、蒜頭、櫛瓜、花椰菜、冷凍玉米粒、大白菜
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蛋餅皮•青醬鮪魚披薩⁕烤箱料理
Enid全職媽媽的工作日誌消滅家庭號蛋餅皮的好方法！ 想吃披薩的GOOD IDEA！ *今日剛好搭配雞蛋馬鈴薯泥
食材：水煮鮪魚罐頭、紅蘿蔔、黑胡椒、洋蔥、起司條、馬鈴薯、雪白菇、水煮蛋、Costco冷凍蔬菜、牛奶、蛋餅皮、鹽
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糖醋馬鈴薯佐魚條
飄香筆記美式魚條的新佐料! 入口即化的酸甜馬鈴薯, 搭配香酥的炸魚條, 中西合璧, 口感雙重, 且營養加分! *歡迎到"飄香筆記"部落格...
食材：中型馬鈴薯、冷凍魚條、蕃茄醬、甜洋蔥 (切小塊)、米醋、鹽、紅蘿蔔絲、檸檬汁、烏醋、青蔥 (切成蔥花)、楓糖、麻油/香油 (也可不加)、水、太白粉
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焗烤馬鈴薯❤️鹹酥雞版 🤤懶人專用🤤
賴婷婷say hi想吃個下午茶卻不知道要弄些什麼嗎？😮 簡單、美味、又有創意的焗烤料理來囉！把冰箱有的食材通通都拿出來吧，今天要做的是創意鹹酥雞焗烤...
食材：青花菜、馬鈴薯、起司片、蒜頭、水、冷凍鹹酥雞、乳酪絲、胡椒粉
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麻油猴頭菇/素食
湘湘素食很開心發現了無奶蛋的麻油猴頭菇，假日就來個懶人料理包吧^_^
食材：正恩麻油猴頭菇料理包（全素）、金針菇、糙米、冷凍板豆腐、黑米、辣椒、燕麥粒、水、塔菇菜
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終結偏食：法式蔬菜凍
Yawen Sung這一道Terrine就是用果凍的方式，將營養的蔬菜水果全部裝入造型杯中，有圓的、有方的、我甚至還看過很有創意的三角形呢！重點是小朋...
食材：花椰菜、玉米筍、冷凍蔬菜、蘋果汁、開水、寒天
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大滷麵 (露營ok)
菲。Phyllis!將冰箱的肉片、大白菜、金針菇、紅蘿蔔，有什麼就通通拿出來（清冰箱的好辦法），先以香油炒香的洋蔥、蒜片、肉片，加入高湯和水，放入所有...
食材：香油、火鍋梅花肉片、水或高湯、薑絲、醬油、蒜末、素蠔油、蔥切段、洋蔥（切絲）、青菜 (大白菜、、金針菇、紅蘿蔔（切絲）、油麵或冷凍生麵條
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冬瓜玉米金針菇湯~~^-^(素食)
Mickey Chang讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^
食材：冬瓜、金針菇、冷凍蔬菜、香油、黑麻油、五香粉、黑胡椒粉、鹽、味精、糖
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海鮮番茄義大利麵
Hanny Hsiao簡易的豐富料理
食材：海鮮、熱狗、冷凍蔬菜、花椰菜、四季豆、番茄義大利麵醬、起司粉、黑胡椒粉、鹽
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韓式辣炒年糕冬粉【複合料理無水鍋】
捲捲|私廚好喜歡吃韓國料理，尤其是韓國粗冬粉QQ的口感，簡單做就能在家回味一下!
食材：韓國海鮮年糕冷凍包、蘆筍、洋蔥、韓國冬粉
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簡易香噴咖哩飯~~~^-^(素食)
Mickey Chang讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^
食材：美國馬鈴薯、蘋果、青椒(小)、冷凍蔬菜、綠巨人玉米粒、美白菇、金針菇、素食漢堡肉、牛頭排咖哩塊(4人份)、印度咖哩粉、香油、黑麻油、五香粉、黑胡椒粉、洋香菜粉、辣椒粉、鹽、味精、醬油
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三杯雞炒飯😋
美味 Fit daily😄我最喜歡的的料理就是三杯雞了，麻油的香氣每每讓我一口接一口停不下來啊😆把三杯雞和白飯結合在一起的創意料理，在我們家可是最受歡迎的炒飯啦～
食材：白飯（隔夜飯為佳）、棒棒雞腿（大）、蒜頭、老薑、麻油、醬油、糖、冷凍三色蔬菜或喜歡的蔬菜、九層塔、辣椒（不吃辣可略）
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泰式椰奶咖哩🇹🇭🍛
Plant-based JessVegan Thai Coconut Milk Curry 「純素的泰式椰奶咖哩」～ 日式咖哩吃膩了想換換口味，就試著改用椰子奶煮...
食材：紅甜椒、花椰菜、椎茸、秀珍菇、冷凍豌豆、鷹嘴豆、玉米粒、咖哩塊 （純素）、椰子奶、紅辣椒、橄欖油、香菜、鹽巴、胡椒
