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香草戚風蛋糕(健康茶油版)
塔咪的生活狂想曲以健康的茶油混拌出來的香草戚風蛋糕，撒上些許檸檬皮屑，佐著奶油霜一起吃，鬆軟綿密好幸福^^ 部落格相關圖文: http://c...
食材：檸檬皮屑、8"中空活動式烤模、鮮奶油、細砂糖、蛋白、檸檬汁、蛋黃、苦茶油、鮮奶、香草莢、低筋麵粉、無鋁泡打粉
健康料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康料理」的零失敗食譜
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健康裸麥吐司 【HOLA幸福食堂】
HOLA 特力和樂使用威寶KAISER全自動麵包製造機BM1209製作，微電腦全自動操作，揉麵、發酵、烘烤一次完成，讓你輕鬆做安心食
食材：高筋麵粉、裸麥麵粉、奶油、砂糖、鹽、原味優酪乳(無糖)、冷水(5 °C)、酵母粉
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南瓜蔬菜濃湯
小潔的廚房記事趁空可將南瓜切小塊放電鍋蒸熟, 取出待涼分裝成100g小包裝, 放冷藏或冷凍備用 , 無論是打成飲品或煮濃湯都可縮短料理時間。 主...
食材：南瓜(熟)、開水、洋蔥(半顆)、牛奶、花椰菜、鹽、金針菇、黑胡椒粉、奶油
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三分鐘料理>健康活力優麥奇亞籽
Milk Tea奇亞籽配上優格，不僅吃得飽飽又健康！自己在家動手做，簡單容易又方便。加一點點小巧思，奇亞籽也可以很美味喔:))
食材：奇亞籽、奇異果、優格、玉米片、燕麥
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健康低脂無油【豬肉丼飯】
愛的馬德里超簡易無油料理，五分鐘即可上菜!
食材：洋蔥、蛋、五花肉片、壽喜燒醬、白飯
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蘋果醋浸泡葡萄乾 ~ 健康新零嘴
ivy現在大家很會養生, 這個健康又涮嘴的小零嘴, 一定會讓大家喜歡~ 詳細的資料請移至本人的blog參觀 ! http://oshar...
食材：耐熱玻璃瓶、葡萄乾、蘋果醋
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香料烤魚~健康低卡懶人料理
Monaca自己釣的魚自己烤! 這是年初一群人去華川山鱒魚慶典時釣的: http://bit.ly/1LMWj7o 料理簡單健康低卡，清爽好吃...
食材：山鱒魚、西式醃漬香料、月桂葉、辣椒片、蔥片、醬油、酒、鹽
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［懶人包］少油少鹽健康馬鈴薯燉豬肉湯♥︎
Stacy的懶人廚房☆少油少鹽健康馬鈴薯燉豬肉湯♥︎ 外食吃膩了嗎？第一次料理也輕鬆上手的燉湯喔！！偶爾來點清爽不油膩的燉湯暖暖胃，也暖暖心喔！ 我的開...
食材：豬軟骨肉、馬鈴薯、鹽、紅蘿蔔、香油、玉米筍、洋蔥、秀珍菇、薑片
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蒲燒雕魚片
我的廚房新花樣烤肉也要均衡一下喔! 除了牛豬肉類蔬果等.. 海鮮食材亦不可缺~幾乎無刺的雕魚片也是燒烤的好選擇。尤其作成蒲燒魚片更是美味! 運...
食材：雕魚片、健康廚房橙汁風味燒肉醬、醬油、清酒(or米酒)、味醂、柳橙汁、麥芽
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健康低卡蔬菜尖管麵 - 15分鐘
Mrs P's Kitchen夏天可以試煮這個美味，健康低卡的尖管麵。沒有香濃的醬汁，不用起司，較清爽開胃。只用簡單的節瓜zucchini，蕃茄及羅勒，顏色也非...
食材：尖管麵、蒜頭、節瓜、櫻桃蕃茄、羅勒
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[電子鍋]黑糖蛋糕
RubyTaiTai繼古早味海綿蛋糕成功後，這次來做黑糖口味的~ 一樣是美味健康無添加，最單純無負擔的美味！ 濃郁黑糖香~吃一口就停不下來了！
食材：雞蛋、牛奶、低筋麵粉、健康砂糖、黑糖、檸檬汁
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愛你健康便當-義式香草白醬意大利麵💕
Melissa Yang終於來寫食譜了🙋🏼 愛你健康便當🔴講求的就是 少油少鹽多蔬菜～ 非常適合小朋友或者任何愛健康的人 今天的便當，非常清爽！ 快點自己...
食材：杜蘭小麥筆管麵、小白菜、香菇、雞胸肉、純葵花油、Castco白乳酪、義式香草、九層塔、鹽巴
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柚香醬烤豬肋排【健康煮易】
Ariel玩樂廚房做任何肋排料理，要達到軟嫰入味，向來需要花上好些功夫，或是使用特殊鍋具；這回，我試著全程用「惠而浦旋風烤箱」，以先燉後烤的方式，利...
食材：豬肋排、蘋果丁、小黃瓜丁、馬鈴薯蛋沙拉、綠花椰菜、玉米、番茄、惠而浦旋風烤箱、自製烤肉醬或市售、韓國柚子醬、檸檬（皮屑+汁）、鹽、研磨胡椒粒、小型洋蔥、中型胡蘿蔔、西芹、月桂葉、義大利綜合香料、黑胡椒粒、胡椒鹽、雞高湯（或開水）、白酒
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水果晶凍聖代【黑松】
小潔的廚房記事滑順古溜的果凍, 深受大眾喜愛。做法一點都不難, 只要將果凍粉加入水中煮勻, 再倒入容器冷藏定型。甜甜的果凍, 搭配酸V的水果, ...
食材：冰淇淋、脆迪酥、市售布丁粉、清水、市售草莓風味果凍粉、FIN健康補給飲料、市售綠茶風味果凍粉、梅酒、新鮮水果、糖
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核桃椰棗*健康簡單 過年零嘴
Kelly Chen流行一陣子的椰棗堅果，外面價格真的很不便宜，這次自己動手做做看，簡單不過了，甜椰棗配上沒調味過卻香氣十足堅果類，也太適合了吧！
食材：核桃、中東椰棗
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養身健康：山藥起司可樂餅
Iris Chen用山藥取代馬鈴薯，減少澱粉，健康、營養，又不失美味，讓不愛山藥的老公都吃光光！
食材：山藥取段、洋蔥細丁、胡蘿蔔細丁、起司片、低筋麵粉、麵包粉、黑胡椒粒、鹽
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泰式果香透抽沙拉
ching想要來一道沙拉，來點泰式微甜帶點辛辣的口感，使用新鮮美味的食材組合，最怕就是醬汁沒調好浪費了，這時候我都會使用健康廚房-泰式甜辣醬...
食材：健康廚房-泰式甜辣醬、透抽、小黃瓜、砂糖、鹽巴、奇異果、酪梨、蒜頭
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自製原味低卡低糖 健康鮮奶酪
Miki Wu低熱量低糖份，健康香純鮮奶酪。 本來是自己想吃又怕胖，於是自己做奶酪，不加鮮奶油又減糖，做出來一樣不輸外面餐廳的喔~重點是健康又不...
食材：鮮奶、吉利丁粉、白開水、糖、香草精
![[電子鍋]黑糖蛋糕](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F152757%2Faba6f42e1c268c8b.jpg&width=200)
