料理甜甜圈【超美味】南瓜糖果燉飯

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Minnie老師來上菜囉!超美味的南瓜燉飯不用去餐廳,在家也可以享受這異國美味唷!

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)、下午4:45(重播)
週一至週五 下午1:30(重播)

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官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw

份量
1 人份
時間
15 分鐘
熱量
食材
紅蘿蔔
80g
南瓜
400g
馬鈴薯
100g
腰果
60g
洋蔥
40g
雕魚
80g
杏鮑菇
80g
60g
巴西里
少許
  • 1
    將紅蘿蔔切塊,放入果汁機打成泥
  • 2
    在米中加入紅蘿蔔烹煮
  • 3
    將蒸好的南瓜、馬鈴薯、腰果、水一起打成泥
  • 4
    雕魚切塊備用
  • 5
    熱鍋後,將洋蔥炒軟再加入雕魚塊、杏鮑菇丁一起拌炒
  • 6
    加入紅蘿蔔飯
  • 7
    加入打好泥的南瓜醬拌炒
  • 8
    加入鹽巴調味
  • 9
    起鍋後,撒上少許的巴西里
  • 10
    完成了,美味開動!
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2013/12/30 發表 1.1 萬 瀏覽
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