料理甜甜圈【超美味】南瓜糖果燉飯

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Minnie老師來上菜囉!超美味的南瓜燉飯不用去餐廳,在家也可以享受這異國美味唷!

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YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)、下午4:45(重播)
週一至週五 下午1:30(重播)

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份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

紅蘿蔔 80g
南瓜 400g
馬鈴薯 100g
腰果 60g
洋蔥 40g
雕魚 80g
杏鮑菇 80g
60g
巴西里 少許
  • 1將紅蘿蔔切塊,放入果汁機打成泥
  • 2在米中加入紅蘿蔔烹煮
  • 3將蒸好的南瓜、馬鈴薯、腰果、水一起打成泥
  • 4雕魚切塊備用
  • 5熱鍋後,將洋蔥炒軟再加入雕魚塊、杏鮑菇丁一起拌炒
  • 6加入紅蘿蔔飯
  • 7加入打好泥的南瓜醬拌炒
  • 8加入鹽巴調味
  • 9起鍋後,撒上少許的巴西里
  • 10完成了,美味開動!
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2013/12/30 發表 1.1 萬 瀏覽

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