【泰山橄欖油】鮮蔬十穀米炒飯
描述
橄欖油有一股清香的味道，搭配上義大利香料為調味料，所炒出來的輕炒飯，沒有重油、重鹹的口感，清香的味道，為健康把關，身體也沒有負擔。好特別又方便的鮮蔬十穀米炒飯，一起動手做看看吧^^
泰山橄欖油，適合生飲、涼拌、中溫烹調。盡享五星級的皇家饗宴，天然的橄欖果香、口感清爽新鮮，完美引出食材好吃感、更增添美味!!
份量
1
人份
時間
10
分鐘
步驟
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![先將材料準備好，包含一瓶[泰山橄欖油]，蒜頭切片，紅蘿蔔切丁、花椰菜切小朵、玉米筍切塊。](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
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十穀米煮法~ 市售的十穀米買回來，洗乾淨後，泡六小時，以2.3杯米來說，泡2杯的水，泡完水後，放電鍋煮，外鍋一杯水，跳起來後，悶一小時。這次的炒飯，需要一碗量。
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再放下一碗的十穀米飯，拌炒~ 調味料，只要加雞粉與義大利香料即可。香料有一股清新的味道，如果想吃鹹一點，再加一點鹽。
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拿一個飯碗，將炒飯裝上，不用壓太緊，讓米飯與鮮蔬自然的散落，也是一種美感唷~^^
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這就是美味的[鮮蔬十穀米炒飯]。 泰山橄欖油獲得國寶級健康美味雙認證。 1.榮獲西班牙CCPAE有機認證。保證新鮮純度100%，符合CNS國家標準及歐盟品質規範。 2.西班牙皇家品嚐師認證。高標通過西班牙皇家品嚐師認證，新鮮品質有保證。 3.低溫新鮮現榨。嚴選西班牙國寶級頂級品種，鮮得恰到好處3分熟橄欖，24小時內低溫新鮮現榨。 4.橄欖多酚。完整保留單元不飽和脂肪酸75%、天然橄欖多酚是純橄欖油的2.6倍，維持健康青春美麗。 5.適合生飲、涼拌、中溫烹調。盡享五星級的皇家饗宴，天然的橄欖果香、口感清爽新鮮，完美引出食材好吃感、更增添美味!!
![先將材料準備好，包含一瓶[泰山橄欖油]，蒜頭切片，紅蘿蔔切丁、花椰菜切小朵、玉米筍切塊。](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F225789%2F3674c16dee8df669.jpg&width=800)
![這就是美味的[鮮蔬十穀米炒飯]。 泰山橄欖油獲得國寶級健康美味雙認證。 1.榮獲西班牙CCPAE有機認證。保證新鮮純度100%，符合CNS國家標準及歐盟品質規範。 2.西班牙皇家品嚐師認證。高標通過西班牙皇家品嚐師認證，新鮮品質有保證。 3.低溫新鮮現榨。嚴選西班牙國寶級頂級品種，鮮得恰到好處3分熟橄欖，24小時內低溫新鮮現榨。 4.橄欖多酚。完整保留單元不飽和脂肪酸75%、天然橄欖多酚是純橄欖油的2.6倍，維持健康青春美麗。 5.適合生飲、涼拌、中溫烹調。盡享五星級的皇家饗宴，天然的橄欖果香、口感清爽新鮮，完美引出食材好吃感、更增添美味!!](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fstep%2Fcover%2F225798%2Facb37cd52d969406.jpg&width=800)
小撇步
【泰山健康好理由 】分享食譜抽好禮!
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