三色

香菇素燴三色

這道菜是在高一上學到的 希望大家會喜歡😊😊 全素者可食用哦～

食材：香菇、沙拉筍、鹽、紅蘿蔔、糖、小黃瓜、沙拉油、薑、太白粉

三色藜麥饅頭

藜麥的營養價格極高，將蒸熟的藜麥加入麵團，蒸出自然樸實的健康饅頭～

食材：中筋麵粉、低筋麵粉、三色藜麥、砂糖、水、鹽、植物油、新鮮酵母(或酵母粉)、蒸熟藜麥

毛豆炒藜麥

毛豆是蛋白質含量高的豆類，很適合正在飲食控制的你我。 個人覺得除了帶便當很方便外，也可在肚子餓、運動完時補充，罪惡感可以少一咪咪。

食材：去殼毛豆、彩椒、鹽、洋蔥、黑胡椒粒、三色藜麥、法式香草風味料、義大利香料、橄欖油

無勾芡白醬三色義大利麵 台糖安心豚-絞肉

孩子很愛吃義大利麵,但是討厭吃一些有味道的蔬菜,加上台糖安心豚-絞肉和蔬菜,把它煮成義大利醬,馬上吃了2-3碗~

食材：蒜頭、甜椒(3種顏色各一顆)、義大利麵、台糖安心豚-絞肉、鹽巴、紅蘿蔔、油、鮮奶油、起司粉、無鹽奶油

三色蔬菜牛肉捲

食材：牛五花薄片、鹽、胡椒、清酒、蔥白 3條、味醂、蘆筍 10條、醬油、紅甜椒、蠔油、黃甜椒、麵粉

三色拉花生乳酪蛋糕（6吋、免烤箱）

親愛的捧油們～ #雅芬的烘焙廚房 與 #簡單幸福烘焙莊園 #心手上路手作烘焙 一起創立了社團，歡迎有興趣的捧油們一同加入，一起分享...

食材：消化餅乾（麥維他）、無鹽奶油（融化）、奶油乳酪、細砂糖、動物性鮮奶油、吉利丁粉、冷開水、可可粉、草莓粉

雞肉西柚沙拉

不管做什麼料理，我都盡量利用最少的調味及處理，保持食物原本的原味，讓我們來發掘食物的真味！ https://kasokitchen...

食材：羅馬生菜，紅葉生菜、三色櫻桃蕃茄、香草雞胸、杏仁，腰果、西柚，葡萄乾

三色蛋

簡單的調味、新鮮的食材、火候和時間的控制，便能成就一道美味可口的料理。

食材：雞蛋、皮蛋、鹹蛋、鐵盒、或方鐵盒、保鮮膜、水、蒸籠鍋

義式三色餃烘蛋

食材：南瓜、木耳、菠菜、中筋麵粉、紅蘿蔔、香油、冬粉、義式香料、絲瓜、番茄、乾香菇、黑胡椒、水、雞蛋、蒜頭、芹菜、醬油

【瘋野餐】三色法式吐司捲

三種口味的法式吐司捲，甜的鹹的一應俱全～重點是尺寸小巧的手指點心，非常適合野餐時隨抓隨吃方便分享喔～

食材：全家鮮奶土司、雞蛋、洋菇、牛奶(可略)、秋葵、雞胸肉(小片)、彩椒(可略)、[醃料]鹽麴、萊姆酒、蒜末、[醃料]黑胡椒、水、鹽、[醃料]西班牙紅椒粉、蔓越莓乾、黑胡椒、無鹽奶油(煎雞肉用)、奶油乳酪(退冰化開)、番茄醬、蘋果、檸檬汁(不愛酸可略)、比薩起司絲、番茄、蜂蜜、義大利香料粉(可略)、奶油乳酪、無鹽奶油(炒料用)

三色蛋炒筊白筍佐甜椒(水波爐料理)

筊白筍鮮甜多汁配上三色蛋是很棒的味道，起鍋前再將甜椒加入把整盤菜餚視覺和味道都加分了。

食材：筊白筍、紅甜椒、蒜蓉醬、青椒、蔬菜油、鹹鴨蛋、皮蛋、蛋

QQ鮪魚蛋沙拉通心麵

炎熱夏日的開胃涼菜，將爽口脆脆的蔬菜切丁後與通心麵還有美奶滋拌在一起，不用開火也營養滿分哦！

食材：QQ彎管麵、水煮蛋、小黃瓜、芹菜、三色甜椒、鮪魚罐頭、洋蔥、玉米粒、美奶滋、糖鹽黑胡椒

焗烤肉醬筆管麵【烤箱料理】

酸鹹口感的蕃茄肉醬拌著筆管麵，再灑上濃香牽絲的莫札瑞拉起士條；連我那刁嘴先生都吃光光。

食材：筆管麵、洋蔥、豬絞肉、冷凍三色蔬菜、羅勒蕃茄義麵醬、溫水、砂糖、黑胡椒粒、莫札瑞拉起士條

三色豆炒豆干(超級下飯)

超級下飯的三色豆炒豆干~很像炸醬麵上面的料喔! 想看更多食譜請上《坐在巴黎聽雨》http://parisintherain.pix...

食材：豆干、三色豆、絞肉、蒜頭、青蔥、豆瓣醬、米酒、糖、鮮味炒手

校外教學便當 造型便當

簡單料理 也可以很可愛

食材：模型、小香腸、花椰菜、三色豆、香菇或菇類

三色蛋，鹹蛋、皮蛋與雞蛋的精彩同台秀

節慶的餐桌上經常見到一盤經典的蛋料理「三色蛋」，不同於番茄炒蛋、煎荷包蛋等家常菜的質樸好味，三色蛋的顏色花紋像極了玳瑁寶石，嚐來有...

食材：皮蛋、鹹蛋白、蛋黃、蛋白、鹹蛋黃、雞高湯

🌜彎月咖哩餃*萍姊

中東風味，咖哩餃，適逢中秋，正應景！

食材：中筋麵粉、椰子油、低筋麵粉、糖、馬鈴薯、水、白芝麻、三色豆、素火腿、鹽、胡椒粉、咖哩粉、薑黃