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減肥美食!奇亞籽辣魚湯
凱特的廚遊筆記又是一個簡單快速的減肥美食~低油脂、低熱量、飽足感!我利用奇亞籽豐富的膳食纖維，來增加晚餐的飽足感，讓我們渡過漫漫長夜啊~ 奇亞籽...
食材：水、水煮鮪魚罐頭、洋蔥、奇亞籽、韓式泡菜、韓式辣椒醬、低脂牛奶、蔥花
亞子
395 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「亞子」的零失敗食譜
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手作夏日奇亞籽巧克力杯蛋糕
Milk Tea健康又美味的下午茶時間，搭上新鮮水果及健康奇亞籽，吃了完全沒負擔呢！
食材：奇亞籽、巧克力蛋糕、優格、水果、蜂蜜
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e熱馬上吃-鮮煎魚片蓋庫斯庫斯
泰奧菲e市集【e小編愛煮煮，e起動手做】#e熱馬上吃-鮮煎魚片蓋庫斯庫斯-1人份 泰奧菲e市集👉http://theophilemarket....
食材：有機庫斯庫斯/檸檬、奇亞籽、冷凍或新鮮魚片-1枚、O&CO 210°熱炒橄欖油、熱水、有機-蕃茄&扁豆濃湯
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豆渣吐司 - 早餐
Beth將渣豆漿的豆渣加入麵糰，再任意加上喜歡的果乾、堅果、奇亞籽，營養又好吃呢！
食材：豆渣（黑豆）、高筋麵粉、速發酵母粉、海藻糖、水、橄欖油、奇亞籽、蔓越梅、腰果
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椰肉綠拿鐵
湘湘素食前陣子媽媽買了新鮮椰子給我，我今天用賣場阿姨教我的方法很輕鬆的就取出椰子水，結果為了要取椰肉看阿基師很容易的剝開，我就是找不到對稱...
食材：黑葉白菜(汆燙)、蘋果、萊姆、鳳梨、新鮮椰肉、奇亞籽、亞麻仁籽、大豆胜肽、椰子水
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非常莓果奇亞籽奶昔
貝兒實驗室閃亮亮草莓的季節，就要奢侈地嚐些季節美味～市面上不只草苺，其他莓果類也蠢蠢欲動，價格越來越親民，繽紛可愛地在架上招手。今天我選了四...
食材：綜合莓果、無糖杏仁奶或低脂牛奶、零脂肪原味優格、蜂蜜或龍舌蘭糖漿、奇亞籽、冰塊（可省略）
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無糖藍莓燕麥餅乾
Maggie Liu無糖 無麩質 無蛋 健康餅 可做12片 低卡 約1452卡
食材：燕麥片（非即溶燕麥）、全麥麵粉、椰子油、泡打粉、楓糖、小蘇打粉、香草精、肉桂粉、奇亞籽混合物（1T奇亞籽+水）、鹽、椰糖、藍莓乾（葡萄乾 蔓越莓乾都可）
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奇亞籽牛油小餐包❤!!!
GBon AppetitChia Seed Butter bun-奇亞籽牛油小餐包❤!!! 餐包裡有香香的的奶油香和營養的 Chia Seed-奇亞籽!~...
食材：切片奶油、奇亞籽、蛋液、高筋麵粉、室溫軟化奶油、砂糖、奶粉、鹽、雞蛋、水-可用鮮奶替代、酵母粉
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鮮食🐾年菜-西班牙燉飯
Rumi Yu20180214 狗狗鮮食
食材：雞腿肉、鯛魚片、小干貝、明太魚乾、青椒、紅椒、黃椒、糙米、紅藜麥、奇亞籽、杏鮑菇、迷迭香、巴西里、椰子油
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巧克力奶昔/素食
湘湘素食早餐來杯豆穀漿吧！ 今天的可可香蕉豆穀漿喝起來的口感就是巧克力奶昔啊^_^ 綿密甜甜的好好喝喔！超有飽足感的～ FB https...
食材：可可粉、冷凍香蕉、豆穀類、酷椰椰奶、奇亞籽(泡開)
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自製奇亞籽高纖美身飲by戀戀家
戀戀家奇亞籽是鼠尾草的果實，特性是水溶性纖維、吸水力強、膨脹率高，是很好的減重食品，但最近看到超商在賣奇亞籽美身飲，但竟然一罐要價100...
食材：奇亞籽、蘋果蜂蜜柚子醬(或其他果醬)、奇異果、百香果、水、檸檬汁、寒天粉(洋菜粉)
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105T 麵包機-奇亞籽枸杞饅頭❤!!!
GBon AppetitPanasonic SD-BMS105T -麵包機做-Chia Seed 奇亞籽枸杞饅頭❤!!! 麵包機除了可做麵包烏龍麵外,還可...
食材：奇亞籽、枸杞-泡好熱水、中筋麵粉、水、砂糖、橄欖油、鹽巴、酵母粉
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❤蜜漬檸檬&蜜漬檸檬奇亞籽凍飲❤
美魔女Jolyn夏天真的粉多人在做這個，我想買密封罐的人們，有一半都在做這個功效強大的蜜漬檸檬 其實檸檬富含檸檬苦素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、...
食材：密封罐1000cc、檸檬、蜂蜜、二號砂糖、奇亞籽、小碎冰、水、檸檬汁
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甜椒蘋果補氣飲/素食
湘湘素食今天跟老闆買菜，老闆給了我幾粒惜福甜椒，於是我稍微變化一下打了這款好好喝的蔬果汁喔^_^ Ps:我今天問老闆有沒有賣桑椹，老闆開玩...
食材：黃、紅甜椒、蘋果、奇亞籽(浸泡)、亞麻仁籽(浸泡)、椰棗(煮開去籽)、枸杞(煮開)、水
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完美零乳清之奇亞籽優格by戀戀家
戀戀家有生機教育的老師說明，自製出現乳清分離即為醱酵過度，且菌種已過最活化的狀態。用了零乳清的製作法，作出完美的優格，再加上有超級食物之...
食材：奇亞籽種子、牛奶、優格菌
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超級餅乾
心機煮婦營養滿滿的餅乾，無麩質，無奶製品， 奇亞籽是主要材料之一 奇亞籽好處是： 1.富含高纖維 2.减少脂肪 奇亚籽可以幫助减少食物攝入...
食材：雞蛋、奇亞籽、杏仁粉、椰子粉、玫瑰鹽、黑胡椒、芝麻、椰子油/橄欖油
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東販小食堂：甜菜根櫻桃佐藜麥的紅色沙拉
東販小食堂吃了一個禮拜的外食 就讓這道清爽的沙拉補充身體所需的能量 而充滿紅色色素的這道沙拉 也有抗氧化、延緩衰老的作用唷！ 出自《吃身體需...
食材：甜菜根、美國櫻桃、檸檬、生火腿、藜麥、奇亞籽、覆盆子沙拉醬
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低卡隔夜燕麥罐
上班族的米其林計畫夏日必備早餐！只要前天晚上簡單組裝放冰箱， 第二天早上隨興加入水果， 健康、低卡、美味又賞心悅目的燕麥罐，就可以拯救悲慘的上班日！...
食材：綜合燕麥片、牛奶、可可粉、優格、櫻桃、椰子水、奇亞籽、芒果、奇異果、蘋果、酪梨
