全脂牛奶

藍莓酥頂馬芬

坦白說，高油高糖是讓馬芬吃起來濕潤鬆軟的一大關鍵。這款馬芬是家庭式的健康改良版，油量和糖量都減少，還添加了營養價值高的亞麻仁籽，可...

食材：奶油 (切小塊)、糖、中筋麵粉、中筋或高筋麵粉、檸檬皮屑、蛋、植物油、藍莓、泡打粉、全脂牛奶、果醬、亞麻仁籽、水

高蛋白玄米煎茶布丁

本人進食堅持健康、簡單、快速的原則，所以精製糖、加工過的低脂牛奶，以及分離雞蛋或製作焦糖漿這種麻煩事，理所當然會被我排...

食材：Spark Shake 煎茶、全脂鮮奶、蜂蜜 、全蛋

千里蕉（2019，R201）

食材：全脂鮮乳、雞蛋、動物性鮮奶油、低筋麵粉、糖粉、白砂糖

吐司布丁（蜂蜜蔓越莓乾口味）

不需要廚藝的快速簡易點心。 外皮酥脆，底層軟嫩的吐司布丁，大人小孩都愛不釋手！ 原本是要做葡萄乾+蔓越莓乾口味，打開冰箱發現葡...

食材：雞蛋、全脂鮮乳、耐高溫容器（任何形狀）、蜂蜜（依個人喜好增減）、篩網、鮮奶吐司（白吐司也可）、蔓越莓乾、細砂糖（可略）

薑黃雞腿香芹蒜牛奶湯麵

有機薑黃粉配搭滑感牛奶加上鮮雞腿香芹蒜，帶出湯汁香濃滑而不油膩，口感豐富，很有滿足感。

食材：雞腿、薑黄粉、鹽、唐芹菜、蒜、蒜頭、全脂牛奶、生薑、麵

Cranberry Bread 蔓越莓糕

♥耶誕節應景的 Cranberry Bread-蔓越莓蛋糕⭐⭐❤♥⭐⭐❤!!

食材：無鹽融化黃油、通用麵粉、棕色糖、小蘇打、鹽、大雞蛋、全脂牛奶、蔓越莓、粗糖

高蛋白「氣炸鮪魚菠菜烘蛋」575卡

最近是菠菜的產季 這次用菠菜加入蛋液與鮪魚作烘蛋 鹹鹹香香很味道像鹹派 適合拿來當早餐或下午茶食用😋 此食譜熱量575卡 蛋白質...

食材：菠菜、番茄、雞蛋、科克蘭鮪魚罐頭、全脂鮮乳、蒜末（或洋蔥）、起司片（家福進口乾酪切片）、小磨坊百搭香草粉

「用電鍋煮出高級牛排館配菜」奶油玉米

最佳配菜甜蜜女主角❤️❤️❤️❤️❤️ Creamed Corn 常在吃排餐時見到的配菜，學會做這道，在家吃牛排或西餐也順便做...

食材：牛頭牌特選玉米粒、全脂牛奶、低筋麵粉、鮮奶油、飲用水(B)、飲用水(A)、鹽、糖、碎洋蔥（粉）、香蒜粒、黑白胡椒玫瑰鹽、奶油、乾酪粉（提味）

葡式蛋塔的內餡

濃郁的奶香＆蛋的香味～甜度適中！ 入口綿密順口好吃～大人小孩都愛！ 屬螞蟻的甜度請自己增加喲～😅 塔皮是買現成的～（我偷懶了😂） ...

食材：現成的塔皮、蛋黃、鮮奶（全脂）、鮮奶油、糖、玉米粉、香草粉

香濃鮮奶酪。只要4種材料

只要4種材料，就能輕鬆完成的甜點，搭配各種口味的果醬都很適合。香濃的鮮奶酪絕對是大人和小朋友最佳的下午茶點心哦😋

食材：全脂鮮奶、動物性鮮奶油、細砂糖、吉利丁片

酥皮蛋塔_電鍋烘焙 極簡單

用市售酥皮，搭配調製容易的蛋塔液，在家製作酥皮蛋塔變得無敵簡單！剛出爐的蛋塔，塔皮金黃酥脆，內餡滑嫩美味。趁熱享用，美味開動♪ ...

食材：冷凍酥皮、全脂鮮奶、動物性鮮奶油、錫箔杯、白砂糖、雞蛋、香草精

卡士達奶油醬

香滑順口的卡士達醬, 當作蛋糕夾層或是麵包內餡, 搭配點心水果享用 都非常美味 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 歡迎蒞臨我的粉絲團"Sidne...

食材：雞蛋、蛋黃、細砂糖、玉米粉、低筋麵粉、動物性鮮奶油、全脂鮮奶、無鹽奶油

檸檬奶油香煎豬里肌

軟嫩的豬里肌肉，可煎又耐煮。 利用奶油和檸檬汁煎煮出來的里肌肉片，肉質Q彈，口味濃郁卻又不膩口。

食材：豬里肌肉、洋蔥、大蒜、乾百里香、黃檸檬、海鹽、奶油、檸檬皮屑、全脂牛奶、黑胡椒、高湯

巴西焦糖煉乳布丁-簡單美味

詳細的做法影片 ♥ https://youtu.be/xNCxcmLNUY8 ♥ 跟法式焦糖布丁(Crème Caramel)不同...

食材：細砂糖、水、全蛋、鹽、蛋黃、全脂牛奶、煉乳、香草精

超簡單減糖❤️提拉米蘇

雖然弄的很醜！但我不在乎它的外表！ 好吃自己開心最重要！ 無敵簡單又是租屋可以做的甜點。 大家快試試～

食材：馬斯卡彭起司、手指餅乾、無糖黑可可粉、黑咖啡、細砂糖、全脂鮮奶

奶油香蒜麵包（香氣逼人呀）

食材：高粉、低粉、蒜泥、全蛋、奶油、全蛋液、鹽、橄欖油、細砂糖、全脂鮮奶、黑胡椒粒、快速酵母、蔥白、無鹽奶油

松葉蟹芋泥三明治

秋意漸濃 滑順綿密的芋泥抹醬 搭配松葉蟹、糖心蛋 是款適合在這個季節享用的三明治喔

食材：糖心蛋、吐司、芋頭 375g、沙拉醬、全脂鮮奶、松葉蟹 (熟食)、上白糖、海鹽