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10分鐘上年菜-熱炒鱘龍魚
ching鱘龍魚是高蛋白的食材，肉質Q彈，是很難得能拿來做快炒的是魚類食材，透過芹菜的提香、紅蘿蔔的提色，簡單快炒就能讓一道鮮食的食材變得可...
食材：慢食優鮮鱘龍魚肉片、小磨坊純白胡椒粉、芹菜、紅蘿蔔、薑、鹽巴、食用油、紅辣椒、米酒、樹薯粉
上菜
966 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「上菜」的零失敗食譜
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10分鐘上菜-蔥香涼拌酸甜小黃瓜
ching天氣開始變熱了，這時候不得不拿出殺手鐧，用各式的小菜來為餐桌上增加不同的菜色，以及促進食慾，最方便的小菜就是小黃瓜，製作好願意等的...
食材：小黃瓜、小磨坊金黃蔥風味油、鹽巴、砂糖、白醋、紅辣椒
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羅拉上菜菠蘿蜜(波羅蜜)植物肉泰式酸辣湯
Tai Tai Fon泰泰 風國內的植物肉多是由黃豆發酵而，這款植物肉是菠蘿蜜的青果，沒有添加各種澱粉，就是純粹的菠蘿蜜加熱而成，是原型植物肉。我把它洗切加熱裝...
食材：菠蘿蜜青果罐頭一罐、素的蝦子5隻 紅番茄一顆、罐子裡是已煮好已調味的菠蘿蜜
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不用開火3分鐘上菜（金針菇料理）超下飯！
Lu Xing Yum醋溜下飯！！！低卡減脂！！！
食材：金針菇、蔥花、生抽、米酒、蠔油、芝麻油、蒜末（可不加）、生辣椒（可不加）、白醋
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10分鐘上菜｜蛤蜊絲瓜
美味簡單煮觀看完整影片食譜 ➡️ https://youtu.be/bBvzImvpQec Facebook 粉絲專頁：https://w...
食材：絲瓜切片、蛤蜊、紅蘿蔔切絲、薑切絲
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鬍子叔 快速上菜 生菜蝦鬆
鬍子叔Q彈的蝦仁，搭配青翠的蘿蔓葉，使用洋芋片代替炸油條，好吃，新奇，又好玩，方便又快速。
食材：蝦仁、麻竹筍、荸薺、紅蘿蔔、蘿蔓、米酒、鹽、沙拉油、胡椒粉、太白粉、洋芋片
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鬍子叔 快速上菜 綠咖喱雞
鬍子叔酸酸辣辣又帶點甜，這裡使用台式的方式來呈現，濃濃的椰香味，搭配香氣濃郁的綠咖喱醬，一鍵按下，輕鬆搞定。
食材：去骨雞腿排、馬鈴薯、蔥、蒜頭、薑、九層塔、檸檬葉、綠咖喱醬、水、椰漿、魚露、煉乳、檸檬汁、沙拉油
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當吻仔魚戀上菜心之炒飯
小狼狗愛吃草原本單純想炒吻仔魚炒飯 意外發現冰箱有我喜歡的菜心 就拿一些出來一起拌炒 脆脆的口感 加上吻仔魚的味道 還不錯誒
食材：沙拉油、蒜末、鹽巴、洋蔥末、辣椒末、菜心切片（不要太厚太薄）、吻仔魚（瀝乾水分）、沙茶醬、奶油、白飯、蛋花（需先加入醬油攪均勻）、醬油、蔥花
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5分鐘上菜-香菇白菜
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 打開鍋蓋就能上菜？是啦，沒有騙您，就是這樣...
食材：白菜、香菇、蒜頭、水、鹽巴、食用油
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5分鐘上菜-檸檬蝦
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 白刺蝦鮮美是眾所皆知的事，善用處理蝦殼的技...
食材：白刺蝦、鹽巴、小磨坊-鮮磨白胡椒粉、蒜頭、檸檬、食用油
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兩分鐘上菜の豆腐料理！
蓮蓮媽🐾只需要切切切就好，不用開火，超簡單！ 🐾豆腐什麼品牌都可以！
食材：豆腐、醬油、烏醋、蒜頭🧄、辣椒🌶️
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鬍子叔 快速上菜 沙茶炒羊肉
鬍子叔想吃炒羊肉但是外面買都是炒空心菜嗎？我們在家實現羊肉自由，沙茶醬的香氣搭配羊肉特殊的香氣真的是絕配，一鍵按下，在家也能輕鬆搞定。
食材：火鍋羊肉片、空心菜、沙茶醬、洋蔥、醬油膏、蒜末、醬油、蔥、米酒、薑末、胡椒粉、蒜頭酥、鹽、沙茶油
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鬍子叔 快速上菜 椒麻嫩雞
鬍子叔微麻微辣，酸酸甜甜又開胃，來試試這道家庭版簡易的椒麻嫩雞，輕鬆上手，豪華上桌。
食材：去骨雞腿排、高麗菜、蒜末、香菜、薑末、芹菜末、蔥花、辣椒末、魚露、檸檬汁、泰式甜辣醬、白醋、糖、花椒辣油
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鬍子叔 快速上菜 旗魚米粉湯
鬍子叔夜市小吃也能在家輕鬆煮，Q彈的米粉，搭配口感扎實的旗魚肉，天氣轉涼了來碗熱熱的米粉湯，一鍋到底，輕鬆搞定。
食材：粗米粉（水粉）、旗魚清肉、柴魚片、油蔥酥、蒜苗、芹菜、四方油豆腐、魚丸、鹽、胡椒粉、水
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10分鐘上菜-麻油猴頭菇雞鍋
ching天氣冷吃鍋最對味，不擅烹飪的人想要吃麻油雞其實很方便，發現將小磨坊台味麻油雞鍋調理包，搭配猴頭菇來烹煮，不但可以快速上菜，膳食纖維...
食材：新鮮猴頭菇1盒、豬薄肉片、小磨坊台味麻油雞鍋調理包、青蔥、水
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鬍子叔 快速上菜 萬用鍋上海菜飯
鬍子叔不想煮菜？一鍋飯也能搞定一餐，來試試這款經典的上海料理，一鍵按下輕鬆搞定。
食材：米、水、米酒、沙拉油、蝦米、金華火腿、青江菜
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鬍子叔 快速上菜 萬用鍋蚵仔煎
鬍子叔肥美的蚵仔，搭配Q軟的粉漿，天氣冷，想吃蚵仔煎，又不想出門嗎，飛利浦萬用鍋輕鬆搞定。
食材：蚵仔、茼蒿、太白粉、雞蛋、地瓜粉、海山醬、沙拉油、蔥花、醬油膏、米酒、水、番茄醬、胡椒粉、糖、鹽巴
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5分鐘上菜-三杯塔香魷魚
ching5分鐘上一道菜有很難嗎？一點也不！其實透過簡單的快炒方式，上菜就是這麼簡單，善用魷魚的鮮甜，用三杯的方式呈現，不但魷魚肉脆口，三杯...
食材：新鮮魷魚、薑、麻油、砂糖、醬油、九層塔葉、紅辣椒、米酒
