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料理甜甜圈【濃郁美味】鮭魚南瓜燉飯

Name: 料理甜甜圈【濃郁美味】鮭魚南瓜燉飯 by 料理甜甜圈
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 鮭魚 1小塊; 南瓜(先蒸) 1/8顆; 青江菜 1株; 奶油 1小塊; 飯 半碗; 鮮奶 半碗; 葡萄乾 適量

描述

謝宜芳營養師來上菜囉！

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四晚上9:15(首播)、週一至週五早上9:30(重播)

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199 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

鮭魚

1小塊
南瓜(先蒸)

1/8顆
青江菜

1株
奶油

1小塊
飯

半碗
鮮奶

半碗
葡萄乾

適量

步驟

南瓜先蒸熟備用，青江菜切碎丁
鍋中放少許油，將鮭魚邊煎邊搗碎，取出備用
青江菜加少許水煮熟
鍋中放奶油將南瓜炒香
加米飯進去拌炒，可加鮮奶煮至湯汁收乾
將南瓜燉飯，放置盤中
上面鋪鮭魚及青江菜並灑上葡萄乾即可
完成了，美味開動！

小撇步

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2014/04/24 發表

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