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【寶寶食譜】1歲以上 營養餐
芯ㄦ寶寶很愛這道食譜是針對1歲以上的寶寶所設計，食材選用了多種不同的蔬菜、肉類及澱粉類食物，讓寶寶可以獲得均衡的營養。此餐色彩繽紛、味...
食材：米、寶寶肉鬆、吻仔魚、寶寶低鈉鹽、小蝦米、小番茄、大白菜、蛋、南瓜
低鈉鹽
55 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低鈉鹽」的零失敗食譜
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槐花烘蛋
玩泥沙0913春末夏初的時節，走在路上總是能隱隱聞到槐花的香氣。沒想到槐花不僅氣味迷人，還可以下菜佐餐，而且清炒、煮湯、烙餅皆宜。🌼
食材：槐花、雞蛋、低鈉鹽、雞精粉、茶油
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蘆蒿炒香腸
玩泥沙0913春之味——蘆蒿，絕配是臘肉，但是剛好臘肉吃完了，感覺用川味臘腸應該也不錯吧！結果真的很下飯～🤤
食材：蘆蒿、川味臘腸、蒜頭、辣椒、低鈉鹽、雞精粉、料酒、茶油
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香椿炒蛋
玩泥沙0913在朴朴上看到香椿上市就知道春天來了。 小的時候不太能領略香椿的美味，每次奶奶做香椿炒蛋都戲稱其為怪味屁蛋。😆 現在人在他鄉，再享用...
食材：紅香椿、蛋、低鈉鹽、白胡椒粉、雞精粉、茶油
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豌豆苗炒雞樅
玩泥沙0913買到了過季前最後一袋豌豆苗，跟新出的雞樅菌味道超搭！🍀🍀🍀
食材：豌豆苗、黑雞樅菇、薑片、辣椒、蠔油、蔬菜高湯、低鈉鹽、茶油
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煙筍炒香腸
玩泥沙0913在福建地區工作最棒的就是可以運用許多別具當地特色的食材來做料理，比如煙筍炒香腸就可以算是其中之一，是經常出現在家庭餐桌上下飯佐餐的...
食材：水煮煙筍乾、辣味香腸、蒜頭、辣椒、紅頭香蔥、茶油、低鈉鹽、醬油、糖、料酒
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減脂高原菜心蛋炒飯🥬
玩泥沙0913榜君最喜歡的就是老婆做的蛋炒飯，但是蛋炒飯實在是致肥好物，所以決定來開發一個相對健康的版本，吃起來還蠻清爽的。🥬
食材：高原菜心、雞蛋、隔夜飯、大蒜、低鈉鹽、雞粉、土茶油
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蔬食韓式拌飯(低脂版)
灶頭鑊尾今天做素食韓式拌飯，低油低鹽無負擔！ 🍚相關食譜：「韓式石鍋拌飯돌솥비빔밥」、「韓式拌飯돼지불고기비빔밥」、「蔬食韓式拌飯(五辛...
食材：大麥飯、雞蛋、黃色醃蘿蔔、豆芽菜、胡蘿蔔、櫛瓜、小黃瓜、海帶芽、地瓜葉、低鈉鹽、香油、白芝麻、韓式苦椒醬
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酸辣湯餃
玩泥沙0913年後回福州工作，忽然想起大學時代經常點來吃的酸辣湯餃。酸辣湯+水餃，分開吃好吃，合在一起也有不同凡響的滋味，這就是今天的晚餐欸！🤘
食材：胡蘿蔔、有機黑木耳、有機香菇、梅花肉絲、湯用豆腐、雞蛋、白胡椒、醬油、麻油、茶油、低鈉鹽、馬鈴薯澱粉、高粱醋
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越式扎肉(淡鹽版)
灶頭鑊尾真正去到越南才認識到火腿的多樣性，今天決定分享低鈉淡鹽版作法。 🐖越南火腿可以用雞、豬、牛肉製作，甚至加入豬耳等特色食材。 🍖...
食材：豬絞肉、低鈉鹽、蒜頭、雞粉、黑胡椒粒、泡打粉、砂糖、太白粉、植物油、冰開水
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微糖低鹽日本白胖胖麵包
Cook for Love沒有麵包機也能揉出的幸福滋味。這款微糖低鹽的日本白胖胖麵包，口感蓬鬆帶點紮實感，大人小孩都愛吃🥰 因為需要兩次發酵，所以製作時間拉...
食材：高筋麵粉、低鈉鹽、溫鮮奶（38度左右）、無鹽奶油、酵母粉、手動攪拌器、砂糖、攪拌匙、裝麵糰的瓷器或烤盤（邊緣高）、攪拌料理盆、麵糰裁切刀
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櫛瓜炒牛肉
Iris Huang櫛瓜跟牛肉就是對味呀！ 全聯的冷凍美國牛梅花火鍋片好吃又方便 每次都要囤個幾盒在冰箱 想吃的時候退冰就有鮮嫩牛肉可以吃🫶🏻 一盒$...
食材：龜甲萬薄鹽醬油、蒜頭、黑胡椒鹽、櫛瓜、全聯美國牛梅花火鍋片（冷凍）、低鈉鹽
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低鈉鹽」的零失敗食譜
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蛤蜊蒜頭鍋
李子趟就是喜歡蛤蜊和蒜頭的鮮甜熬湯組合
食材：蛤蜊、蒜頭、金針菇、紅蘿蔔、高麗菜、番茄、花枝丸、豬肉片、水、健康低鈉鹽
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小菜-涼拌白干絲
慶菜煮煮夏日炎熱，每次到小吃店都會點這道料理，但每次都覺得味道頗重，所以就試著自己做做看。
食材：白干絲、紅蘿蔔、芹菜、新鮮香菇、蒜頭、香油、味醂、台糖低鈉鹽
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涼拌麻辣杏鮑菇
A-lin杏鮑菇可以切條狀，或是用削皮刀削成片狀 麻辣油可用麻辣鍋底專用油
食材：杏鮑菇、青椒、低鈉鹽、高纖味精、醬油、醬油膏、麻辣油或沙拉油、蔥、蒜頭切末、辣椒切段
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清脆爽口《甜豆炒蝦仁》家常菜
依恩的家常料理快速又方便，即使是新手也能炒出美味又色彩鮮豔的一道料理。
食材：甜豆、紅蘿蔔、低鈉鹽、小草蝦仁、米酒、蒜、鮮味炒手、水
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電鍋料理-清蒸鮭魚佐雞蛋豆腐
Iris Huang備料超簡單、快速上桌 不加油、清爽無負擔
食材：鮭魚切片-$86、義美雞蛋豆腐290g -$26、薑絲、蔥、龜甲萬薄鹽醬油、低鈉鹽、醋、米酒
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蛋素炒飯（有洋蔥）
黑白煮材料 隔夜飯一碗（滿） 洋蔥1/4（ 切丁切絲任君歡喜） 杏包菇 小1 隻 （多寡可調整） 一顆雞蛋 食用油（炒菜使用量） 醬油...
食材：隔夜飯、洋蔥、杏包菇、雞蛋、醬油、低鈉鹽、炒菜油
