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香酥起司餅乾-四樣食材【卡夫起司片】
ying簡單的四樣食材輕鬆做手工餅乾，利用容易取得的起司片來製作，單純的起司奶油香，餅乾酥酥的很唰嘴，ㄧ口接ㄧ口哦！
食材：卡夫起司片、低筋麵粉、無鹽奶油、鹽巴
低卡料理
1,285 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡料理」的零失敗食譜
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【愛瘦身食堂】泡菜味噌豬肉鍋
愛料理官方品牌廚房甜甜的白菜經過燉煮後，再加入韓國泡菜、日式味噌、台灣米線......融合三個國家的傳統食材後，究竟會迸出怎樣的好味道呢？
食材：豬肉片、傳統豆腐、金針菇、大白菜、韓式泡菜、大蒜、青蔥、麵線、韓式辣椒醬、米酒、味噌、水
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焗烤白醬花朵絲瓜
石神好棒在市場買到油亮的絲瓜 吃膩了奶油焗白菜 就用絲瓜來替代白菜吧 自然的絲瓜清甜跟奶香味十足的白醬 用不膩口的卡夫芝士片來焗烤 清爽又...
食材：絲瓜中型、卡夫芝士、牛奶、低筋麵粉、奶油、鹽、黑胡椒
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**低卡食譜~芝味茄牛米通
karenlala又一減肥食譜到了!!!! 大家可能比較少吃米通, 米通吃起來口感比意粉通粉較彈牙煙韌，有時吃意粉通粉吃悶了，也可以一試!!! 這個...
食材：米通(生)、瘦牛肉(切薄片)、油、低脂芝士碎、低鈉豉油、黑椒粉、番茄、唐生菜
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爆漿可可雞蛋糕
玩麵粉的日子微苦蛋糕體配上濃郁內餡，一吃就愛上。
食材：蛋黃、植物油、蛋白、鮮奶、砂糖、鮮奶油、低筋麵粉、香草卡士達醬、無糖可可粉（法芙娜）
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泡菜蒟蒻絲湯麵
家樂福廚房以蒟蒻絲代替麵條，降低身體負擔，口味清爽！ 更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://www.carrefour.com...
食材：小魚乾高湯、韓式泡菜、蒟蒻絲、家樂福嚴選豬肉片、豆腐
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火烤迷迭香西瓜串 130卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希...
食材：西瓜切片、初榨橄欖油、西班牙煙燻紅椒粉、開心果切碎、迷迭香葉切碎
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低卡牛奶芋泥「西米露」---超簡易
小熊與廚房的非常關係天熱了，都會想吃涼涼的甜東西，大家都喜歡像是芋圓湯，粉圓QQ，粉粿之類的東西，還有那個讓人愛死了的芋頭，可是這些讓人愛不釋口的東西...
食材：芋頭、米粒蒟篛，濾水沖淨、奶粉、蜂蜜或是代糖
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[電鍋]低卡清蒸鮮蝦豆腐
一休粉絲食譜分享一起加油吧 ! 影片連結：https://www.facebook.com/video.php?v=8752885824914...
食材：蔥花、薑末、蒜頭、辣椒、中華豆腐、鮮蝦、粉絲(可省略)、米酒、醬油、味霖
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♥我的手作料理♥ 明太子蒟蒻麵
Sakura的手作料理這幾天真是減肥日啊!感覺腸胃都乾乾淨淨的,哈!朋友寄來這箱蒟蒻造型好多種,可配合著你所要做的料理好方便,可甜可鹹任由你塑造,真的是...
食材：蒟蒻麵條、明太子、小黃瓜、柴魚、昆布醬油、水
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泰式低卡拌果蔬【家樂福廚神大賽2015】
開心料理這道酸辣爽口,健康美味的涼拌料理,只要幾分鐘就能完成,完全不用擔心熱量讓我放心食用! 饕食廚房~開心料理:https://goo....
食材：家樂福嚴選燕巢珍珠芭樂、家樂福嚴選胡蘿蔔、檸檬汁、家樂福嚴選小黃瓜、砂糖、洋蔥、魚露、芝麻、蒜泥、紅辣椒
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日式簡單健康疊煮料理
大塚太太日本流行的疊層料理 只要把高麗菜紅蘿蔔切一切和豬肉分層擺好 將調味料調好均勻放入食材中 再用火蒸煮一下就可上菜了 我的FB...
食材：高麗菜、紅蘿蔔、豬肉片、薑泥、酒、醬油、鹽、雞粉
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年菜 低卡櫻花蝦油飯
時尚煮婦 Nico新年將至.媽媽們還在煩惱要做甚麼年菜嗎? 這道低卡櫻花蝦油飯.有別於傳統油飯不好消化又膩口~油量減半!用泰國香米取代糯米.香Q不軟...
食材：泰國香米、香菇乾(中小型)、魷魚乾、肉絲、櫻花蝦(依喜好)、紅蔥頭、麻油、醬油、胡椒粉、米酒
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[悶燒杯料理] 低卡花椰菜粥
Ringo手拙人也會的悶燒杯料理又來囉！ 這次要教大家的是超低卡的"花椰菜粥" 清淡的口味很適合減肥中的女孩兒享用~即使大口吃也不會有罪惡感...
食材：冷飯、花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔、鹽巴、100度C熱水、悶燒杯
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佛手瓜燴黑木耳
Echo的復刻美食佛手瓜拌炒過後還是保有清脆的口感，自然的甜味搭上黑木耳的清爽，是炎炎夏日裡的低卡料理。
食材：佛手瓜、黑木耳、蒜頭、老薑、高湯、鹽、白胡椒、麻油
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高纖菠菜牛腱粥 254卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 有別於一般市售粥品，往往鹽分多、口味重，這道高纖菠菜牛腱粥，善用了食材本身的鮮味，而...
食材：糙米、小米、高纖蔬果雞高湯、牛腱肉切丁、鹽、白胡椒粉、菠菜切段、蔥花、紅蔥酥
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【愛瘦身食堂】蔥爆雞丁糙米飯
愛料理官方品牌廚房裹上鹹甜醬汁的嫩雞肉，經過蔥爆手法增加口感香氣，搭配具有低GI特性的糙米飯，不僅吃得巧又吃得飽！
食材：去骨雞腿肉、青蔥、大蒜、辣椒、白精靈菇、糙米飯、米酒、醬油、太白粉
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10分鐘完成的春捲
Ke-en Kitchen過年大魚大肉之後吃些清淡蔬菜捲、既營養對身體無負擔
食材：春捲皮、綠豆芽、紅蘿蔔（切絲）、鹽、黑胡椒、香油
![[電鍋]低卡清蒸鮮蝦豆腐](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F98976%2F34eb033824a319a4.jpg&width=200)
![[悶燒杯料理] 低卡花椰菜粥](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F93948%2Fdc9dd12c3c74b838.jpg&width=200)
