🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
玉米豆腐雞肉丸★低脂護眼肉丸子
梁小蝶完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45410559 現代人久盯螢幕，容易眼睛...
食材：雞胸絞肉、家常豆腐、玉米粒、鹽、黑胡椒粒
低卡瘦身
477 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡瘦身」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
仲夏美顏金桔柚香白玉鮮蝦
甜廚花姐姐苦瓜中的苦瓜甙和苦味素有改善食慾不振的效果，還有開胃健胃、助消化等優點其中含有的奎寧有幫助平衡體溫中樞的作用 讓人不容易中暑、燥熱...
食材：鮮蝦仁、蟹肉、葡萄柚、苦瓜、檸檬、黑木耳、客家金桔醬、鳳梨 番茄、細砂糖、三色豆、鹽巴、辣椒末、蒜末
-
低卡瘦身餐@《雞蛋萵苣沙拉》
Pongo Lulu低卡健康瘦身餐～ 好吃又低卡 讓你健康又漂亮！
食材：結球萵苣、雞蛋、橄欖油、小黃瓜、白醋、番茄、柳丁汁、彩椒、黃芥末、蒜末、鹽、黑胡椒
-
檸檬烤雞親子卷
貓兒食堂軟嫩的雞腿卷包裹著蛋香，清新甜美的黃檸檬氣息，豐富了烤雞親子卷的味覺層次，風味清爽不膩口，作為便當菜也合適，將對美味的想像與期待仔...
食材：去骨雞腿肉2支、蛋、檸檬皮、紅蘿蔔末、檸檬汁、青蔥末、醬油、鹽、味醂、黑胡椒、清酒
-
低卡 低熱量 雞胸親子丼 減肥瘦身
Cream kitchen含有大量蛋白質的丼飯 加上一碗五穀米 就算減肥也減的很開心❤️
食材：雞胸肉、洋蔥、鴻禧菇、蔥花、醬油：味霖：米酒、蛋、匈牙利辣椒粉（可不加）
-
小廚娘❤四季豆佐蛋沙拉＃電鍋
廚娘邱韻文口袋裡必備幾道蔬食菜單，電鍋料理+1輕鬆無負擔！豆莢、蘆筍或玉米筍，外婆都是加蒜泥醬油膏，但有了金孫之後，改用小孩喜歡的蛋沙拉搭配...
食材：四季豆、雞蛋、橄欖油、美乃滋、鹽
-
秋葵金菇豬肉捲～ 低卡清蒸減重輕食餐
潔西卡的家常美味假日的早晨要從清爽的早餐開始！ 現成油膩的早餐遠離，從自己作一份美味又低脂高纖維的營養秋葵金菇豬肉捲來當作完美假日的開始！ 黃秋...
食材：豬肉片(可選自己喜歡的肉片)、黃秋葵、豌豆莢、米酒
-
蔥蛋夾心地瓜，5分鐘減肥餐（影片）
菜單研究所直接看影片 https://youtu.be/o74P5SBmfFs 5分鐘就可以完成一道簡單又美味的減肥餐。口味創新，營養豐富，...
食材：地瓜、雞蛋、鹽、蔥、胡椒
-
健康低卡雞肉沙拉
Mrs P's Kitchen炎炎夏日，沒有胃口，吃沙拉就最適合。加上雞肉，健康美味又飽足。 現成的沙拉醬非常高熱量又不健康，簡單用橄欖油、檸檬汁和黑醋調味，就...
食材：雞胸、沙拉菜、橄欖油、果仁碎、義大利黑醋、石榴、檸檬汁
-
涼拌木耳雞絲【低卡瘦身】
菜單研究所低卡少油的雞胸肉，其實是少數適合涼拌的肉類。搭配清爽口感的木耳與酸鹹醬汁，是夏天的低卡少油食譜。
食材：雞胸肉、木耳、醬油、醋、檸檬汁(選擇性)
-
鹽漬檸檬雞肉火腿沙拉 低卡好健康
🎈波波小姐的廚房用鹽漬檸檬汁來醃漬雞胸肉，讓肉質緊縮變得有彈性，直接水煮的做法也很方便，相較於之前做的「鮮嫩雞肉火腿」，這個做法比較簡單，不過吃起...
食材：雞胸肉、蔬菜、鹽漬檸檬汁、水果、糖
-
超低卡番茄鮮魚湯
Anita's Kitchen最近開始在控制體重的我，為了要均衡飲食，所以開始選擇低熱量低卡且均衡營養的食物，平時重口味的人，這道清爽且有味道的蕃茄魚湯絕對是個...
食材：花椰菜、牛番茄、米酒、冷凍石斑魚塊（全聯）、鹽巴、豆腐、干貝粉（可有可無）、薑絲、柴魚粉、青蔥、番茄醬
-
[深夜食堂]日式馬鈴薯沙拉（低卡瘦身版）
小嫺_A級美食指南傳統的馬鈴薯沙拉雖然美味，可是用上滿滿的美乃滋，對身體也有很大的負擔。 今天教的沙拉，不但吃下去清爽有飽足感， 而且吃滿滿一碗也不...
食材：馬鈴薯、玉米、蘋果、青瓜、西洋芹、優格、鹽、黑胡椒、牛奶
-
洋蔥炒肉絲【低卡瘦身】
菜單研究所極簡「家常系列」的少油食譜。兼顧營養均衡與少油，食材取得容易，製作只需10分鐘。
食材：洋蔥、豬里肌肉、黑胡椒、鹽
-
馬鈴薯炒金針菇（影片）
菜單研究所製作影片 https://youtu.be/_OfDBFrHsnw
食材：馬鈴薯、金針菇、蔥、醬油
-
蒜油熱拌香菜雞胸一超簡單，低脂料理
V的餐桌食譜簡單的熱拌菜，清爽又多汁的雞胸肉搭配香氣十足的香菜，拌入濃郁的蒜油，美味上桌。
食材：無骨雞胸肉、香菜、蒜頭、油、鹽、味霖
-
低卡隔夜燕麥罐
上班族的米其林計畫夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱， 第二天早上隨興加入水果， 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！...
食材：綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨
-
減重食譜-馬鈴薯鮭魚酪梨捲
Joan Hsieh熱量：200大卡 減重不能只吃青菜，ㄧ定要有足夠的蛋白質才能長肌肉 馬鈴薯其實是澱粉類屬於主食，可以取代飯類，感覺減重要禁吃馬鈴...
食材：馬鈴薯、雞蛋、酪梨、Ikea燻鮭魚、檸檬、小黃瓜、橄欖油、鹽
![[深夜食堂]日式馬鈴薯沙拉（低卡瘦身版）](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/186186/5eadba7d86b8ab6c.jpg)
