南瓜奶香茶碗蒸~電鍋版
南瓜有防癌功效,並能幫助肝腎功能恢復,增強細胞的再生能力;豐富的鋅為生長發育的重要物質,將它加入蛋液中做成茶碗蒸,再用鮮奶添加香氣和營養,適合各種年紀的小朋友,健康好吃!
食材
蝦
4隻
南瓜
160G
蛋(2顆)
120G
冷水
100G
鮮奶
90~100G
鹽
少許
魚板
4片
香菇,瘦肉,豆腐
隨意
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1 南瓜切塊蒸熟 -
2 壓成泥放涼
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3 蝦去頭剝殼,去除腸泥
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4 雞蛋打勻加鮮奶和水,拌入南瓜,少許鹽調味
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5 用濾網過篩,去除表面氣泡
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6 碗中放入瘦肉,豆腐和2/3的蛋液
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7 電鍋用半杯水煮開,放入蛋液蒸至跳起(鍋蓋要留一個小縫)悶2分鐘
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8 放蝦,魚板,倒蛋液
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9 再用半杯水蒸至跳起,悶3~5分即可
小撇步
1:蛋與水(鮮奶)的比例大約是1:2
2:南瓜蒸過會出水,可以酌量減少一些水份
3:南瓜量可依個人口味稍做調整
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